お久しぶりです☆みなさん経過はどうですか？
私は大きいほうだったので、最初は体重が落ちやすく途中停滞しましたが、落とされた悔しさであともう少しで－11キロです。(月３～４キロペースでしょうか？)
やっと身長からすると標準体重より－1キロ程度の体重になりました。
半身浴・マッサージ・食事も１２００カロリーと決めてたんぱく質と野菜中心の食事にしました。
運動はできることはなんでも！
なるべく歩いたり、階段使ったり、家事でこまめに動いたり☆
あとはマッサージ効果のある下着をきたり(あったかいしすごくいいです)
でもリバウンドが怖いので、体内にある脂肪自体をとってしまおうということで
つい先日脂肪吸引うけちゃいました(笑)
ダイエットで脂肪細胞を小さくすることはできても、脂肪の数は同じなので維持に相当の努力が必要になるとわかっているからです。
シンデレラ大会に出ている人は今、最終まで盲目的に頑張っていると
思いますが、終わった後はだいたいリバウンドするので
自力で痩せたほうが絶対いいです。
私は自分で痩せた後、ライン修正のためとまたリバウンドするのが嫌だったので、医療の力かりましたが。
今まだわかりませんが、ラインが全然違くなりサイズはこれから落ちそうです。
自分の努力と医療の力を借りて、シンデレラよりも綺麗になれる自信あります＾＾
みなさんもがんばってください。

blbag　( No.43 2009年12月17日 10:59 　[ L5.8T0/553g4WeuFvMVI/. ]　)
の書き込みは削除しました。

＞みゆさん
ウォーキングはやはり鉄板なんですね！
普段からも意識して歩いてみようと思います♪

しかし・・・今月の初めに脚を怪我して縫ったんです((((；ﾟДﾟ)))
また変なところを縫ったので、運動どころかまともに歩けず
半身浴もできず。。。で、体脂肪が戻りつつきて
ストレスで発狂しそうです(*ﾉД`*)
動きたい・・・

ゆみゆみさん＞
返答ありがとうございます＾＾
すごいです＞＜
生理前辛いですよね＞＜
乗り越えたら落ちるし頑張りたいですよね！

ゆーきゃんさん＞
体脂肪すごく落ちましたね！
私もモチベーション上がります（*^_^*）
足痩せには個人的にはウォーキングです。
大股でいかにもウォーキングって感じで歩くと
はじめは恥ずかしいですが落ちます★
あとは、つま先立ちでしょうか・・・
でもこれは落とすものなのできっと脚線美を美しくする
ダイエットではないですよね＾＾；
スクワットとかよさそうですがどうなんでしょう・・・
あまり参考にならず申し訳ありません＞＜


うー最近は寒くなり、クリスマスに近づき
食欲も以前よりＵＰしてきましたＴＴ
そしてそろそろ生理前の停滞期に入ります。
卒論やアルバイトのストレスから
ドカ食いとの闘いですＴＴ
冬なので鍋やスープで落ちそうなのに、
甘いものの誘惑・・・
つらいです～～～～～～～～～～～～＞＜
来月１９日にプチ同窓会があるのでそこまでに
きれいにならないといけない・・・・
本当に食べる必要ある？と言い聞かせ
頑張りたいです＞＜
私は甘いものが大嫌い！
冬は痩せる体質
とでも言い聞かせようかしら笑

お久しぶりです。
１ヶ月・・・早かったなぁと思います笑
あれから、体重は1～1.5kgくらいしか落ちてないんですが
体脂肪量が17.7kgから14.4と3.3kgも減りました♪
組成が大分変わったので、まわりから「ほんとに痩せたね！」と
言ってもらえるようになって、素直に嬉しく思っています。
でもやっぱり食べることは大好きなので
食べたい時はしっかり食べて、あとで頑張るようにしています。
今日も尋常でないほどドカ食いしたので
明日朝一でエアロビしてきます（笑）

あと質問なんですが、みなさん脚痩せで努力していることってありますか？
私はとにかく下半身が最大のコンプレックスなので
マッサージしたり、１分骨盤ダイエットしたりしてるんですが
むくみはとれても、脚線が美しくないんですよね・・
太い時点でもうアウトなんですが、太いなりに何とかできないものかと
色々やってはみてるんですが・・・
何か良い方法を知っている方がいらっしゃれば、是非教えてください。

こんにちは♪そうですね。あれから１ヶ月がたったんですね。
私は現在停滞期真っ最中で、どんなに、運動しても、食事制限してもまったくビクともしません。＾＾；
もうすぐ生理なので、その後体重が減るのを信じて今まで通り、ウオーキング＆半身浴しています。

みゆさん＞
参考までですが、私は夜寝る３時間前に６キロ歩いています。かえってすぐ、お風呂の準備をしてその後２時間半身浴のパターンです。
ここで０．８ｇ程落とすと翌朝すっきり痩せていますよ（＾－＾）
一度昼間にウオーキングをしたら、かえって夜にご飯を多く食べてしまい、
逆に太るパターンに……
ポイントは半身浴後すぐ寝るパターンがいいですよ♪

こんにちは☆
お久しぶりです＾＾
私は、一次審査から３KGちょっと減量しました＾＾
しかーしここ５日ほど、体重はかってません＾＾；
食べ過ぎた翌日、一度乗らないと、怖くて乗れなくなってしまってます＞＜
これからジムに行くので、
ジムで運動→お風呂あとに乗ってこようと思いますが・・・
リバウンドしてないといいな・・・怖いです＞＜

本当にシンデレラ候補者の皆さんがんばっていらっしゃいますよね
私も刺激をもらっています。
いまだ悔しさが私を奮い立たせてくれます笑
明日で、あの夢のような日から１か月かぁ・・・
初心をずっと忘れずにいたいですね。。。

ゆーきゃんさん、ゆみゆみさん、miwanさんはじめ皆様
素敵なアドバイスありがとうございます。
夜中のコンビニは私の癖でした＞＜
最近はコンビニ行きたくなったら、ぴたぴたのジーンズはいて
みるとあせっていく気力が失せるようになりました＾＾；

ゆみゆみさん＞
ウォーキングは一日どれくらいされているのですか？
参考にさせてくださいm(_ _)m
たかのの体験でシンデレラグラフ日記をもらえるのは
うれしいですね～＾＾

みなさんこんにちは。ダイエットの調子はどうですか？
私はダイエット22日目で体重‐1.5kg、体脂肪率-1.4%、ウエスト-3cmです。
私は「魔女たちの22時」を見て「肩甲骨ユルユル体操」をしてます。なかなか良いですよー。
合格者の方々も頑張ってらっしゃるみたいなので、こちらも一緒に頑張りましょう♪

皆さんこんにちは（＾－＾）私もダイエット初めてもうすぐ１ヶ月になるのですが、ここにきて、３．５キロの減量ができました。
体験でたかののエステに行った際にシンデレラ・グラフ日記をいただいたのですが、１日４回体重計にのって、食生活を見直して、私も野菜中心の生活をしています。

生理前は全然体重変動がなかったのですが、痩せ期に入った今、がんばって朝・晩のウオーキングと半身浴で１日１キロ近く痩せた日もあります。

今の一番効果があるお勧めは寝る３時間前にウオーキングし、その後２時間ぐらい、（ビデオや本持込）半身浴して、水分も半身浴の間だけ取って
その後すぐ寝ると、翌朝かなり体重が落ちています。
たぶん寝てる間もカロリー燃焼しつづけてるみたいです。

一度試しにしてみてくださいね。そうそう、半身浴の間はリンパが溜まる所ゴロゴロマッサージしてみてくださいね。

咀嚼法や22時以降夜食なし、ジム通い、半身浴+マッサージ
も、ようやく習慣づいてきたこの頃です。
体重も、1日3回くらい量るのが趣味みたいになってきました（笑）
ここ数年は59キロ前後をウロウロしていたんですが
先日、約6年ぶりに57キロ台に足を踏み入れました！
ほんとーーーに少しずつですが、効果が出てきたので
もっともっと頑張ろうと思います★


＞のんさん
運動会お疲れ様です♪
野菜って、満腹感得られるし食物繊維多いし
ほんとダイエットにはもってこいですよね★
赤いﾋﾞｷﾆ・・・ちょっとわかるような気がします！
確かに、モデルさんになりそうな方多かったですねぇ。
私も番号が若かったので、スタッフの「巻きで」につられて
急遽内容を変更したんですが、わけもわからず終わってしまい。。。
最後のほうは平気で何分も喋ってた人がいたから
そこだけが唯一の後悔です(´・ω・`)笑
でも、ああいった経験はなかなかできるものじゃないから
チャンスをくれただけでも、感謝ですよね♪

＞かさねさん
夕飯が20時となると、それまでがしんどそうですね＞＜
究極の空腹状態も、あまりよくないらしく
食後に急激に血糖値が上がってしまうよりかは
途中に飴かなんかを食べて、血糖値の上昇をゆるやかにするだけでも
大分違うみたいですよ♪
お互い健康に気をつけながら、ダイエット頑張りましょうね★


＞みゆさん
どうしても夜食が食べたくなったら、とりあえず歯を磨きます！
あとは、「本当に食べる必要でもあんの？」とか、自分を見下したり・・・笑
私アイスが大好きで、よくコンビニに行きたくなるんですが
そういう時も「わざわざお金かけて太るの？」と言い聞かせて
一時的に我慢します＾＾；
でも、食べたい欲求はいつだって抑えられないので
食べたいものがあったら、早い時間に食べるようにしてます（笑）

こんばんは☆
皆さん、ダイエットの調子はどうですか＞＜
私は毎年の傾向として、１２月～３月にかけては太りやすくなるので
ここからが自分との戦いという感じですっ！

合格者の方が一生懸命がんばっておられるので私も
負けずにがんばらないと～って思います☆
ウォーキングしてるときとか
みんながんばってるんだろうなぁとか考えながら歩いてます笑

かさねさん＞
毎日のウォーキング！尊敬です。
私はジムで週３日歩いてますが通える日数に限りがあって＾＾；
ジムだとトレーナーさんが見守っててくれるので
がんばろうって思えるんですけど一人だとなかなか
モチベが上がらなくて＞＜
見習いたいですっ(;O;)

のんさん＞
運動会＆ウォーキングお疲れ様です！
やっぱり合格者の皆さんは刺激になりますよねっ！
みんなで一緒にきれいになりたいですねっ（＾ｖ＾）

ゆーきゃんさん＞
夜食なしってやっぱ効果ありますよね～(+o+)
夜食をどーしても食べたくなったときとか、
対策ありますか？？良ければ教えてください＞＜
寝ちゃうとかでOKです笑

こんばんは☆
雨の中ウォーキング中です。
〉みゆさん
糖尿病になる確率が5倍も！？
臭いがでるばかりでなく、そんなことになってしまうのですね。。
糖尿病家系なので気をつけたいと思います。
今の所炭水化物はひかえめにしてます。

〉ゆーきゃんさん
22時以降食べないって大切ですよね！
仕事をしているので夕飯が20時とかになってしまうので、
夕飯食べたらなにも食べないようにしています。
体重×0.5なんですね！
たしかに一気に減らすと生理がこなくなったりしますよね。
きをつけながらダイエットしたいと思います。

〉のんさん
私は先週運動会でした☆
ちゃんぽん、野菜たっぷりでいいですね！
私はほぼ毎日ウォーキングと、週末はプールで1キロほど泳いでいます。
あとはたかののHPに載ってるエステ体操を見よう見まねで自己流でやったり、うどんを伸ばす棒を100均で買って、セルライトをぐりぐりしたり、美へそダイエットをとりいれています。
お腹に意識してへこますだけで、姿勢もよくなって、お腹がぺたんこになってきましたよ♪

ウォーキング中ドンキホーテによりましたが、旦那からポテチとチョコを頼まれました…
家に帰ってから、誘惑と戦うことになりそうです。。
でもがんばります！

今日は子供の運動会でしたー☆いやー疲れた！
私は今外食も普通にしてます。長崎ちゃんぽんの野菜たっぷりちゃんぽん食べました。野菜がいっぱいなので、お腹いっぱいなるし
その後家族で歩いたので、体重増えてません(笑)

＞みゆさん
サロンめぐり勉強になりますよ☆
でも勧誘が必ずあるので、私は主人にお金を払う時は相談しなくちゃいけないのでよく考えてから考えます。っていって丁寧にお断りしてきます。
ねばるサロンもありますけど、きりがいいところで子供のお迎えがあるってこともあって帰れます☆
はっきり断れば大丈夫です＾＾

＞ゆみゆみさん
個人的にサロンめぐりをして思ったのはサロンによってやり方や方法が違うんですね。たとえば私の場合はセルライトが多いのでそれに対応している効果ありそうなサロンがあうってことになって
人それぞれであうサロンがあると思います。スパルタで個室じゃないサロンもありますし、個室でも内容が下半身のみとか全身すべていじってくれるサロンとか、、、、私もお金だして通うか？って言われるとモニターや広告のためのコンテストは無料なのでやっぱり二の足踏んでしまいます＞＜

＞かさねさん

２週間で２キロはいいペースですね！
どんな食事や運動とりいれてますか？＾＾
私は１週間で１キロくらいの減量を目標にしてます！炭水化物は１食１００グラムくらいとってますよ＾＾

＞ゆーきゃんさん
夜遅くに食べないと朝のむくみとか全然違いますよね！
５％は私も以前聞いたことがあります。無理すると維持段階がとても難しいので、私もゆっくり頑張りたいです＾＾
でもほんと悔しいですよね！その悔しさがまだあるうちに
ダイエット成功させましょう！！！
黒い水着でポニーテール・・なんとなくわかるようなわからないような・・？！綺麗な人多かったですよね！
私は赤いビキニでアジアンなヘアスタイルでした☆
私はスピーチも早いほうだったので、ほとんど内容を冷静に考える時間がなく、焦って考えてきたことをほとんど言えずめちゃくちゃな的外れな
スピーチで終わりました・・・笑でもいい経験させてもらったなって思いますけどね！

シンデレラ達はほかの人との競争と撮影、それからサロン通いで必ず痩せると思うし汗かくことによって肌もきれいになると思うので
２月ごろ放映になるとき、自分も負けないくらい綺麗な体になっていたい！
体重も落としたいけど、体のバランスをよくしたいなぁ・・・
マッサージ頑張ります☆

22時以降、食べものを口にしないってすごい効果があってﾋﾞｯｸﾘ！
特に食事制限はして無いので、大幅な体重減少はありませんでしたが
1週間前に比べると500ｇくらいは落ちている気がします♪
人が1ヶ月に落としても大丈夫な体重というのは、現体重の5％までらしく
私の場合58×0.05＝2.9kg　となるので、良いペースかなぁと思います。
なんか、落ちた日はなんとも思ってなかったけど、
今更になってすごく悔しくなってきました（笑）
もう、ほんとーーに、痩せたいっ（；－；）
頑張ろう・・・！


＞のんさん
まさか一緒だったとは！ Σヽ(ﾟДﾟ; )ﾉ
私は黒い水着でポニーテールでした。
１日目って、何の情報も無いからすごく不安になりましたよね。。。

＞みゆさん
お疲れ様です＞＜
もう、その気持ちすごく解ります！
バイト頑張ったから、少しくらいいいだろうとか
朝減らせばいいやとか
私もよく格闘してます（´ε｀；)ﾟ･ﾟ
糖尿病の発病確率が5倍も上がるとは知りませんでした～！
それこそ糖尿病になると、好きなものが本当に食べられなくなるから
何としてでも避けたいですよね＞＜

今、アルバイトから帰りました～
今から夜食を食べるか食べないかの戦いです！
明日の朝食べるんだと思って絶えないと＞＜
今まで、お夜食とお菓子の食べすぎで太りすぎているんです・・・
よくないですよね＾＾；
目標のためにがんばらなくちゃ＞＜

ゆみゆみさん＞
わざわざ返信ありがとうございますっ
私も拡大コピーやってみます（＾ｖ＾）

かさねさん＞
炭水化物を抜くとにおいが出る！と聞き、
YAHOOで
臭い　炭水化物　抜き
で検索したところ、衝撃の結果が…＾＾；
糖尿病にもなる確率が５倍上がるとか書いてありました＾＾；
臭いが強くなるのは嫌ですよね＾＾；

ゆーきゃんさん、かさねさん、皆さん、
素敵なアドバイスいつもありがとうございます（●＾o＾●

皆さんこんにちは☆
またはじめましての方々よろしくお願いします☆
たかの一次にいった方々うらやましいですね。
体重グラフも貰えたんですね！私は書類で落ちてしまったので、いろんなグラフを探しているところです。
今のところ2週間で2キロ弱落ちました。
でもなかなか炭水化物を控えられずにいます。
炭水化物を抜くと、臭いがでるのですね。
勉強になります。
オススメなメニューなどありましたらおしえてください☆

のんさん　
サロン巡りされているのですね（＾－＾）

実は私も今日たかののエステ体験に行ってきました。やはり、最後にエステコース勧誘があったのですが、シンデレラさんがやっている内容でモニター価格で９４万円これが今なら半額です。と一生懸命勧めてきました。
でも、もしシンデレラに受かっていたら、全部ただなんだ～と思うともったいなくて～（＾＾；）お断りしました。

ですが、収穫はとても多かったです。やはり、プロのアドバイスはなるほどというものが多くまた、自分の嫌な体型と向き合うというのは、やる気が更に高まりますね。♪

やみくもに一人でダイエットするよりかはアドバイスを参考にしていくのもありかと、　　　　思いましたよ♪

みゆさん
私もお土産でグラフ化体重日記いただきました。（＾－＾）
減量のコツがいっぺんに分かりこれは使えそうですね。私はこれを拡大コピーにして、目につくところに貼りました。♪

去年のパンフレットを参考にエステ体操をやってみました☆
写真で見ると簡単そうなのに、意外とキツイ・・・笑
運動不足実感中です＾＾；
あとたかのの１日５回分の体重が書き記せる表を探していたのですが、
審査に行ったときにお土産でもらったスープの中に
探し求めたダイエット記入表が入っていました！！☆
まだ見てない方いらっしゃったらぜひ見てみてくださいね！
これ・・・販売してたらほしい～＞＜

miwanさん　
わぁー一緒にがんばりましょうね☆

*ponyo*さん
過去に大会でダイエット成功されているんですね！
すごいっ！！ぜひいろいろ勉強させてくださいm(_ _)m

のんさん
サロンを体験されているんですね！
プロからのアドバイスは貴重ですね(+o+)
今、地元で、キャンペーン価格で２００００相当のエステを
５０００円で受けられるんですが、
勧誘されたらいやだし・・・と悩んでいます(;O;)

はじめましてのみゆさん、miwanさん、そしてここの掲示板仲間の皆様こんばんは☆
本当に仲間が増えてきて嬉しいです！＾＾
私はここのところ、サロン体験めぐりをして個々のサロンでどのような指導をしているのか？とかアドバイスをできるだけ聞けるようにと少しでも
体に効果あるならばと勉強の足しにしてます(笑)
私の場合、お尻と太ももにセルライトがすごいので、それを落とさないと体重が落ちにくいってことはどこいってもいわれるし自覚しているところです。
マッサージ、半身浴で体をあたためることは必ずするようにしてます。
肌のぼこぼこ落とすために、スリミングジェルを買ったり、自分でアロマとオイルを混ぜて作ったりしてますよ！
運動はちょこちょこ歩く程度でまだまだですが、筋トレやダンスなどやると私にはまだあわないみたいなので、体重をまず落とすことを考えて有酸素運動メインでやるようにしようと思います！

＞ゆーきゃんさん
私も１７日午前でした・・・・爆
きゃーあってたんですねどっかで（恥ずかしい）

みなさん(*^_^*)お疲れ様♪
続々と仲間が集まってきて楽しくなって来ましたね☆
合格した方達には、身体を壊さない程度に頑張って
欲しいですね。
経験者から強く思う事は、コンテストが終わってから
私のようにリバウンドする確率の方がかなり高いと
いう事(ToT)
これは紛れもない事実なので、本当に気をつけて欲しい
と願うばかりです。
短い期間で、そもそも１０キロとか２０キロとか落とすのは
身体に悪いに決まってるから・・・。
だから、地道に着実に生活習慣を見直して、適度な運動を
併用して頑張っていきましょう(*^_^*)ｖ
でも、確かに『コンテスト』というのは、大きな張り合いに
なって、本当に頑張れました。
どうして終わった途端、行く先を見失っちゃうんでしょうね・・・。
のんさんも経験者だから分かるよね(^_^;)
あんなに煌びやかな撮影会場で、プロのヘアメイクさんに
女優のように綺麗にしてもらって、１００枚近い枚数の写真を
バシャバシャ撮られ・・・夢のような経験をさせてもらったのに（笑
リバウンドなんて、もったいない！もったいない！
毎日パンフレットに載った細い自分を見ては、ため息(ToT)笑

さぁ～てと！ちゃんと朝からおコメ食べてエネルギーを補給したので
これからジムに行って汗流してきま～す(^o^)／

みなさんも頑張りましょうね～♪