久しぶりです！私はWiiFitを購入したのでWiiFitを使って楽しくダイエットしています♪♪今の目標は食べた分、必ず運動するようにしています。食事制限の気がのらないときはWiiFitで食べた分必ず運動する！！と決めました。皆さんも一緒にがんばりましょ★

はるほさん、そうですよね～、ジョギングの方がカロリーも消費するし
筋肉もつくから、代謝も上がってやせやすい体質になるので、ジョギング
がんばってくださいね♪
はるほさんは１５歳なんですよね。
私の年齢いうの申し訳ない感じですが、３６才の２児の母です。
４歳と２歳のおこちゃまがいます。
年齢差ありますがお互いにがんばりましょうね♪

ジョギングのほうが痩せやすいって聞きました。

そう簡単には体重減りません・・・気長にがんばります。

朝　コーヒー、プリン
昼　たまごサンド、バームクーヘン
夜　こんにゃくとほうれん草の白和え、やきなす
おやつ　みずまんじゅう２個、コーヒー

運動　腹筋　ＰＭ１０：００就寝
体重　５３キロ　・・・びくともしません。

最近きまぐれにゴルフボールを顔にごろごろしています。
リンパの流れよくなれ～と気持ちをこめて♪

こんにちわ。
後、毎朝ジョギング頑張ろうかなぁと　
思ってます。
誰か一緒に頑張りませんか・・・？

はるほさん、はじめまして(@^^)/~~~　　　　私は１４歳です。私は熊田曜子さんに憧れています♥　歳も近いし、一緒に頑張りましょう(*^^)v

はるほさん、そうなんですね★ありがとうございます。
私は井川遥さんかな～・・・ジェネレーションギャップ！？
身長も全然違うか～、でも、今は出産された直後だと思うけど
結婚してから、とてもきれいになられましたよね。

朝　豆乳（コーヒー入り）　
昼　たいやき１．５個　ジュース
夜　オムライス半分
おやつ　アイス・・・野菜不足・・・

運動　ストレッチ、腹筋　　ＰＭ１０：００就寝
身長　１５１ｃｍ　体重　５３キロ

カロリーコントロールも必要だけど、適度な運動してないと、代謝が
上がらなくて体重もへらないですね・・・少しずつ、運動しないと・・・
今日あたり、コアリズムやろうかな♪

私１５歳なんですけど・・。
　　　　　　　　　　　私のダイエットは・・
まず、あんなふうになりたいなと思う芸能人を決めて　私ならば幸田くみです。　　携帯の待ち受けにして毎日、画像を見ます。　
よく分からないと思いますが　一緒に頑張りましょう！

　

早く寝ると、夜食を食べることもないし、肌の調子もいいし、いいことばかりですね★

朝　豆乳（コーヒー入り）　ヨーグルト
昼　おかゆ、ダイエットクッキー５枚
　　　コーヒー
夜　春雨のいためもの、サバ、ブロッコリー
おやつ　プリン、コーヒー
運動　ウォーキング２０分　ＰＭ１０：００就寝
身長１５１ｃｍ　体重５３キロ

このぷにょぷにょのお腹をどうにかしたい！

すばらしい！！努力ですね～
気持ちを新たに、食事と運動と気長に続けていこうっと♪みなさんの話を聞くと、やる気になるんですよね～

朝　豆乳（コーヒー入り）　せんべい１枚
昼　おかゆ、はやりの白いたい焼き
夜　キャベツともやしの炒め物、サバ塩焼き、茶碗蒸し半分
おやつ　プリン、コーヒー
運動　腹筋、ストレッチ
身長１５１ｃｍ　体重　５３．５キロ

家の片づけが終わってから、夜中１１時とか１２時に夜食を食べるという生活がかれこれ２年間続いていた私・・・
久々に会った友人がすごく痩せていて本当にうらやましかったんです～
そうだ！夜食を食べないように早く寝てしまえばいいんだ～と、家事も
そこそこに昨日は１０時頃寝ましたＺＺＺ
今日も早く寝よう★

こんにちは～。私はこのシルバーウィークに間食を控えてジョギング20分とウォーキング20分を毎日続けたら1.5kg痩せました！ダンスのDVDよりも走る方が早く体重が落ちてきたんです。食事のおかずを食べる順番も野菜やスープから食べるように努力していました。でも10kg減の道のりはまだ遠いのでこれからもっと頑張ろうと思います。皆さんもお互い頑張りましょうね★

皆さんはじめまして、かずと申すものです!!
私もダイエットしてたんですけどリバウンドしてしまい、7キロくらい増えてしまいました…；
私は現在ウォーキング1時間と夜はお米を食べないようにしているのですが、なかなか続けられません…(泣)
継続できるいい方法ありませんか？
ちなみに私は身長153㎝、体重59キロです!!
10キロは健康的に落としたいので、ヨロシクお願いします!!

ないしょさん、はじめまして、まめりんです♪
ほんと、凄いですね！！　すこしずつ・・というのが理想的です。
ぜひ、教えてください。

シルバーウイーク中にジャンクフードたべてばかりだったので、なんだか
むくんでいます。
私的には、朝少なめ、昼普通、夜炭水化物抜きにしているのですが、
ないしょさんの体重を落とし始めたころの食事はどんなかんじだったのでしょうか？もしよければ、教えていただけないでしょうか。よろしくお願いします。
現在　身長１５１ｃｍ　体重５４キロです。

ないしょ　さん凄いですね！　　　どのようなダイエットをしたのですか？　　　教えてください

こんばんは、半年で１０キロは頑張れば落とせない体重ではないと思いますが、ほどほどに食べて、運動して、カロリー計算でゆっくり落としたらリバウンドはしないと思います！私は三年かけて１０キロというスローペースだったのでダイエット後もリバしていません。。ゆっくり確実に脂肪をおとすのがいいかと、、ちなみに私は１５３センチ　４９キロ→３９キロです。

桃子さんよろしくお願いします★
コアリズム気になるでしょう～♪
偉そうに言えないんですけど・・・毎日、続けるとくびれると思います。
私は体力が続かないので、きまぐれにやってますので・・・（笑）
しかも、基本プログラム約５０分、ショートプログラム約３０分といろいろ
ありますが、長いほうを毎日やれば、効果あると思います。

ビリーをやった方から聞くと、腕立てなどかなりきつい！とききますが、
コアリズムは、リズムもあり、そんなにきつくはないので、女性向かと思います。ただ、腰をふる動きが多いですが、腹筋がないと難しいので、この動きをやるうちにくびれていくんだと思います。楽しいのでおすすめですよ！

朝　コーヒー、せんべい１枚
昼　コンビニおにぎり、ワンタンスープ、チョコレート少し
夜　きのこ・ホウレンソウ・ウインナー・卵のいためもの
　　ハンバーグ
おやつ　せんべい５まい、コーヒー、チョコレート少し

身長１５１ｃｍ、体重５３キロ
運動　ウォーキング３０分

あ～、やせたいよ～＞＜

こんばんは～＾＾

まめりん　さん
スタイルって大事ですよね＞＜
私洋ナシ体型なので、キレイなライン作りたい！んです＞＜

まゆみ　さん　初めまして＾＾
いろいろ情報交換しあって頑張りましょう＾＾
よろしくお願いします

コアリズムって本当にくびれますか？

ヨガも挑戦したいところなんですが、私は、ピラティスっぽいかんじの腹筋をコツコツやっています。
自分なりに続けられるものがいいですよね★

朝　コーヒー（ドーナッツ小１個）
昼　食パン（いちごジャム）、目玉焼き、ウインナー・・・野菜がない！
おやつ　さきいか、のり
夜　お弁当（まあまあヘルシーです）
おやつ　かきぴー、ヨーグルト
運動　腹筋のストレッチ、おなかのリンパマッサージ
　　　　コアリズム３０分
身長　１５１ｃｍ　体重　５３キロ

こんばんわ。　まゆみと申します。私もダイエットにはとても興味があります。みなさんはどんなダイエットをしていますか？　私は今ビリーと半身浴を実践中です。最近はヨガが気になります♥私は周りから胸が大きいと言われてますが、形が悪いのが悩みです。　　なんか方法はないでしょうか？　よろしくお願いします。