昨日ゲットして今日から始めました。
有酸素運動やってみたら運動不足のためキツイ。
続けていきたいと思うので宜しくお願いします。

始めてから　一年と一カ月です。
効果ばっちりです。
ダヨンしながら　自分の姿に見とれています♪
終わったら　後ろ姿もチェック
おしりが上がってるのを見るのも楽しい！！

よくここまで　効果的なエクササイズを集めてくれたとすごく感謝しています。

コアを1ヶ月続けて、産後（産後１年半）ずっとぼっこりのお腹に筋肉がついて引き締まりました。
飽きてきたとこで、FBを購入。
今４日目ですが、ヒップと足に効果が！！
体重はコア開始の1ヶ月前で50キロ。
今は48キロです。
FBをまずは半年継続して、基礎代謝をあげて
脂肪を減らし結果体重を落とすことを目標に頑張ります☆
目標は産前の43キロです！

はじめたばっかりの初心者です(*^-^)
掲示板の流れはゆるやかなようですが、情報交換できたらな～と思って書き込みさせて頂きます。
平日に1日1枚、もうすぐやっと1ヶ月。。。全く変化なしですｏｒｚ
たぶん食欲だけｕｐしてますがｏｒｚ
気長にがんばります。まずの目標は、動きについていくこと（笑）

はじめまして。私も、今日からフィギュアロビクスをやりたいと思ってます。
今までは違うエクササイズをやっていたのですが、気分転換にフィギュアロビクスをやりたいと思います。
身長:168㌢　体重:70㌔です。汗　とりあえず来年夏までには50㌔にしたいです！

フィギュアロビクスして半年。。
効果は～～ん～～ジリジリときてますが・・・
まだまだ続けてがんばります！！

こんにちわ♪
昨日までで連続３日続けています。

本日の体重62.4体脂肪28.8%

体重はたいして変化はないですが、
体型に変化は出てきているような気がします。
ウエストと下半身に効く感じですね。

まだまだ続けて行きたいと思います！

初めまして！
・ビリー
・コアリズム
・ターボジャム
・ズンバ
・トレーシーメゾット
持ってます。

一番効果が有ったのはコアリズム＋ウォーキングでした。
でも今はウォーキングの１時間の時間さえも取れず
コアリズムも飽きてしまい
体重が停滞････

気持ちも心も変えるために今回ＤＶＤ購入しました！！
まだ届いては居ませんがとっても楽しみです。
どうぞ宜しくお願いします。

ふぅ。さま　教えて頂いてありがとうございます！それです！探していたの。わかって嬉しいです。お互いがんばりましょうね！

＞ｋｉｍ　様
運動のプログラム例　というものでしたら、
下記のように記載されておりました。

STEP１（2週間プログラム）
＜1週目＞
月（火）フィギュアロビ
水（木）フィギュアダンプ
金（土）フィギュアマット
日　休み
＜2週目＞
↑同上。

STEP２（1週間プログラム）
月（火）フィギュアロビ
水（木）フィギュアダンプ
金（土）フィギュアダンス
日　フィギュアマット

STEP３（1週間ハードプログラム）
月　フィギュアロビ
火　フィギュアダンプ
水　フィギュアマット
木　フィギュアロビ
金　フィギュアダンプ
土　フィギュアダンス
日　休み

※　上記はあくまで一例であり、
個人にあったプログラムを組み合わせてください。

↑と記載されておりました。
頑張ってください～！
私はまだ30分連続でできないので
とりあえず、モムチャン・プレミアムで慣らしてからチャレンジします！

DVD4枚セット購入したのですが、パンフを間違って捨ててしまいました。たしかそれに２ヶ月プログラムみたいのが掲載されていたと思うのですが、たたぶん週３回で４枚のＤＶＤのどのプログラムを何回やれば良いとのスケジュールみたいなものです。どなたかお持ちでしたら教えて頂けますでしょうか。今は有酸素とダンスプログラムをメインにやっていますが、これでいいのか不安になっています。どうぞよろしくお願いします。

みずきさん。
ナイショさんは別にケンカを売るような感じでは言っていないと思いますよ。
みんなが見る掲示板なんで、読みづらい「ゎ」はあまり使わない方がいいんじゃないか？っていうアドバイスだと思います。
「文句言うなって感じなんですけど～ｗ 」って言い方に（ん？ちょっと違うんじゃないか？）って思ったのでレスしました。
どんな言葉を使おうと確かにみずきさんの勝手ではありますが、他にもこの掲示板を見てる人がいるという事を考えて、少し読む方を気遣う心を持ってくれると嬉しいです。

始めて２０日です。初日からわき腹がすっきりしたような感じがしてＤＶＤ４枚を買って毎日やってます。私もビリーや数々のダイエットをやっていましたがぜんぜん効果がなくてあきらめていましたが、フィギュアロビクスは効果をひしひしと感じます。私には凄く合っているみたいです。しかもチョンダヨンさんが綺麗なのでがんばればああなるのかなと夢をいだかせてくれるのでそれも続けられる要素かなと思います。
ただ、お肉も減ってきましたが、もともと貧乳なのになぜか胸からやせていきちょっと悲しいです。でもやせるならしょうがないのかな、、、。
みなさまもがんばってください。
少しやせたので洋服が入るようになって生活が楽しくなってきました。

ないしょさん
わざわざ注意どうも。
でもそれってあたしの勝手なんでｗ
文句言うなって感じなんですけど～ｗ

はじめまして。
友人の薦めもありDVD購入しました。
夕方を筋トレタイムとして、主にFB2（ダンブ）をやっています。
マットもやりたいんですけど部屋が散らかっていてｗｗｗ
ただ、汗はだらだらなのですが、筋トレ編なのに筋肉痛ないんですよね。
どうなんでしょう？もっと負荷かけないとダメなんでしょうか？

こんにちは＾＾
私はコアとフィギュアロブクスやってます。
まだ一週間ですが二日目から腹筋と背筋が筋肉痛です。
コアは再開でフィギュアロビクスは初めてなのですがどなたかフィギュアロビクスやってらっしゃる方、感想をお聞かせ下さい。

マンプップさん　こんにちは。
気合です！気合！　あなたには最高のウェディングドレスを着るという高い目標があるぬです！あきらめちゃ～いけませんよっ！　がんばろ～ね！

キム　さん！！！
お祝いの言葉、ありがとうございます！！！
めっちゃうれしいです！！

実はいつもダイエットを始めると、最初はガツっと引き締まったり
痩せたりするんですが、
少したつと効果が感じられなくなり、
『これをやっているから大丈夫』と甘んじるせいか太ってしまいます。。。

意識して運動していない＆気合いが足りないのでしょうか？？・・・(涙)

でもみなさんの意見を聞きながら、がんばります！！

ﾏﾝﾏﾌﾟｯﾌﾟ　さん　結婚式絶対がんばって下さいネ。
美しいウェディングドレス姿はダーリンさんもきっと喜んでくれると思います。ご結婚おめでとうございます！

こんにちは！私も昨日モムチャンダイエットプレミアムを買って早速始めました。１回でこれは楽しいし、効くぞ！と思い早速DVD4枚セットを買いました。ストレスで半年で８キロも激太りして落ち込んでいました。でももっと人生を楽しみたいと思いがんばろうと思います。みなさんの意見を聞いているとがんばっている仲間がいると思うと、本当に心強いです。
どうぞよろしくお願いします。みんなで素敵なボディを手に入れてよりハッピーにいきましょう！