スレ立てたないしょです。
回答くださってありがとうございます。

わたしは特異体質なのか、塩分を摂取すればもの凄くむくみます。
朝昼に例え人より塩分がかなりすくなくても、微量の塩分で確実に残ります。

マッサージという手がありましたか！椅子に座っているといつも凄くむくんで辛いので、これからマッサージしてみます＾＾
他にも栄養は不必要なくらい取ってますが、偏ってるのでそこは気をつけてます。
尿で汗で普通は代謝されるんですが…ほんとうに塩分が吸収されて出ていかないんです…

味噌汁に豆乳ですか！？確かに薄味そうです。でも野菜は何合うんでしょう…勇気が出ればやってみます。
味噌汁にそんなにカロリーあるんですか…？わたしの脳内計算ではあまり高い気がしないのですが…
確かに心は不安定ですけど。
えっと…味噌汁は塩分高そうなので、基本的にそんなに何杯も何杯も飲むとむくみにむくんで憂欝になるんですが…
何が過食になるかは摂食障害の克服中でカウンセラーと話してて、自分で分かってますよ。味噌汁ではないです。だって今のところ飲んでないですもん。食べることに固執してるわけでもないです。ここでいうことではないので伏せますが。

ネギ生姜知ってます＾＾
食材のカロリーだけでなく塩分脂質や効果効用まで拒食の時に、ほぼインプットされてしまいましたから…

いまいち状況がわからんので、勝手に推測して勝手なことを書きますが

わたしの知る限りでは、みそ汁は「太る食べ物」ではありません。
むしろ野菜を６～７種類も入れてたっぷり食べれば
他の高カロリーおかずの食べすぎも防げるし、ビタミンや食物繊維も摂れて
ヘタなサプリを飲むよりずっと健康的だと思います。
味噌は減塩のものもあるし、ダシをきかせたり豆乳を入れたりすれば
薄味に作っても充分おいしくできます。

・・・もし、みそ汁を飲むのもためらうくらいに
「カロリーを摂ることに恐怖を感じている」のだとしたら、
塩分や代謝のこと以前に、「心の問題」だと思いますが。

もし過食を抑えるために、みそ汁を何杯も何杯も、塩分過剰になるほど飲んで
お腹を膨らませようとしているのだとしたら、
あなたがまず考えるべきことは
「代わりに何を食べてまぎわらすか」ではなく
「何が自分を過食にはしらせているのか」だと思います。

どこまでも「なにかを食べること」でしか解決しようとしないのなら、
たとえどんなパーフェクト健康食品があったとしても
状況は変わりませんよ。

一応予備知識として・・・
ネギとショウガは代謝を良くするはたらきがあるので、
１日１～２杯程度なら、みそ汁の具としておすすめです。

太らないです。汁気は尿で排出されると思うので。 詳しいことはわかりませんがスープ系でお腹を膨らます事は、ダイエットにすごく効果的だと思います！ただ他にもちゃんと栄養とったほうがいいかもしれませんね。o(^-^)o

むくみが気になるなら、ぬるめのお湯飲んだり、マッサージしたりすれば大丈夫だと思います！

長々と失礼しました。