炭水化物に限らず、基本的には
総消費カロリーよりも食べて消化吸収されたカロリーが多ければ
余剰分は体脂肪として蓄積されます。

保健体育と家庭科をしっかり勉強しましょう。

ダイエット中でも炭水化物って必要なんですね
上手にダイエットしたいです

炭水化物を摂らないと間食したくなりませんか？

結論からいうと、炭水化物が太るは迷信です。昔の人は、お米一日に四合とか６合とか食べていたけれど、太っていなかったはずですよね。脳は糖質(つまり炭水化物)しか、エネルギーとして使えません。だから、必要なんです。お米やめたら、甘いもの欲しくなりませんか？それで、あまいお菓子とか飲み物とか菓子パンとか摂ったら、シュガーホリック（砂糖依存症）や低血糖症に向かってしまいますよ～。ごはんと食前のお味噌汁はしっかりたべましょう。味噌(自然塩の)は、豆からできているからビタミンBが豊富で炭水化物の分解を助けてくれます。また発酵食品なので腸を整えるうえ、栄養の吸収率が80％以上とかなり高い。油とお肉とお砂糖控えるといいですね。サウナでの汗はあまりやせにはつながらないようですよ。やっぱり、筋肉つけて代謝をあげるのがいいみたいです。

摂り過ぎると太る。控えすぎるとがんや動脈硬化など生活習慣病の確立があがる。ほどほどに摂りましょう。食べてるのに太らないのォ～とかいう輩はだいたい体に負担が大きいほどの低糖質生活を送ってます。

あの、先月１ヶ月そのこ式ダイエットで（１日３回必ず決められた量のご飯を食べるというやつ）をやりました。指示に従い一切油物は食べず毎回１８０ｇの白米を一ヶ月間食べまくりました。　白米は元から大好きなのでうれしかったのですが。。。
結果は？？　実は同時に毎日ジムにも通い３時間くらいエクササイズしていたにもかかわらずほとんど体重は変わりませんでした。ってことはもしジムに通ってなかったら
確実に体重は増えていたという事ではないでしょうか？？　

基本的に食事内容より、消費カロリーと摂取カロリーで太るかどうかは決まると思いますよ。
炭水化物をとっていなくても、他の食材をたくさん食べていたらやっぱり太ってしまいます。
ただ、炭水化物のとりすぎは便秘や肌荒れを招いてしまうので、当たり前ですがバランスよく栄養をとるのが一番です。
プーさんのように一か月で三キロも減量できていれば十分ダイエットは成功しているといえます。
それ以上一か月で減らすのは逆に不健康です。

私は炭水化物を食べると一気に太ってしまう体質です。
炭水化物を食べてる間は何しても痩せない。
もともと好きじゃないから、１週間抜いたら３キロ以上痩せた。（まあ、元がデブなんですけどね・・・）
お菓子はやめられないので、チョコとか食べてました。
痩せたのはいいんだけど、体がすごいだるかったよ。。

基本的に人の体質はリンゴ型、洋ナシ形、バナナ型って分けますよ！
リンゴ型は上半身太り、洋ナシは下半身太り、バナナは痩せ型だけど筋肉が無い人で～。基本的にリンゴ型なら炭水化物と糖分で太ります。洋ナシは脂質で太ります。だから食べる順序を気にしてあげると大分変わりますよ！！あとは温かいお茶をたくさん飲んであげるといいですね！！

ダイエットしてて炭水化物を全部キャベツにかえたとき、反動？でドカ食いしました；頭も痛かったし、かえって太りました。炭水化物は食べなければ痩せる人もいるけれど、やっぱり生きていく上で必要な栄養だから全く食べないというのは危険なダイエットだと思います。

なんでもかんでも、「～は太る？」とか、「～食べれば痩せる？」とか、やめません？？
どんな食材だって、食べすぎればそりゃ太りますよ。
極端な話、野菜だって500Ｋｃａｌ分食べれば、スナック菓子１袋分くらいのカロリーです。
消費カロリーが摂取カロリーを上回れば痩せる、下回れば太る、それだけのことです。
そりゃ体質の問題も関係なくはないでしょうが、人間の体、そこまで不公平につくられてません。
体質だけが太る・痩せるの要因なら、それはそれで問題です。
病気かもしれません。
主さんは、もう少しダイエットの勉強をしましょう。
体重計に表示される数字だけに注目してませんか？
サウナに行けば、１ｋｇくらい平気で落ちます。
でもそれは、脂肪が減った＝痩せたのではなく、ただ単に、体内の水分が一時的に抜けた＝体重が落ちただけです。
炭水化物、一切とらないと、バカになります。
で、そのバカになった頭でダイエットを続けると、ろくな判断ができずに、いづれボロが出ます、破綻します、時間の問題です。

この前テレビで見たけど、炭水化物は絶対採ったほうがいいよ!!
炭水化物は体の匂いをとってくれるから、とらなかったら臭くなるよ。

なんでも採り過ぎなかったら大丈夫なんだよ。朝少なめ、昼がっつり好きなものも食べて良し。　３時は一番肥りにくい時間だから、３時のおやつっていうんだよ（＾ｕ＾）だから間食したかったら３時にちょこっと(>_<)そんで夜は野菜中心で少なめにする生活を送ってたらきっと痩せやすい体になると思うよ

低炭水化物ダイエットを始めて1ヶ月が過ぎました。
体重は3キロ減というところです。
もう少し減らせるかなと思っていたのですが…
（性格がせっかちなもので…）

3週間くらいは順調でしたが
少しずつ炭水化物を食べ始めてから
なかなか落ちなくなってきました。

今ドカ食いしたらリバウンドするんだろうなぁ。

なんだかコワイです。

お通じも少し便秘気味です。
なので病院から漢方薬を処方されました。

便秘はダイエットの大敵だそうです。

お菓子類の過剰摂取はどうにかコントロールできるようになりましたが
やっぱり食べると暴走しそうになります。

まだまだ道のりは長そう。

がんばります。

大幅に体重や体脂肪を減らさないといけない人には有効かもしれない

低炭水化物ダイエット　私はお腹すいてすいて仕方なかったけど　最初の頃は体重減少しましたね・・　そのうち痩せなくなりましたが
でも　ケイコさんは　病院で指示されてるようにされているのでしょう？　なら問題ないと思います。言いつけ守って頑張ってくださいね～
美しく健康になられるの楽しみですね～

はじめまして

私は現在病院の「ダイエット外来」に通院しています。

ここで指導されているのが低炭水化物ダイエット。
現在３週間目になりました。
最初の２週間は完全炭水化物抜きでした。
糖依存を改善するための２週間だということでした。
２週間で３キロ減。
その間野菜や肉、魚、海藻類をモリモリ食べました。
思っていた以上の結果に満足しているのですが
まわりの反応はイマイチ。
「ぜったいリバウンドするからやめたほうがいい」
といわれます。
でも今は医師の言うことを守ってやるしかないと思っています。

今はお菓子への執着もうすれつつあり
これからは３食のうち１食は炭水化物も解禁となるので
食事指導をまもりながらがんばっていきたいと思います。

私の経験ですが、炭水化物をほとんどカットしていたころよりも、毎日3食炭水化物を摂取している今のほうが、体重は多いですが脚が引き締まりました。
ちなみに今は炭水化物に限らず、タンパク、脂質、野菜とまんべんなく食べ、バランスのよい食事を心がけてます。
カロリーが高いからといって炭水化物をむやみに悪者扱いするのはよくないと思います。
みなさんもおっしゃる通り、注意すべきなのは栄養のバランスではないでしょうか。

炭水化物抜きダイエットは絶対にリバウンドしますよ。
芸能人で炭水化物抜きで痩せた人ってまた太ってると思いませんか？
バランスの良い食事をチビチビ食べて「空腹でない」と感じたらストップ。
お腹すいたな～と感じたら、まず水を飲む。
あとは適当に運動をすればやせると思いますが、
これは、プーさんが太っている場合のはなしです。
１ヶ月で３キロはすごいよ！リバウンドに気をつけて！

エネルギーとなる三大栄養素＝糖質・脂質・たんぱく質
炭水化物に関わらず、太ります。
主さんは学生とありますが、小学生ではないですよね？
（↑念の為の確認）
太ることは悪いものの様に言われますが、体としては至極当然のことなのです。
それはなぜか。エネルギーとして使えるように脂肪を貯蔵しているからです。
だからこそ、一日三食で足りるようになっている訳です。
ケータイは電池が切れてもまた充電すれば動きますが、生物は一度電池が切れれば復活できませんから。