>ないしょさん
スレ主です。「ゆり1225」は事情があり削除しました。
今は別の名前で日記をつけています。

このスレの責任が持てなくなったので、
管理者に削除依頼をしたのですが、できないとのことでした。

No.31の方の件、ご報告ありがとうございます。

ゆり1225さんへ
No.31のさちこさんのＩＤ「NCTePSeLcKQ/VF2MxXpvOs」は
複数の名前を使ってこのサイトで
頻繁に宣伝を繰り返してる人なので注意した方がいいです。

↓このスレの書き込み番号「No.105」参照
「バストアップしたいです。情報ください；；」
http://dietnikki.com/bbs_disp/supplement/21409

ゆり1225さん、退会されたようですね
じゃあこのスレももう見ないかな。。。？

ゆりさん　お返事ありがとうございました。
そうですよね。。。自分に合ったサプリメントは私も今までありませんでした。さんざん試したんですけどね・・
でも最近ＳＣＰ飲みはじめてから、食欲が減少したように感じます。
体重も1.5キロ程減りました。
これって自分に合ってるってことですかね？
ゆりさんは何のサプリを飲まれているんですか？

■■■ 基礎代謝をよくするために ■■■

★朝食で簡単に！沢山の量を食べましょう。
特にキャベツは有能野菜です。キャベツをざく切りにして食べましょう。
その際、よーーーーーーく噛んで食べましょう。おかずも食べて大丈夫です。
あなたが運動をしなくても、内臓がものすごい運動をして脂肪を燃やします。

★筋肉の付け方
腹筋、胸筋、うで、お尻、太もも・・・
・1日目---どこかの筋肉に的をしぼって筋トレ
・2日目---1日目で使った筋肉を休める(24～48時間)---休めている筋肉以外の筋トレ
・3日目---1日目と同じ個所の筋トレ
・4日目---2日目と同じ個所の筋トレ

・・・というぐあいに、筋肉を休ませることで筋肉がつきます。
別のスレで今続行中です。

筋肉がつくと、基礎代謝もたかまります。
http://基礎代謝量.25ttk.info/
で、自分の基礎代謝も計れます。

>ないしょ27さん
DHCの骨盤ベルト見ました。申しぶんないくらい良いと思います。

>>SHINO先生の美腰エクササイズですか？！
昔、私がスポーツ・クラブで働いていた時に教わりました。
SHINO先生の本も見ましたが、全く同じです。
骨盤ベルトをして、あの腰回しの動きしたらとても効きました。

日記の写真を見られちゃいましたか(汗)
残念ながら、あの写真の後です。
あの写真の頃は、ダイエットとは無縁でしたぁ(遠い目)
あの写真から一気に73Kgまで太り、
骨盤ベルト＋腰回しで8cm落ちたんです。
今も続けています。
今日はちょっとリバウンドして60Kg代になったけれども、
でも、腰回しのお陰で29インチのジーンズが入ります！

頑張りましょうね！


>さちこさん
サプリですかぁ・・・
その人の体質に合ったモノにめぐり合うまでは、
かなりお金をかけなくてはならないと思います。
・・・私がそうでしたから(汗)。。
「質」の問題もありますし。。

例えば、ビタミンCのサプリが欲しいとします。
たくさん入っている安いのを買いますか？
よくわからないけれども、値段が高いと言う理由で高い方を買いますか？
確かに値段の高い商品には質の良いビタミンCが使われています。
でも、その体内吸収率は10％にも達しません。
病院の処方薬のビタミンCでも15％の吸収率が良い所です。
でも、あるんですよ、体内吸収率99％のビタミンCが。
商品の宣伝になってしまうから書きませんが。

話しは戻ってサプリ。
自分の太り方の原因に効くものでなければ意味がありません。
私は、めぐりめぐって(滝汗)、
L-カルニチンと、それに必要なアミノ酸、総合栄養剤を服用しています。
特にアミノ酸は眠っている時にも脂肪を燃やしてくれます。
「ナ○ト・ダイ○ット」がその例ですね。(この商品は私には効きませんでした。)

これからの季節、身体が冷えるとそこの保温の為に
脂肪さまがついて下さいます。

身体を冷やさないように頑張りましょうね！

お初です。
私は40代の主婦です。
歳とともにお腹のお肉はポニョポニョし、二の腕もたるみが気になります。
27インチのジーンズ、いいですね＞＜
昔はね・・・
最近近所のママ友がダイエットサプリメントを飲みはじめたと言ってました。
SCPってサプリみたいなのですが・・
値段がたしか7000円前後？で
主婦にはけっこうな値段ですが、1週間で2キロ痩せたらしくて。
サプリメントって効くんですかね～？
今晩のおかずは、野菜たっぷりお鍋にします☆
一緒にがんばりましょうね！

スレ主様
骨盤ベルトの質問をした者ですが、ありがとうございました！
お礼が遅れました、、　どのスレッドだったか分からなくなってしまって・・（恥）
DHCのオンラインショップを見たら骨盤ベルトが載ってたのですが
こんな感じのものでしょうか？

主様の日記を拝見しましたが、若々しいあのお写真は
ウエストが８cm細くなる前のものですか？後ですか？

No.23でおっしゃっているのはもしかすると
SHINO先生の美腰エクササイズですか？！

ないしょ24さん、初めまして。
だいたいのことはゆり1225さんの説明の通りです。
付け加えますと、言うまでもありませんが食物繊維の多い食事も良いですね。
便秘は解消しましたでしょうか？
私は、朝はとくに「かさ」のある食事を推奨します。
温野菜ではなく、生サラダたっぷりとか。
お試し下さいね。

Dr.moonが気付いていないようなので、
説得力はありませんが先に私から・・・

ないしょ24さんは、健康ですか？
特に神経系のお薬は服用していませんか？
そして、きちんと3食摂取していますか？
その量は少なすぎませんか？

できるだけ規則正しい生活をして、食事も摂って、
睡眠もきちんと取って、適度な運動もして。
朝は沢山食べていますか？

それでも駄目なら、宿便等で腸の動きが悪い可能性もあります。
その場合は内科に受診して下さい。
せいぜいお腹をなでなでされるくらいです。
慢性の便秘と診断されたら、ちゃんと内臓を動かすお薬があります。
薬を飲み続ける必要もありません。

私は安易に下剤に走ってしまいましたが、オススメはできません。(汗)

１７のDr.moonさんはじめまして。お医者様でよろしいでしょうか？
私は朝ごはんを食べても便秘です。どうしたらいいのか。。。
何かアドバイスお願いします。。。

こんにちは。
骨盤ベルトは、普通のゴムでできたものでマジック・テープで骨盤に巻くだけですょ。
薬局の腰痛コーナーに売っています。(2、3千円くらいかしら・・・)

私はたまたま持っていたから使用していますが、、
なくてもインナー・マッスルは鍛えることができますよ！

脚をそろえて立って、
お尻をギュっとしめて下腹部の筋肉を意識して、
骨盤を閉めながら脚を内側にまっすぐになるようにギュー・・・と10秒。
これを一日3回と、
コアリズムの要領だと思うのですが、(コアリズムのDVDは観たことがありません)
脚を肩幅くらいに広げて立ち、手は腰に。
頭と肩を動かさないように、下腹部の筋肉を意識して腰を右、左を10回、
次は、腰を後ろ、前を10回、
最後に、腰を回します。右回り10回、左回り10回。
動きに慣れないと肩が上下しますが、
ゆっくりとわき腹にも意識するとうまくできますょ。
これを1日最低1回で変わります。

骨盤ベルトを巻いてやったら効果も上がるみたいです。

私はこれで、1ヶ月でウエストが8cm細くなり、O脚も改善しました。
インナー･マッスルを鍛えるのはとても健康的かつ、
理想の体重、ウエストのくびれを実現した方もいらっしゃいます。
(バスト・アップもします)

ちょっと説明が下手ですみません。
一緒に頑張りましょうね！

スレ主様
>腰痛の時に買った「骨盤ベルト」と骨盤を意識した運動。

骨盤ベルトってどのようなものでしょうか？
インナーマッスルを鍛えるのに効果はありますか？

冷静に分析してみよう・・・

痩せ体質だった私がなぜに太ったのか？
昔から、朝食、昼食を食べる習慣がない上に、
夕食を食べてからビールを呑むようになった・・・
ヒドイ時には朝からウォッカだのバーボンだのをストレートで。
一時期はアル中と化して、
お酒を呑んだら食べる、食べる・・・炭水化物。
真夜中に、ラーメン、チャーハン、唐揚げを丼ご飯で・・・で、眠くなって寝た。
・・・太るワケだわ・・・

今、在宅ウェブ・デザイナーという仕事柄、殆ど座っている・・・
→骨盤が開く　→内臓が下垂する　→内臓機能が弱まる
血流・リンパの流れが悪くなる　→むくみ、冷え性＝下半身デブ

万歩計をつけてみたら、1日500歩くらい(滝汗)

そこで私は考えた。。
腰痛の時に買った「骨盤ベルト」と骨盤を意識した運動。
骨盤の中の筋肉(インナー・マッスル)が、ぶったるみ状態。
身体のゆがみを矯正、正しい姿勢、運動。
できれば、有酸素運動を。
・・・それが続かないのょね～(汗)

とにかく、食事をきちんと摂れるようになって、
内臓を規則的に動かすのが第一歩。

わかっちゃいるが・・・の世界。。あ”－－－

>moon
思い出さなくてよろしいでございます・・・(>_<)

某スポーツクラブで栄養指導のバイトしていた頃は、
「体重計に乗るのは1週間ごとのスパンにしましょうね」
とか偉そうに言っていた私。

今はレコ・ダイが流行っていて習慣のように
毎朝、体重、体脂肪率を計って一喜一憂している私(汗)

食べたりやったことを記録して、体重計に乗るのは1週間ごとでいいかな、、
と思ったりする・・・

骨は細いけれども、骨密度は問題なしだったよね。
アローゼンに頼らなくても朝メシ食えば出るから。

てね、俺は思い出した。
あなた医師免許の他に、栄養士の免許も取ってたよね？
なぜこーなる？

よく骨が細いと言われるわ。。
ガリガリだったぁ？
確かに、摂食障害で38Kgの時はペラペラになって入院させられたけど。。

・・・と言うか、アローゼン(下剤)処方してょ～！！！(怒)
moonのいぢわる。。

朝食食べましたｗｗｗ

「ゆり」さんに「アホ！」言った者です。
ゆりさんは元々骨がすごく細いからねえ。
今でも体重そんなにあるようには見えなかったよ。
日記見たらサプリはファーマネックス社のヴァイトックスだね。
あれはオススメ。
以前はガリガリだったでしょ？
だいたい47～49Kgでいいんじゃないかな。
この前も言ったけど、断酒したから放っておいても戻るから。
朝メシは身体の代謝の為にも絶対に必要！！！
だから朝メシ食えれば痩せるから。
摂食障害に陥りやすいタイプだから気を付けてね。
また38Kgになってウチに入院しないように！

また来る。(I'll be back.)ｗｗｗ

元同級生の友達のドクターに、この日記を見せたら「アホ」言われた(汗)

私はウェブ・サイトを運営していて、今日のブログのその友達からのコメント。

「医者の立場から言うと、1ヶ月に3Kg減はカラダ壊すよ。せめて1Kg減くらいに。(笑)3食少なめに食べて代謝を良くしましょう！痩せ体質なんだから、断酒だけでも自然と戻ると思うけど。つまり、夜食、塩分、炭水化物、オイルの過剰摂取しなければ大丈夫。あと、安いサプリは殆ど体内に吸収されないから気を付けてね。」

・・・の後にメールが来て、完全に摂食障害だから、
近いウチに病院受診して採血だそーな。。
おかゆじゃなくて、おもゆを提案していただいた・・・(滝汗)

私は、かな～り無茶をしていたみたいですね(反省^^;)
シナモン文鳥さんの日記見ていると楽しいのと、
とても為になります♪

「どうして痩せないのでしょう？」のスレ、見てみますね♪d(⌒〇⌒)b♪
ありがとおです～★彡

ほとんど絶食状態のところに、ステーキのような重いものを食べると、胃がびっくりして逆戻りしちゃう！
スープとかおかゆとか、消化のよいものを少しずつから採るといいんじゃないかとおもいますよ～。
ダイエット掲示板の、「どうして痩せないのでしょう？」というスレッドがとても参考になりますよ。私も読んで、ほうほうなるほど、と思いました。
ダイエットに詳しい方がいらっしゃるので、いろいろ質問とかしてみたらどうですか？くれぐれも自己流に固執しないようにね・・・体を壊してしまったら大変だから(>_<)