まみぼーさんのようなかたが質問された場所がありました
参考にどうぞhttp://oshiete1.goo.ne.jp/qa2639327.html

そうですかね？炭水化物とると太りそうで怖いです。。

>便秘治りません。。今晩下剤飲みます。。

食べる量が少な過ぎなんじゃないですか？
主食を少なくし過ぎると（お米とか）便秘しますよ、主食をきちんと食べてカサを増やさないと便秘解消は難しいかと

あぁ～あ
停滞期に食事抜いたら少しの食事で体、満足しちゃって大変だ
特に生理なんだから食事を抜くなんて無謀

昨日は仕事の都合で、夜遅くにしかたべられなかったので食べませんでした。書き込みありがとうございます。
辛抱強くがんばります。。

きょうの日記ですが、
＞昨日夕飯抜いたのに。なんで太るの？

なぜ夕飯を抜いたのですか？

今は体重が増えても体脂肪率が減ってるなら、痩せやすい体になっているので良しとしましょう。

食べなさ過ぎ、安易に食事減らせば痩せると思ってる？食事制限して有酸素すると筋肉をエネルギーに燃焼してしまいます、カロリー計算してみて下さい、とるべき栄養とらないと効果でませんよ

日記を拝見させて頂きました！！
約半月で１キロは痩せているので焦らないでいいと思います。
体脂肪も標準ですし、地道に続けていけば痩せていくと思います。
１ヶ月に１キロでも十分なくらいですよ。

１ヶ月に２〜３キロを目標にしていたら逆に焦ってうまくいかないと思うんです。
食事を極端に減らしたあとに食事を元に戻すとリバウンドしてしまいますし、
元の体重より増えてしまう可能性もあります。
極端に何も食べないで痩せていくダイエットは私は好きではありません。

私は専門家でもありませんので、個人的意見ですなんですが
食事を３食たべて（間食なし、カロリー計算もいいかも）、運動をしていけば良いと思います。
効果がでないときは夜とる炭水化物を減らすとか方法を少しずつ変えていくと良いと思います。

なにより、まみぼーさんは効果が出ているので何も悩む必要がないと思います！
そんな私も１ヶ月１キロ減らすのを目標にがんばっているので、まみぼーさんも焦らずがんばりましょう♪
同じ身長、体重の人の日記を見つけて参考にするのもいいかと。
それに刺激になって良いと思います。

ながながと失礼しました。

停滞期かもしれませんね。
もう少し辛抱すれば、また減り始めると思いますよ！ここでやめちゃったらもったいないです。頑張って！

食事のバランスが良くない＆足らないのかも、
脂肪を効率よく燃焼させる為には、きちんとバランスの良い食事を摂取しなければなりませんからね。