出来るだけ同じ条件の時が良いなぁ…と言うことで、朝起きてトイレの後。

肥満外来に通ってた時に言われたのは、
◎朝起きてトイレの後
◎夕食の前
◎夕食の後
◎寝る前
と、４回計測して、体重と変化を意識すること…と言われました。
確かに、増えていたりすると食事の量を気をつけたり、
何より『体重』を意識する回数が増えるので、
『食事内容』『食事の量』を意識する【レコーディングダイエット】に近い効果があるんじゃないかと思いました。

体重を誰かに報告することで、意識する…という効果はあると思います。
ブログとかに載せるのも良いけれど、できれば実際の友達や知り合いが見てくれる環境なら、
気合入りますね。

朝起きて服脱いで計って
夜ごはん食べ終わった後服脱いで計ってます。
全部記録してます

朝起きて、一番最初に体重と体脂肪率を計っています。
トイレにいく前です。
これが正しいのか判らないんですが、毎日同じ時間に記録するのが
いいのかな？と思っています。

＞あとカフェオレってふとりますかね(@_@。

お砂糖が入っているか、牛乳の量がどれくらいか、牛乳が低脂肪か
そういうのによって違うと思います。
牛乳を200ml、低脂肪牛乳で、なおかつ、砂糖をいれず、（0カロリーの甘味料など）作ったカフェオレならば100kcal未満ですね。
あとは、飲む時間や、他の食事とのトータルカロリーの問題かと
思います。牛乳の量を減らしたりすればカロリーをもっと抑えることは
可能ですし、工夫次第でダイエット中でも飲めると思います。

カフェオレに限らず、食物は太るか太らないかじゃなくて
どんな栄養素があるのか、そして自分にとって必要な分は
どれだけなのか考えるといいですよ

あなたが使ってる体重計が壊れてなければ
朝１の空腹時だろうが食後だろうが、数値はほぼ正確でしょうね。

>あとカフェオレってふとりますかね(@_@。
>大好きなんですよｗ

「ふとりますかね」って、友達同士じゃないんだから
掲示板で見ず知らずに人にモノを尋ねる物言いじゃないですよね。
「ｗ」←これは相手を嘲笑う時に使うと認識してる人がこのサイトでは多いと思うのですが
馬鹿にしてるんでしょうか？

逆に質問なんですが
朝１と朝食後で1キロ近く体重が変わるのは
なぜだと思いますか？

毎日同じ時間に計ればいいだけの事。

＞あとカフェオレってふとりますかね(@_@。
量によりけり。

皆さんありがとうございます！
やっぱり朝がいいみたいですね＊

時間を決めたり食後を避けたりしてみますｂ

継続して体重を測れる時間を決めれば良いと思いますよ。
私は朝起きて体重等を測ってからその日の準備を始めます。
「え゛～っ!!　なんで増えてるの～っ!!」という朝は運動にも気合が入りますね。暴飲暴食も防げるし・・・・

朝起きてお手洗いを済ませた後に測るのが良いらしいです。
良くも悪くも安定している・・・orz

何時が正しいかは分かりませんが、私は夕飯の前に測ってますよ！
なんだか一番軽い時間帯のような気がするので･･･（笑）