マンナンヒカリを一包（７５g）適量の水といっしょにチンして、ライス代わりに。S＆Bの１００kcalカレーをかければ、２７８kcalのカレーライス。栄養価は落ちるでしょうけど、ダイエット中に家族がカレーを食べたがったときに、自分もカレーを食べられます。

私が最近ハマっているのは、ポトフ風ホワイトリゾットです♪
耐熱容器にマンナンひかりを入れ、そこに大きめにカットした
玉ねぎ、ニンジン、白菜、ブロッコリー、きのこなどのお野菜と
ササミをのせて、お水少量とコンソメを入れて電子レンジでチン♪　
途中で豆乳を足し、さらに数分加熱。
最後に塩コショーでお味を整えれば、ホワイトシチュー以上の美味しさです！
レストランでもダイエットメニューとして人気商品になりそうな出来具合ですよ。　
マンナンと豆乳のお陰で、腹モチもバツグンで低カロリー高栄養です！！
色々とお味を変えることで、これからの寒い季節のダイエットが
楽しめそうです♪
みなさんも是非、お試しあれ～。

美味しいですね♪

マンナンごはん こにぎり一個６５kcalを食べてみました
こにぎりというだけに、コンビニおにぎりにくらべると大きさも半分くらい？（４７ｇ）
色から濃い味付けなのかと思っていたらコンビニおにぎりと変わらないですね、
醤油色なのは外回りだけ中は白かったです味もまあまあでした。

私はキープ中なので、痩せるつもりはなく減量効果の方は試すことは出来ませんが

夜のみ　おかずだけにしているので生理前などでちょっとだけ物足らないときに
食べるにはいいかな～と思いました。ご飯だけだとほんの少ししか食べられ
ませんけれど、これだったら２個くらいまでなら特に気にせず食べても
体重の変化はなさそうです。
また、つい食べ過ぎても一個分６５kcalなら　ウォーキングで消費するのも
容易いですしね＾＾

ためしにマンナンヒカリだけで炊いてみました。
かなりカロリーをセーブできるぞ♪
と意気揚々と食べてみたのですが・・・。

スミマセン。
なんだかムシを食べてるみたいな触感。
もちろん幼虫系・・・。

やはりお米と一緒の方が良さそうです。
ちょっとマンナンヒカリ恐怖症に陥りそうな予感が。

皆様はお気をつけ下さい！！

今私もマンナンヒカリやってます。
私は三分の1マンナンにしてます。
なかなか美味しく食べれますよね。
気のせいか便通も良い気がします。
まだ一週間目なので又書きこみしますね。