私もアボカドとアーモンドを実践し始めました。
アボカドはハーブソルトを振って食べてます。
他にはトマトと刻んでディップにしてサラダの上にのっけたりとか。
えびとアボカドの組み合わせも本当に美味ですー。
心なしかお通じがよくなったような？

もう本の題名についての話はお腹いっぱいだー
恥ずかしいと思うかどうかは人それぞれで
それを議論したところでダイエットには結びつかない

アボカドを毎日1/2個づつ食べるようにしてますが
食べ方のバリエーションがどうも乏しい
クックパッド見てアボカド料理作りまくろうかな

＞ていあるぶみんさん
本のタイトルが恥ずかしい、わかります…
まわりの人に、「こいつ世界一の美女になりたいんか？」と思われるのイヤだし、本棚に並べていて、友達に見られるのも恥ずかしいです…笑
（わたしは、ダイエット・美容系の本は全部隠しています）

でもこの本、内容はとても勉強になりますよ＾＾
タイトルや表紙で毛嫌いするのもったいないくらいの本です♪

本の題名だけでヒクっていうアナタにヒクわｗｗｗ
私、女だけど、時々女性のヌード写真載った本とか見るよ。
キレイなライン見て、なりたい体のイメージ膨らませたいから。
そんな私はアナタにどんだけひかれちゃうんだろ！
本気でキレイになりたいって思ってる人なら、この本のタイトルに少なくとも興味はもつよね。
それに嫌悪感があるってことは、アナタはよほどの美人さんなのかな・・・！？ｗｗ

いいんじゃない？　ヒクなら見なくても。
本の題名のせいで手にとって立ち読みすらできないのも
その人個人の感覚ですから。
この本の情報交換スレにわざわざ書き込みしてまで
それを報告するのはいかがなものか。。
理論的裏付けのあるこの本への反論なら
有意義だから大歓迎だけど
本の題名でヒク、って言われても。。。

なんか、良いダイエット情報を知りたいけど「世界一の美女」とかヒク。
だから。
容姿がいいなら堂々と手にとれるんじゃないの？逆に。わからないけど。

No.18さん、別に本気で世界一の美女になること狙ってるわけじゃないと思いますけど？
そもそも、そんな人、この本読まないんじゃないかな・・・！？

この本の題名が恥ずかしいってことがなんで自意識過剰に繋がるの？
著者がミスユニーバースジャパン公式栄養コンサルタントだから
「世界一の美女」ってフレーズを題名に使っただけですよね？
あー、でもミスユニバースに応募してもいいくらいの容姿の人だと
立ち読みしてたら回りの人から
「あら！？この人もしかして狙ってる！？」とか思われそうな気がして
恥ずかしいのかもね＾＾

あの本の題名が恥ずかしくて本屋さんでなかなか手に取れない・・・。
私だけ？　　　　　　　自意識過剰？

みんなが世界一になるのは無謀ですよね。

お久しぶりです！主のないしょです。
みなさん、コメントありがとうございます。
その後、いかがでしょう？？？

私は、あれ以来、ゆる～い感じでこの本の内容を実践しています。
真似できそうなところだけ、気が向いた時に・・・。
そんなゆるゆるペースですが、それでも、毎日の食生活に対する意識が少しずつ変わってきた気がします。

まず、フルーツをとにかく食べるようになりました。
白米を食べると、カーッとなって、だるく感じるようになりました（玄米だと平気）。
お通じが良くなりました。
お菓子やアイスの新商品を見ても、あまり気にならなくなりました。
化粧のノリが良くなりました。
パサパサ髪が少しまともになってきました。
体重・体脂肪率ともに、ゆる～りと減少気味です。


そうそう、先日海外旅行から帰ってきて、空港で日本の女の子を見た時、「うわっ！ほっそ～い！！」って思いました。
脚や腕なんか、ポキッて折れちゃいそう・・・。

>>No.14
だがあなたの心は綺麗だ。

大賛成。
て言うのも日本人って貧弱な体型になりやすいし、見た目細いというより
薄い？感じがなんかだかね。
細いメリハリが一番なんだろうけど、薄くなるくらいなら多少肉ついてる
女性らしい体型のがいいと思う。

食べない体重だけ減らすダイエットより食べてキレイになる本当の意味の
ダイエットですよね。

読みましたーー！！
ナッツって太るイメージあったけど、ここ１ヶ月食べ続けて（今までは間食の習慣なし）まったく体重に変化なし！
153cm 40kgです。

ただ、持ち歩いているナッツとドライフルーツが、ミーハーっぽくって恥ずかしいくらい。

no,12
その通り！ブスが痩せても痩せたブス！笑
がんばって痩せてみたけど、別にキレイじゃないし。
むしろ50キロくらいの方が、ブスでデブだけど元気だった気がするから、そっちのがいいんじゃないかってゆう。胸なくなったし！

ヘルシーなもの食べて逆ダイエット（もちろん運動はハンパなくして）
戻す気満々だけど、
ナッツでは太りません！笑

森本純子

「ブスが痩せても痩せたブスになるだけ」


・・・とは某有名漫画の主人公の台詞

白米とか、うどんなどは、あまりよくないのでしょうか？そばは可ですかね？
外国の方が書いた本なので、内容は洋風ですよね。
和食だったらどんなものがいいのかな？と思います。

出来る範囲で実践して2ヶ月、現在-4～-5Ｋｇです

娘に「ママが世界一の美女になれるわけないでしょ？」と突っ込まれながらも、できる範囲で実践してます。
ファストフードはなるべく避けて、バランスよく食べて健康的にダイエットしたいと思ってます。育ち盛り、食べ盛りの娘のためにも、この本は参考になります。

主です。
みなさま、書き込みありがとうございます！

アーモンドやくるみ、今まではカロリーを気にして嫌煙していたのですが、私もこの本を読んで食べるようになってから、意外と腹持ちが良いのでビックリしました。
５粒程度で満足できちゃうのも不思議！
ドライフルーツも、よ～く味わって食べると、そこらの甘い味付けのスナック菓子よりおいしく、ありがたく感じます♪