たらの芽さん、はらっちさん

はじめまして。スレ放置しててすみません。

はらっちさん、断食6日間ってすごいですね。
大飯食らいの私には無理そうです。
お菓子をあまり食べなかったり、ジョギングしたり、その心意気？を見習いたいです。

たらの芽さん、同じくらいのスペックなんですね。
私はスレ立てたときから少し筋肉が増えて、太ももは引き締まりました。
二の腕も一時いいかんじでしたが、ここ最近筋トレをさぼったらぷよぷよになりました（泣）

ダイエットと言うほどではありませんが、
・エスカレーターは使わない。8階とかまでなら階段。
・気が向いたらスロトレ。
・野菜を食べる。
などを心掛けて、食べまくってるわりには太りにくい体質になりました。

たらの芽さん

はじめまして！
最近太ったのならほんとすぐに痩せやすいはず。
おなじ体重でも体型で違ってきますよね。
私は体重より重く見られてしまいます。
下半身と顔が多分原因かな。
ダイエット4月ぐらいからスタートして、
最初の数ヶ月は全然減らなくて
49ｋｇ前後をうろうろ。

このままあきらめるのは嫌だと思って、
わらにもすがる思いで断食6日間行って
栄養価の高い断食用ジュースと野菜ジュースを飲んで
過ごした結果46.8ｋｇまで落ちました。

不思議とお腹もすかなくて、仕事もものすごくはかどるし、
頭が冴えるかんじでした。
好きなお菓子やコーヒーも今もあまり欲しくなくなって
今はリバウンドをしないように、運動を取り入れています。
正直断食ってよくないイメージもあったのですが、人生初挑戦でした（笑）
きっかけとしてやってよかったなぁと。

友達に合う度に太った？とは言われても痩せた？とは
言われないので、引き締まったボディを手に入れて、
太ったとは言わせないぞって思ってます（笑）
顔が丸いのと下半身が太めなので。。。

目標は同じく45kg～46ｋｇで体重よりも見た目をよくしたいです☆
一緒にがんばりましょう！！

ちなみに今やってる運動は
週１回ぐらいでウォーキング＆ジョギング、
週１、２回でテニス、
ウォーキングが出来ないときはステッパー、
ステッパーが出来ないときは毎日の
足のむくみ、セルライトほぐしのマッサージのみです。
いつもは絶対週3回はするって決めてたのが逆に続かなかったので、
そのときできることをするようにしてます！
運動するのは好きなほうなので飽きないようにしたら続くかなと♪

こんばんは、初めまして～(*Θ_Θ*)/
去年の私の体重にとても近くて･･、かたぎりさんのお気持ちとってもよくわかります～。　

私の場合 筋肉が全然なくて 服を着ていると誤魔化せるのか痩せているね、細いねなんていわれるけれど、自分で自分の全裸をね鏡前にたって覗くと目を覆いたくなるぐらいでね。ヾ(;´▽｀A``　全体がなんだかむっちりむくんでるかんじなのね。 実際むくみも酷いのですよね・・・。

私の場合は去年というより1ヶ月前までは161センチ46キロ 　数年前は41，42キロでね(〃゜д゜;A　 どうして増えたんだろうって考えると思い当たる節がいっぱいあるんですよ～。

それでもって41キロってガリガリじゃないのって思われがちなんですけど筋肉がない私の身体はそれでようやく見れる体型でね(///o///)ゞ お恥ずかしい････。
46キロの時だって 体重のわりには 脱いだらぽてっとしててね・・。　
つかめるお肉もたっぷりあったのね。
この頃暴飲暴食で 49キロとかなりやば～い状況ですから。　

最近太ったので戻すのは多分楽勝だと思うの。
普通に食事制限を少々行うことで数キロはかる～く戻せるかなって。　
ただやっぱり筋肉がないとゆるんだ身体はどうしようもないんだっておもえてね。服さえ着ていれば、って問題じゃなくなってきちゃったからね・・・。
なので目標は45，6キロで維持したいのね★

そしてこれからは筋トレ＋スロトレしていきたいとおもってます。
そんなたいしたものじゃなくて一日置きのものなんだけどね(笑)

はらっちさんやかたぎりさんはどんなダイエットなのかしら？ ヾ(●⌒∇⌒●)ノ　よければ是非たらの芽とも仲良くしてくださいね～(⌒∇⌒)ゝ

はじめまして！
体を引き締めたくて、日記をはじめました☆
よろしくお願いします。

今気をつけてることは仕事中、食事中いつでも、
お腹にキュっと力をいれて、姿勢を正すようにしてます。
それだけで、ウエスト-5cmぐらいになりました。
いつお腹見られても平気な状態にしてます。
一緒にがんばりましょう！

何度もうざったいかもしれませんが...m(_ _)m

減量！というよりは、現状維持or筋肉をつけて引き締めたいという方、いらっしゃいましたら、一緒に健康的にダイエットしませんか？

お時間のある時にレス頂ければ幸いです。

連投すみません。スレ主です。

日記を見ればお分かりでしょうが、
ワタシははっきり言ってズボラです。
日記を毎日書いたり、体重･体脂肪を覚えて記入したり、
毎日は多分できません。

でも食事に気を遣って、何かしらの運動は毎日しています。
こんなゆるゆるしたかんじでもOKという方、お話ししてください。