こんなに長い間、スレ主は登場しないんですか～。
ただの冷やかしですね！
普通体型じゃなく、華奢になりたいからダイエット食を食べてます。
普通っていうと、ダイエッターには小太り体型なんですよ。
希望体型はやせ気味です。痩せすぎは危険なんで。

うちの仕事先の男の子達もよく言うんですけど
喰わなきゃ痩せる
喰わないで走れば痩せるじゃん

一定期間栄養を身体に入れないと
体が飢餓状態になって栄養を身体に蓄えやすくなる
つまり脂肪にして温存するようになります
痩せたい、だから食べないでは
何事もやりすぎ（食べ過ぎ)もやらなさすぎ（食べない）
もよくないってことですね

それでやせれるなら苦労しないと、　だけど、俺もダイエットメニューとかわざわざ食うなら食わなきゃいいと思う。
そんなに食わないのは辛くないと・・ってか慣れる・・
毎日３食なんて何年も食ってないなｗｗ

日本人の中に　いわゆる「ふつう」に食べても、他の人より太りやすい人が多いようにテレビでやってましたよ
そういう人は、カサがあって、カロリーの低い食事を工夫しないと、食べすぎじゃなくても太ってしまいますもんね。
みんなそれぞれ太ってる理由って、違うんですね。だから、批判めいた書き方はしないほうがいいと思います。

ダイエット中もおなかいっぱいたべたいからでしょ？？
っていうか普通の量って何？
普通体型の子に統計とるの？？体質違うかもしれないから体質が一緒の子さがして？？？
友達でも普段どんな量食べてるかなんて知らないよ。
いちいち聞くの？？
自分にとっての「普通の量」（人からは食べ過ぎに見えても）を
とってると太っちゃうから、低カロリーとかダイエットメニューをたべるんじゃないの？？

さらに付け加えれば「健康を維持したまま痩せたい」からダイエット食品を使うんだと思いますよ。
それなりの価格だけあって、栄養バランスがとれるように作られてますからね。普通の食品で栄養バランスもよくしようと思うと苦労しますからね。
ダイエットだけに集中できる環境ならいいですが、働かなければならなかったり、学校があったりで食事のことだけ考えているわけにはいきませんから。

> 普通体系の子を同じくらい食べてれば太らないジャン？
確かに見た目は太っていません。でも内臓脂肪がついていて体脂肪率の高い「隠れ肥満」の子は多いようですよ。

確かに自分の体重に適した食事をしていれば太りません。
しかし！ここにきているみんなは「太らず維持する」ではなく「痩せたい」を目標にしてるんじゃないかな。
努力している自分を好きになってどんどん闘志を燃やしていくにはダイエット食はやはり必要。ただ、ダイエット食だけ食べてれば痩せるという考えは正しいとは言えませんが。。。
自分はあくまでも、動機付けのためのツールとしてダイエット食品を使ったりしています。

スレ主さんのおっしゃること、よくわかりますが･･･。

「普通の量」って一人一人、違います。違うと思います。性別、体型、年齢、代謝、生活環境、体質（体脂肪とか？）などが皆同じではないからです。

量に関して言わせていただくと食品に「取らされて」いますよ、カロリー。

スレ主さん、どうかご理解ください。「量」ではないのです･･･。

ないしょさん（12/27　08:38）
＞もう普通の食事量に戻したところで痩せないのさ！！

とありましたが、さすがにこれは投げやりでは？
ダイエットしている人の気力を削ぐという意味では、
スレ主さんと同類かと思いますが。

スレ主さんの存在は無視しても構わないと思います。
むしろそれより、普通の食事量や質について語るほうが有益だと思います。

普通の食事量。量はもちろん大切だけど、質のほうが大切です。
普通の食事量で痩せない人は食事日記をつけて自分の食事のバランスをチェックしてみるといいと思います。

もう普通の食事量に戻したところで痩せないのさ！！
わかる？？
分からんよな・・・スネ主君よ。
まぁ、スレ主もう少し学べ。
みんなの努力を知ってから発言しろ！！！！

↓皆さん正論(o^∇^o)ノ
何が問題ってスレ主が何もカキコしない事！
皆さん一生懸命考えてレスした所でスレ主は多分もうどうでも良いって
思ってるのでは？スレ立ち上げといてそりゃないっしょヽ( ´ー)ノ

他人に疑問を投げかけるのは構わないと思うけど
一方通行ほど人がガッカリする事ないんでない？
その辺の事をダイエットより先に考えた方が良さげでしょ？スレ主さん！！！

ダイエットして（方法は別として・・・）少しづつでは有るけれど
体型が戻ってきてから思った事は「今まで良くあんなに食べられたな」です。
まずは己との戦いなんですよね！
「私は普通に食事してます！」って言ったって昔の私は普通では無かったです。
やっぱり胃袋大きかったのと満腹中枢やられてました！

それでもまだデブなのでこれからも食材に気をつかいながら
勿論普通食で体調管理をして行こうと思ってます。

↓ホントですね；。

22日のないしょです。

スレ主さんの書き方については、どうなのかな、とは思いますが、あえて中身についてフォローしたくて下のように書きました。

12/25　10:50のないしょさんの言うように、もちろん、食事制限だけでなく運動をして筋肉をつけ代謝をよくすることが一番大事です。
ダイエット食と普通の量の関係は、確かに、普通体重でない人が普通体重の人の必要カロリー分だけの食事をするならその人にとってはそれは「ダイエットメニュー」（あえて「食」ではなくメニューとしました）だと思います。
が、スレ主さんの意図してるのは、そういう意味のダイエットメニューじゃなくて、極端なものをさすんじゃないかな、と私はこの書き込みをみて思ったんですが…。違うかな？
痩せるために極端にカロリーを落としたダイエット食やダイエット食品を食べる必要はないんじゃないの？という問題提起だと私は思いました。
ただ、スレ主さんの言っている「普通体型の子と同じくらい」という言い方はちょっと微妙で、たとえ年齢身長が同じでも、普段の運動量や筋肉量が違えば必要なカロリー量は大きく変わるので、単純にパッと見自分と同じ身長で普通体型の子と同じものを食べれば普通体型になれる、と思うと落とし穴にはまるんですが。
同じ160cm50kgでも全然運動しない人と１日2～3時間は身体を動かす人とでは消費カロリーが違い過ぎるので。

ちなみに、ないしょさんの友人さんはないしょさんと始終一緒にいるんですか？
ないしょさんの友人もそうだと断定はできませんが、自分の経験からすると、私は他人と一緒にいる時は取り立ててたくさんは食べてませんでした。
逆に人より少なかったくらい。
その分、一人の時や家族といる時にガバって食べてたり。
ここのサイトにいる方はよく知っている方が多いと思いますが、そうすると身体が軽く飢餓状態になるので余計に太るんですよね…。

　なんだかダイエット食と普通の量（食事？）という解釈の問題になってきましたね（^^;）

22日にカキコされた、ないしょさんの意見に私は賛成します。
目標体重が、美容体重と標準（健康）体重では、ダイエットの方法が必ずしも同じとは限らないでしょう。
美容体型が目標であれば、人によっては食事内容を極端にこだわることも必要かもしれません。また、それなりの運動・エクササイズも必要かもしれません。

ただ、標準（健康）体型が目標であれば、話は違ってきます。
要は自分の食べる量と食品を標準的に、健康的に戻せばいいのですから。
でも『普通の量』って言われても、目安がないと戸惑ってしまいますよね。自分の普通と他人の普通は違うのだから。
量の目安としては、『お弁当箱』がわかりやすいと思います。
毎日の食事をお弁当箱につめて食べるようにすれば、自然と『普通の量』というものがわかりますよ。お弁当箱の大きさは、女性が普段持ってる小さな二段式・一段式のお弁当箱で十分かと。会社や学校などで確認してみてくださいね。
あと、お弁当の中身も調理方法が偏らないよう、色々な食材をつめてみることをオススメします。炭水化物もとったほうがいいですよ。あ、たんぱく質と野菜は絶対いります。

とにかく痩せる！っていうより『健康的になる』ことを意識すれば、普通体型になれると思いますヨー。
基本的なことですが、エレベータやエスカレータには頼らず階段をあがるとか、日常些細なことで気をつければ大丈夫です。

こういうスレって頑張ってる人に唾ひっかけてるようにしか思えないけど？

皆さんスレ主さんに批判的ですが、スレ主さんの言ってることは実は正論だと思いますよ。

太っている人（標準体重以上）が太っているのは、消費カロリーより摂取カロリーが多いからです。
（もちろん、脂質が過剰だったり、炭水化物ばかり食べていたりと片寄った食事も原因になったりしますが）
そして普通に３食バランスに気をつけて食べ過ぎなければ、太ることはないです。
（ただし、美容体重や美しいスタイルになるかは別問題）

すでについてしまった脂肪も、食事内容を改めれば別に超低カロリー食でなくても時間をかければなくなります。
もちろん、運動をしないと同時に筋肉も減りますので、運動と並行するべきですが、普通の食事程度で大丈夫です。

また、太っている（体重が重い）人は、普通体重の人より消費カロリーが多くなります。
（常に重い荷物を持って動いていることになるので当然です）
ちなみに、160cmの20代の女性でほとんど運動しない人の１日の消費カロリーは50kgの場合は1,500kcal程度ですが、65kgの場合は1,900kcalくらいあります。
もちろんこれに加えて基礎代謝の違いはありますが、基礎代謝による違いは多くても200kcal程度だそうです。
太った状態を維持するためにはそれなりのカロリーを摂取しないと維持できません。

太っていてあまり食べてないのにやせない、っていう人は、ごく一部の人をのぞけば、「実はかなり食べてる」人が多いと思います。
そんなに食べてないのに、といいつつ、朝抜いてお昼に菓子パン２つ、夜に牛丼やファーストフードやドリアなどなど、オヤツにチョコ菓子つまんだり、たまにはスナック菓子ひと袋開けちゃったり。
太っている人の「あまり食べてない」ほど信用できないものはないと思います。
私自身が昔160cmで65kg以上あったんですが（今は49kg程度）、当時はそんなに食べてないのになんでやせないんだろ、って思ってましたが、いざダイエットを始めてみたら、今までの食事がいかにいい加減でひどい内容だったのかがわかりました。

久しぶりに会った友人に「なんで痩せたの？」と聞かれて、「歩くようにして、あとは普通に食べるようにした」って言ったら大笑いされました。「じゃあ、前はどんなんだったのよ」って。

太っていた人が超低カロリー食などで一旦体重を落としても、きちんと普通の食事（自分の身体にあった食事量や内容）を把握しないままだと、そもそもその人の思う普通の食事が「普通の食事」ではないので、リバウンドを起こす一端になるんだろうな、と思います。

長々と失礼致しました。

ダイエットをどのような形でするかはその人次第！！
普通食でダイエットを考える・・・その前に太ってないってｗ
太ってるから！その原因がカロリー過多にある事から低カロリー食品が有る訳だし、それを「わざわざ～」と言うのは太ってる人に「どうして太ったの？」「なんで太ったの気付かなかったの？」って言ってるのと同じだよと思うな。
既に着いてしまった脂肪は普通の食事ではどうにもなりませんしね！
普通が出来なくて現在が有るのに普通って何でしょう？
太ってる人が普通の生活・食事・運動をして理想体型になれれば
こういったサイトはまずありませんよね？
遺伝子的な事を言い始めたらキリが無いですけど・・・

最終的に言いたい事は
「皆それぞれの方法で頑張ってるのだから見守りましょう！」
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　です。

原理的には摂取カロリーを自分の身長・体重の基準より
少なくしないと痩せないんですよ。

私がダイエット食にしたのは・・・
日常的に運動不足だから。
一人暮らしで食事を作らなくてすむから。
栄養不足を補えるダイエット食品だから。
です