そらさんコメントレスありがとうございます★

そうですね、焦らずでも適度な緊張感で挑んでいこうと思います。
よろしくです～＾ｗ＾モムチャンみたいになりたいですねぇ＾ｗ＾

久しぶりにカキコします。

３月にカキコミしましたが、ちょっと間があき＾＾；

今日またやってみましたがキツイけど、でもやればすごく楽しいんですよね。
やっぱり食事制限のみだど筋肉が落ちてしまうし、
やはり仕事上ちょっと力仕事やら立ち仕事なので体力も落としたくない。
できるだけ取り組んでいきたいと思います。皆さん一緒に頑張りましょう♪

そら(*^^)vさん・鳥子さん回答ありがとうございます。
しゃみーさんはじめまして＾＾よろしくお願いします。
ろってぃさん無理ない程度にして元気な赤ちゃん産んでくださいね＾＾

朝やるのが効果的なんですね？朝は慌ただしいからなかなか時間とれないですが太ももが細くなるならなんとか３０分の時間をを作ってやりたいですｗ
がんばる～＾＾９

こんにちは（＾ｕ＾）
私も太ももに一番効果感じてます！やったりやらなかったりなんですが、それでも太ももに筋肉がついてきた感じと明らかに細くなりました（当社比/笑）

時間はバイトが午後からの日は朝にやって、忙しい日は夕食前が多いですー。できれば朝やりたいんですけどなかなか

こんにちは＾＾

チョンダヨンさんがイベントのため９月６日に日本に来るそうで～
いいな～生で見てみたいな。。。

ろってぃさん初めまして＾＾
えっ妊娠中なんですか？
フィギュアロビしても大丈夫なの？
気をつけてくださいね＾＾

ふたりママさん
この前のNO,８９にも書きました
モムチャンエクサ～は朝にすると良いって
でも朝にモムチャンも時間なくて難しい
私は時間はまちまちです
午前とか夕方とか寝る前とかね＾＾

しゃみ～さん久しぶり＾＾
お～～～太もも細くなったのね。。。よっしゃ～(*^^)v
地道に頑張れば結果はついてくるよね
頑張ろう～～ヽ(^o^)丿

息子さん、ろってぃさん、ふたりママさん初めまして～＾＾
そらさんおひさしぶりです～☆
先週からフィギアロビクスをサボり気味ですが、昨日、なんか太ももが・・・と思って測ってみたら　3センチダウンしてたんです～～　＾▽＾
ウォーキング続けてもジョギング始めても（←ぎっくり腰になって即やめましたけどｗｗ）太ももに変化はなかったからぜったいフィギアロのおかげだと思います☆
やる気が増しました～。モムチャンめざすぞぉっ♥

そら(*^^)vさん
・・・・・いや（笑）わたしはあまり若くはないですが(^_^;)
皆さんはどうゆうタイミングでＤＶＤやっていますか？

私は夜ごはんを食べて子供を寝かせてからやることが多いんですが・・・
よかったら教えて下さい＾＾

チョンダヨン大好きです。数年前から忘れた頃にやるっていうのを繰り返しています。
妊娠中ですが、有酸素運動のDVDやってます。
ぜひ、仲間にいれてください。

そら(*^^)v　さん
私もモムチャンダイエットの話ができてうれしいですー！
よろしくお願いします！目指せダヨンボディです(^_^)/

鳥子さん、ふたりママさん
初めまして＾＾そらです

ここ掲示板は管理人不在で一人で勝手に書きこんでたけど
モムチャンダイエットのお仲間がだんだんと増えてうれしいです（＾ｖ＾）

私は皆さんのように若くはないですが～
気持ちだけは若いですよん＾＾

よろしくですヽ(^o^)丿

はじめまして。
以前プレミアムモムチャンをやってダイエットして無理なく続けられた経験があるので４枚組のフィギアロビクス購入しました。
筋トレと有酸素がお気に入りでよくやっていますが、マットは途中でついていけなくて・・・。
お盆やすみで休憩していましたが明日からまた再開します。
よろしければお仲間に入れてください＾＾！

こんにちは！初めまして
今月からフィギュアロビクスはじめてのんびり続いています！
私も皆さんと一緒に頑張らせてください(*^_^*)
効果としてはなんとなーく太ももが固くなってきた感じです…といっても脂肪の下なんですけど(笑)

愉快な仲間の一人さん
ここでもよろしくね＾＾

日記にもアップしたけどここでも紹介します


ダイエットをしていると、カロリーが気になるところです。
摂取カロリーもそうですが、運動して消費するカロリーも知りたくなります。

最近話題のモムチャンダイエットのフィギュアロビクスですが、消費カロリーは、２００キロカロリーほどと、あまり高くないようです。

「それではダイエット効果がないのでは？」と思ってしまいますよね。
しかし、フィギュアロビクスは、筋力トレーニングである無酸素運動も組み合わさっています。

筋肉がつくことで、体がカロリーを消費しやすくなるので、運動後にもカロリーの消費が継続するようです。
有酸素運動は、運動をしている時にしかカロリーを消費しませんが、筋トレである無酸素運動は、運動後もカロリー消費が続くようです。
その効果で痩せやすい体になるのですね。

１日の消費カロリーをアップさせるには、朝に筋肉トレーニングをするのがオススメだそうです。
筋トレはかなり疲れるので、朝にやると体が疲れてだるくなるという人もいるかもしれませんが、有酸素運動と筋トレが組み合わさっているフィギュアロビクスは、筋トレをしたときの乳酸が溜まりにくいので、筋トレの疲れは溜まりにくいというメリットもあるようです。

消費カロリーも大切ですが、筋トレをすることで、引き締まった体型になるので、有酸素運動と筋トレが組み合わさっているフィギュアロビクスは、ダイエットをしたいという人にはぴったりのエクササイズなのではないでしょうか。

・・・だそうです（＾ｖ＾）
実は私は松田聖子ちゃんとおない歳
もうすぐ５１歳なんです
直ぐにつまづいたり、まな板も片手で持つの大変だったり
ふきんをきつく絞れなかったり
ほんとにあちこちガタがきてます
だいぶ前にエアロビクスに通っていたので
フィギュアロビもはじめはしんどかったけど慣れてきて
楽しくできてます＾＾

こんにちは(^0^)/♪
始めて3日の初心者ですが、よろしくお願いします♪♪
毎日流す汗が気持ちよくなってきましたっ(；｀・ω・´)
皆様、楽しく頑張りましょうね～！

最近ダンベルとマットばかりになってる
マットはついていけないとこは簡単に省略
次の日の筋肉痛が快感になってる

周りでもモムチャンダイエットしてる人が
増えてきてる
嬉しいな＾＾
励みになるよん(*^^)v
よろしくでっす～～ヽ(^o^)丿

しゃみ～さん
マットはね全部はできないのよ(^_^;)
マットDVDの１３分あたりからやってみたの
それでもできる範囲でしかやってないのよ

今日はお尻が筋肉痛
腹筋は平気ってことは上手く腹筋を使ってないってことなの

ま～～～徐々にできるようになったらいいな＾＾

そらさんマットできるなんてすごいです☆
私ずっとダンスのほうしかやってない・・・（汗

朝は比較的邪魔ものがいないので
もうフィギュアロ済ませました
今日はダンベルとマットの１３分あたりから
マットは初めはキツイけど～～
後半は大丈夫でした
それでもキツイとこはできる範囲でね＾＾

でも無理して頑張りすぎると
続かないから～(^_^;)
ほどほどにします＾＾

そらさん！お久しぶりです～＾＾
フィギアロがんばってます☆
今日はめんどくさいなぁ・・・って思っちゃう日でも、いざ重いお尻をパソコンの前から上げてやり始めると最後まで楽しくやってます＾＾ｖ
マットはあれっきり・・・1回しかやってません＾＾；　
ダンベルは明日トライしようと思っています☆
無理せずにお互いがんばりましょうね～～♪