私も本、買いました。
アボカドを1日、1/2コ食べて、アーモンド、くるみをおやつに食べてます。
何故か？便通が良くなりました。
朝の青汁にも挑戦しようかと思っています。

本読みました。アーモンド買って食べてます。

私もテレビで観ましたよ。
小腹がすいた時用にナッツとドライフルーツを携帯するようになりました。

主です。
Ｎｏ．２、Ｎｏ．３のないしょっさん、コメントありがとうございます！

私が、いいな♪真似してみよう！と思ったことは・・・

・良質の油は取るべき！←油に敏感になりすぎて、ダイエット中、肌カサカサになった経験あり。
・白いものは避ける←白米を玄米に、フワフワ食パンを全粒粉パンに変えるだけなら、今からでもできそう！
・カロリー計算に神経質にならない←「手のひら～個分の・・・」とかいう表現は、分かりやすいし、ストレスなしで続けられそう♪

TVで見ました。
それ以来、アボガド（飲む美容液！）は毎日食べてます。

ただ体重を減らすってことより、美容、アンチエイジングに重きを置いている姿勢には大賛成。
全部その通りにしなくても、読んでできることだけちょっと気をつけるだけでもよさそう