炭水化物をとるのが怖いと言ってるわりには、１食のうちに重なってる…

３０＞
ここに書き込まれるアドバイスや意見はスレ主の為だけじゃありません。
「体重減りません」ってワードに共感してここに来たダイエッターの為でもあります。
スレ主が共感して欲しいだけの甘ったれタイプということは、ほとんどの方が理解した上での書き込みだと思いますよ。
そして「レスする気が起きない＝レスしなくてOK」ではありません。
立てた以上は最後まで管理する、それはルールでマナーで常識です。

ここの利用者さんの多くは、みんなと「ねえねえそうそう」的なお話しがしたいというのがメイン目的なんだと思います。
別に適切なダイエットのアドバイスや、改善意見とかは求めてないんですよ＾＾；
だからそういう意見をされてもレスする気が起きないのでしょう。

スレ主さんは、グラフでみたら右下がりなのになにをそんなに焦るの？
焦るという行為は、成功できるダイエットすらも失敗してしまう魔の落とし穴です。
（スレ主さんの現在のダイエット方法については、皆さんのアドバイスを取り入れて
改善したほうがいいとは思いますが…）

まぁそれじゃ体重減らないわなｗ
アドバイス一つも聞いてないし
まじめにアドバイスした私馬鹿みたい

日記見たけど、食べすぎ→食事抜くっていうのが極端すぎ。
１食抜けばいいってもんじゃないよ。
すぐヤケを起こすし、運動も続かない、酔ったから、疲れたから、自己弁護ばっかり。
どこに痩せる要素があるんだか。

あのまま続けていても、体重や体脂肪が微量に増減するだけだと
思うし、増して過度なダイエットにはしる気がする・・・・・
みんなのアドバイスを参考にダイエットの方法を変えてみてもいいんじゃない?

痩せるのに効果的なことは、人の意見に素直に耳を傾けることです。
皆さん的確なアドバイスをしてくれています。

まみぼーさんは「こんなに頑張ってるのに可哀想に」と言われたくてスレを立てたんでしょうか？

人の意見を聞かない・実行しないならスレたてない方がいいんじゃない。

「ウォーキングとジョギングはどちらがいい？」
まみぼー　( 2009年09月26日 10:19 )
http://dietnikki.com/bbs_disp/diet/22646

↑これも主さんが立てたんだよね？
先に立てたスレにコメントくれた人たちへの返事を書いてから
新しいスレを立てたら？

だいたい初めて2週間ぐらいで結果求めすぎ
自分自身がどういうふうにダイエットしようか努力をしてない
すぐに下剤に頼りすぎ。結局は人の意見なんて聞かないで
都合が悪くなったら下剤なんでしょ？
いい大人なんだからどうして駄目か体重ばかりじゃなくて、
どうして便秘になって、こうなかったか考えてみましょう

主って、仲間板で164㎝で40K台目指してる人だよね？食べるのが恐怖で食べないなら摂食障害だと思います。

ご飯食べる。運動する。寝る。仕事する。。体重計での１キロ前後のブレは当たり前です。最低一週間単位で増減を見てくださいね。毎日体重計に乗る習慣は良いと思いますが昨日と比べて一喜一憂するのは疲れるだけですよ。昨日フルマラソンでもやったとかなら別かもしれませんが。。
一日おきに１０キロを一時間かけてランしてますが走る前と後では当然１キロぐらい平気で違います。
ましてや食事をしたら一日の中で２キロぐらい違う事は普通です。
あまり神経質にならずに、ちゃんとやっていれば（やらずに痩せないと言う人も多いですよね）結果は出ますよ。

みんなのアドバイス見て何を改善するのでしょう?
何を続けていくんでしょう?
炭水化物を食べるのが怖いという意識を変える努力をしなければ
いくらアドバイスをしても無駄だと思います。

分からないことがあればとりあえず自分でぐぐれば？
あと、過去スレでも見たらいかが？
大人なんだし。

炭水化物は、体にためておける量が決まっているので、それを超えると脂肪になるし、その量が少ないと今度は体の筋肉を削って糖に変えるのでリバウンドしたときに筋肉が少なく脂肪が多い体になってしまいます。
大事なことは炭水化物を過不足なく摂る事なのです。

ありがとうございます。めげずに続けていきます。

ウンチは毎日出てますか？
食べた物を翌日には必ず出すという体作りにすると痩せるの早いですよ。

私はどちらかと言うと便秘で３日に１回とか１日おきくらいにしか出なかった
のですが、便秘を改善して、毎日１～２回ウンチが出る様な体になってから
体重も落ちやすくなりました。

私がオススメするのは毎朝ケロッグのオールブランに牛乳をかけて
食べる事。オールブランは１食４０～５０グラム。
掛ける牛乳は無脂肪の牛乳で２００ＣＣ未満。

コアリズムを取りれるのはとてもいい事だと思います。
まみぼーさんは年齢的に代謝が落ちてるはずなので、運動で代謝をあげ、
体内環境を良くすれば思う様に体重も落ちてくれるはずです。

炭水化物は取りすぎれば確かに肥満の元となるかもしれませんが、
取らないようにすれば　それなりの弊害もあります。

ダイエットの効果を上げたい場合、少しは自分で調べてみると色々と知識が得られて効率よく痩せられますよ。
まずは基本から調べてみたらいかがですか？

こんにちは。まみぼーさんのあせる気持ち、とてもわかります。かつて私もスポーツジムでどんなに汗を流して走っても体重がピクリとも減らなくなったことがあるからです。
まずはウォーキングとコアリズムは３日から一週間ほど休んでもいいですが、絶対にやめてはいけませんよ。運動方法がよいかわるいか以前に食事の量や内容を今までのペースを守ることを最優先して下さい。このタイミングはメンタル的に追い詰められて食事で一気にストレス発散をする傾向がとても高いです。逆にこの食事の魔から逃れて体重が減らなくても減った体重が１週間から２週間持続できていればまみぼーさんのダイエットは大成功に近づくと言えます。
ものは考え方で、「ここ何日か体重が減らない」のではなく、「ここ何日も減った体重が維持できている」と思考の枠組みを明るくしてみましょう。
成功者の多くは、この意味がないという絶望感や虚無感を明るく乗り越えてます。ここで乗り越えればきっと成功に近づきますよ。