体脂肪が多いのでって・・・
リカちゃんの体脂肪どのくらいなんだろ
記録はしてないけどわかってるんだよね？
運動で減らさないと、ますます体脂肪の率は上がっちゃいますよ。

ほんとだ、りかちゃんの日記のカウンター
ゼロってことは
今日登録したばかりってことだね。

食べなきゃ痩せる。
そらそーだ。
リカちゃん、もちっと頭使おうね。

登録したばっかりなのね、リカちゃんは（笑）
もっと健康的にダイエットしようね。

まーたまた、あげ足とり～でたな～♪

＞リカ（*・ω・*）　( No.32 2009年11月11日 11:44 )さん

中３の子が平日のこの時刻にネットの書き込みって
今日は学校お休みなんですか？

みずっちゃんさんの11/8の食事

朝
おかゆ
アイスクリーム
昼
お茶漬け
夜
ピザ
さつまいも

ほとんど糖質ですね。
みずっちゃんさんの保護者さんが作ってくれる食事を
ちゃんと食べてますか？

病気で痩せても、すぐ戻ります。

やっぱ★
食べる量を減らすことかなっ♪♪

あたし、インフルで学校休んでる時、食欲なくて5日で－1.5キロ（*・∀・*）
食べなきゃ痩せるもんね★☆

・・・運動じゃないケド、効果ゎあると思うょ♪

別にいいじゃない。そんなにつっこまなくても　↓

食べられないときだって、ありますよ。
ダイエットのために抜くのは良くないと思うけど。

学生なのに？食べる暇が無いってどういうこと？

No.28さん

すいません…
無理矢理抜いたわけじゃなくて
食べる暇がありませんでした…

そもそものダイエットの意味は食事の質を量を見直して
身体を健康に保つということですよ。

お昼を抜くとか、とんでもありません。

炭水化物を、ちょっとだけ控えて
野菜一日250ｇを目安に、摂ってみたら？
ほうれん草のおひたし
かぼちゃの煮物
などなど・・・生より、火を通した方が、たくさん食べられるよ。
便秘も解消されるし。
自分で作るのは無理っぽいかな？
お母さんに協力してもらえないかな？
ちなみに、かぼちゃ・・だけど
ラップで包んで、電子レンジでチンッ！して
つぶして、塩コショウ、チーズやマヨネーズ（量に注意！）であえたら
なかなかおいしいよ♪

今は腹筋と背筋とストレッチ
を頑張ってます。

あと↑って限界までするのと
回数を決めてやるのって
どちらが効果的ですか？

やっぱり限界までする方が
いいんでしょうかね？

今は限界まで
やっていますが・・・

食事も炭水化物ばかり食べてたら、痩せないですよ？

>三日坊主、頑張ります!!

で、みずっちゃんさんは
具体的には何を頑張ってるんですか？

何か他人に無理とか言われると
燃えてきますね…笑

No.21さん

そうですよね☆
三日坊主、頑張ります!!

No.16のないしょです。

ビリー、誰かに貸してもらえる人がいればいいけど。

筋肉をつけたほうが、基礎代謝があがって、脂肪を燃やしてくれるんだよ。
筋肉＝ムキムキになる
と思ってるから、つけたくないのかな？
女性がムキムキになろうと思ったら、かなりのトレーニングと食事節制が必要だから、
普通の運動だと、大丈夫だと思うよ。

私は、足の筋肉がつきやすいので、（特に、ふくらはぎ）
ランニングなど、足を使う運動は、あまりしてないんです。
そのかわり、腹筋背筋を鍛えて、筋肉を増やそうと思ってます。
ビリーは、雨でも、寒い日でも、家の中でできますし。

あと、

三日坊主で続きません

っていうなら、ダイエットは無理だと思うよ。
本気で痩せたいなら、覚悟しなきゃね。
がんばれ～！！

断食は有酸素運動すら自分で調べないような人が
安易にやると　ただ身体を太りやすくするだけのものになるよね。

自分で調べない
痩せる理屈をわかっていない
続かない

それでは、痩せるのを諦めて。