こんにちは。

私は昨年１年かけて体重を９キロ落としました。しかし、その後ダイエットを中断してしまい、３キロリバウンドしました。現在再び生活習慣を正してダイエットを再開したのですが、なかなか体重が減りません。

普通リバウンドすると体脂肪が増えて痩せにくくなるといいますが、私の場合体脂肪は殆ど変化がないので不思議です。これは一体どういう状況なのでしょうか？ご存知の方がいらっしゃれば教えてください。また、体験談や同じ境遇の方からも是非お話を伺いたいです。よろしくおねがいします！

やっぱすぐ痩せたいっていう気持ちはみんなあるし
すぐ結果出ないとやる気でないかもだけど・・
リバウンドしないためにはなが～い目で
ゆーっくり痩せるのが一番かなぁと思います；；


最近思うんですが・・・
正直体重減らすだけなら、食事減らすなりなんなりでできると思うんですが
みなさんそれずっとやり続けるんですかね？？
ダイエットってなにかを制限したりすることが多いと思うんですが・・
目標達成してダイエットやめて、
でまた普通の生活に戻したら体重も戻っていくと思います。

食事も気にせずできて体重キープするには代謝アップしかないと思います！
私は食事制限ずっとするのはつらいです；；
食べれないなんて幸せじゃないですし；；

リバウンドなんて怖くないダイエット法あります！！

わざと毎週、リバウンドする方法はいかがですか？
週５日はしっかり我慢の子。でも、土曜と日曜は、爆食しても良し♪♪
私は、これで今年１月にダイエットに成功しました。
５２キロ→４３キロ。　水分は１日２リットル以上摂る事と、最低限の食事なので、栄養面には十分気を使って下さい。
この方法で、目標体重まで痩せたら、もうリバウンドは怖くなくなりますよ！
１キロ～２キロくらいなら、１週間もあれば、簡単に減らせるコツを身体が覚えてくれるからです。
ぜひぜひ、お試しあれ！

１年前、６Ｋｇの減量に成功し、１日の総カロリー、ヨガ、フィットネスに通いながら、なんとか維持してきましたが・・・ゴールデンウイークでドカ食いして２Ｋｇ増えて戻らなくなりました。今までも、何度か痩せては、じわじわリバウンドしてしまいます。今度こそは・・・と、維持を目標に苦しんでます。
とりあえず、２Ｋｇ増えた分を元に戻すべく、食事制限ですが。体重が減った後が本当の闘いです！誰か秘策がありますか？

こんにちは
私も運動をしたり、主食を食べなかったり、いろんなダイエットをためしてみました。でも、運動をやめると、また太ったりなど、ダイエットをやめると必ずリバウンドがありました。
でも、去年くらいから、飲み物はウーロン茶に変えてみました。
ネットで、キントレっていうウーロン茶があって、普通のお茶なのに乳酸菌がとれるらしく、なので、ダイエットしてるのに便秘もなく
リバウンドもありません。
けっこうお勧めです

秘密さん
ありがとうございます。
やっぱり適度な運動と食事カロリーも大事ですよね。
月に2㌔くらいがいいらしいですね＾＾

＞教えてくださぁぁい＾＾
＞ヨロシクでぇぇぇす＾＾

この書き方を見て子供の書き込みかと思ったら大人だったのですね。
ちょっとビックリ。
それはさておき…
リバウンドしないようにするにはやはりきちんとした食事管理（←無理な食事制限とは違いますよ）と適度な運動、いわゆる王道ダイエットしかないと実感しています。
あと、水分は適度に取らないと健康面にも影響するので気をつけた方が良いと思います。
（と言っても飲みすぎもまた良くないですが）
間違った方法で一気に大幅減量すると確実にリバウンドするので、長い目で見て継続可能な方法しかないと思います。
ひと月に１キロ減でも１年で１２キロも痩せられるのですからね。