＇  基礎代謝　-- Kcal
 ＇  内臓脂肪レベル　-- Level
 ＇  体内年齢　-- 歳
 ＇  筋肉　-- Kg
 ＇  骨量　-- Kg
[ ヘルスメーター: TANITA 体組成計 InnerScan50Ｖ ]
私の場合、一日に必要な摂取カロリーは　1855 Kcal でね 
600控えて 日々摂取カロリーを1200Kcal内におさめれるようにするよ （＾ω＾）９

 ＇  参考書籍
体脂肪が落ちるトレーニング
スロトレ など
 ＇  参考サイト
Goo ダイエット
 ( http://diet.goo.ne.jp/ )
Goo ダイエット ( 運動で選ぶ )
( http://diet.goo.ne.jp/member/howto/move.html )
 ＇  飲用プロテイン
DNSホエイプロテイン　
SAVAS Weight Down と Weight Up

小雨日和？ わ～大変、内海はどうかしら？　ぎゃ、曇り！(゜o゜;;
子供は 大丈夫、行く、絶対行くと大騒ぎ。
さて、どうしたものかしらね。

 ＇  基礎代謝　あとで Kcal
 ＇  内臓脂肪レベル　1.5 Level
 ＇  体内年齢　あとで 歳
 ＇  筋肉　あとでKg
 ＇  骨量　あとで Kg
[ ヘルスメーター: TANITA 体組成計 InnerScan50Ｖ ]
私の場合、一日に必要な摂取カロリーは　1855 Kcal でね 
600控えて 日々摂取カロリーを1200Kcal内におさめれるようにするよ （＾ω＾）９

 ＇  参考書籍
体脂肪が落ちるトレーニング
スロトレ など
 ＇  参考サイト
Goo ダイエット
 ( http://diet.goo.ne.jp/ )
Goo ダイエット ( 運動で選ぶ )
( http://diet.goo.ne.jp/member/howto/move.html )
 ＇  飲用プロテイン
DNSホエイプロテイン　
SAVAS Weight Down と Weight Up

 ＇  朝食
麦飯 　玉子焼き 
 ＇  昼食
未定 
 ＇  夕食
DNSホエイプロテイン ( ストロベリー味 )  ★ 予定 

こんにちは、たらの芽ママちゃんだよヾ(●⌒∇⌒●)ノ
すごく暑いですね…くぅぅぅ。 部屋の中でさえこの猛暑･･･。
炎天下の最中でお仕事こなされてる方々には頭あがりませんね。
ご苦労様です、ほんとうに…。

明日は この夏初めての海へ出かけて参ります～。
梅雨がなかなか明けてくれず、ようやく明けたと思いきや今度は法事の支度が始まって･･･なかなか行けなかった海。　子供は大喜びです。
私は海より川派なのですけど、あんなに嬉しそうに喜ばれると私まで明日を迎えるのが楽しみに･･･d(*⌒▽⌒*)b 

混むので 7時に出発予定です。
明々後日は小学校は出校日ということで 明日思い切り楽しんで明後日はのんびり過ごすんだと言って 今日、明日、あさっての分の宿題頑張って終わらせていました～。
偉いなぁ…　その宿題を手伝うママの身にもなってね；；　う～疲れた～。

今日の写真は 洋ナシのタルトです★ とっても美味しかったョ！

 ＇  基礎代謝　1056 Kcal
 ＇  内臓脂肪レベル　1.5 Level
 ＇  体内年齢　19 歳
 ＇  筋肉　34.15Kg
 ＇  骨量　2.0 Kg
[ ヘルスメーター: TANITA 体組成計 InnerScan50Ｖ ]
私の場合、一日に必要な摂取カロリーは　1855 Kcal でね 
600控えて 日々摂取カロリーを1200Kcal内におさめれるようにするよ （＾ω＾）９

 ＇  参考書籍
体脂肪が落ちるトレーニング
スロトレ など
 ＇  参考サイト
Goo ダイエット
 ( http://diet.goo.ne.jp/ )
Goo ダイエット ( 運動で選ぶ )
( http://diet.goo.ne.jp/member/howto/move.html )
 ＇  飲用プロテイン
DNSホエイプロテイン　
SAVAS Weight Down と Weight Up

こんにちは、たらの芽ママちゃんだよヾ(●⌒∇⌒●)ノ 
体重は47に戻りつつあるけれど、今日は筋トレを頑張ってみたよ。
冷房を避けてるからちょっと動くだけで 身体がベタベタになって気持ち悪いなぁ。
汗をかくほど運動していないから 汗がさらっとしてないのね、せっかくの夏場なのだから 無償サウナのつもりでたっぷり汗をかかなくちゃ！

近頃はね 私も子供も エスボ～ドに夢中なの。
エスボ～ドって、スケボ～のニュータイプでね 車輪が前後に2つではなく1つしかついていないので ただ乗るだけでもバランス感覚がとても重要になるのね。
こればかりは口で説明しても面白みは伝わらないかも！
機会があったら是非 遊んでみてね！　
店頭だと4000円～5000円ぐらいかな？
ネットなら3000円前後で手に入ると思いますﾟ.+:｡ﾞd(・ω・*)ﾟ.+:

 ＇  基礎代謝　1074 Kcal
 ＇  内臓脂肪レベル　1.5 Level
 ＇  体内年齢　19 歳
 ＇  筋肉　34.80 Kg
 ＇  骨量　2.1 Kg
[ ヘルスメーター: TANITA 体組成計 InnerScan50Ｖ ]
私の場合、一日に必要な摂取カロリーは　1855 Kcal でね 
600Kcalを控え日々摂取カロリーを1200Kcal内に抑えれるように心掛けてるよ （＾ω＾）９

 ＇  参考書籍
体脂肪が落ちるトレーニング
スロトレ など
 ＇  参考サイト
Goo ダイエット
 ( http://diet.goo.ne.jp/ )
Goo ダイエット ( 運動で選ぶ )
( http://diet.goo.ne.jp/member/howto/move.html )
 ＇  飲用プロテイン
DNSホエイプロテイン　
SAVAS Weight Down と Weight UP

こんにちは、たらの芽ママちゃんだよヾ(●⌒∇⌒●)ノ 

 ＇  基礎代謝　1063 Kcal は、何もしなくても消費する一日のカロリー。
 ＇  内臓脂肪レベル　1.5 Level
 ＇  体内年齢　19 歳
 ＇  筋肉　34.45Kg
 ＇  骨量　2.1 Kg
[ ヘルスメーター: TANITA 体組成計 InnerScan50Ｖ ]
私の場合、一日に必要な摂取カロリーは　1855 Kcal でね 
600控えて 日々摂取カロリーを1200Kcal内におさめれるようにするよ （＾ω＾）９

 ＇  参考書籍
体脂肪が落ちるトレーニング
スロトレ など
 ＇  参考サイト
Goo ダイエット
 ( http://diet.goo.ne.jp/ )
Goo ダイエット ( 運動で選ぶ )
( http://diet.goo.ne.jp/member/howto/move.html )
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SAVAS Weight Down と Weight Up

今日も一日とても暑かったﾟ.+:｡ﾞd(・ω・*)ﾈｯﾟ.+:
σ(´ｖ｀〃)たらの芽は少し夏バテ気味で食欲不振に陥ってます。食事どころか間食まで喉を通らない始末で 嬉しいやら悲しいやら(〃゜д゜;A　不健康には違いないわね。

食べないと気力も体力もダウン気味で精神的にも不安定気味になるよね(´;ェ;`) 
食べたいのに 食事を見るだけで むわぁと胸やけみたいな気持ちを抱いて食が進まないの。 夏バテでも 美味しく頂けるお料理のレシピ、ご存知な方いらしたら是非、たらの芽オバチャンに教えてください～…(m´・ω・｀)m
食事って本当に大切なものなんだなぁって改めて思ったのは坂道がしんどく感じたり、階段がきつく感じたり。　あ、これは歳だからかしらって おぉ～い？ (;´▽｀A``