植森美緒さんの「美へそ」の本ではなく、ＤＶＤを購入された方
いらっしゃいますか？　私も買うか思案中です。
実践された方効果を教えていただきたいです。

　今、テレビや雑誌でよく見かける植森美緒さんの「美へそ」の、
本ではなくＤＶＤを購入された方いらっしゃいますか？
私は買うか思案中です。
　実践された方、効果のほど教えていただきたいです

テレビでしていて　がぜん興味がわきました。
ダイエットって食事でカロリー制限するのが一番というのよくわかっているけど　やはり効果早くでるものに目が向いてしまいますね
最後の３０秒ほどお腹へこます時、息もいっしょに止めないといけないのかその３０秒が苦しくて目がくるくるしてしまいます・・
でもコアリズムより簡単なのでちょっとしばらくやってみます！

　私もテレビで観て始めました！
毎日、1.2回お腹を引っ込めて二週間。。
ウエスト、−7㎝です♪
頑張って続けましょ

>6さん

おへそに力入れるコツとか何回目かに静止するとか
呼吸法とかもテレビではやってたような記憶が。。。。

やっぱりちゃんと本読んだ方がいいみたいだー
本屋でチェックしよっと

＞５さん
私もネットで検索しましたが、「なんとなくこうやるんだろうな」と分かるくらいで
詳しくは本やＤＶＤでね、みたいになってました＾＾；

＞みつばさん
私もネットやテレビの知識なので「こう！」とは言い切れませんが、
四つんばいの体勢で、ヒジとヒザを床につけて、おへそに力を入れたり抜いたりするみたいです。
腹筋と同じように呼吸も気にすると良いかと＾＾
お互い頑張りましょう！！

みつばさん
ネットで検索してみましたか？

私もテレビで見て知り、考案した先生のサイトを検索して見てみましたが、
くわしいやり方は本かDVDを買って下さい、ってことみたい。

こういった掲示板で他人から簡単に教えてもらっちゃったことって
身につかないし、教えてくれた人の主観が入ってて考案者のとは微妙に違う、、、ってこともあるので
ほんとうにやりたかったら自分できちんと調べた方がいいと思う。

まずテレビの録画を見ながら実践してみて、たぶんその先は本を買うとか図書館で借りるとかすると思う。

私も、美へそダイエットをテレビを見て知りましたっ！
けど。。。やりかたがいまいち分りません↓
へそをひっこめるだけでいいんでしょうか？

はじめまして☆
私もテレビ見て挑戦し始めました！
頑張りましょ！

はじめまして♪
私も、昨日から美へそ始めました。
一緒に頑張りましょぉ＾＾