太らないように日々ダイエットの生活を送る
グータラしない

やっぱり普段の食生活に気を使ったり、適度の運動をすることでしょうか？

僕は現在少し痩せていて、探してもメンズではフィットするジーンズが見つかりません....。ユニクロの最小サイズでも生地が余ってしまいます。
なので最近はレディースのジーンズを買って履いています。
メンズと比較しても、シルエットがとてもキレイで気にいっています。
今はマウジーの２４インチを履いていますが、レディースを履くようになってから体型が気になり始めました。

ダイエットメインの日記ですが、今のサイズとそれをキープするために努力されていることなどあれば具体的に教えてください。

blbag　( No.13 2009年12月17日 10:55 　[ L5.8T0/553g4WeuFvMVI/. ]　)
の書き込みは宣伝と判断して削除しました。

私は約１０年前に１３ｋｇのダイエットに成功して、
今も維持してます。

維持できてる理由はちょくちょくダイエットしてるからだと思います。
今は１６０ｃｍの４７～４８ｋｇの間ですが、５０ｋｇ超えたら
すぐにダイエットを開始してます。
だから痩せた１０年前からは目に見えてわかるリバウンドはないです。

久しぶりに会う地元の友達とかに
「Ｎ＆Ｎってリバウンドしなかったよね？いつも綺麗で羨ましい。」
なんて言われるけど、
「それはリバウンドしなかったんじゃなく、させなかったんだよー！！
努力してるんだよ！！」って心の中で思いながら口では
「ああ、そう言えばそうだね。ラッキーだわ。」なんてすましてみる（＾＾）

私は、６８㌔→６３㌔のたった５㌔の減量ですけど、
体重は１年ぐらい維持してますよ!
本当はもっと落とさなきゃいけないけど…汗

朝・昼普通に食べて、夜は炭水化物&揚げ物控えめで
半身浴とお風呂上りの筋トレしてます!

体重の現状維持をするには、自分の摂取カロリーを考えながら、バランスのよい食事をとったり、運動したり、質のよい睡眠をとるのが大切です！！

でも、私は甘いお菓子やカロリーの高い食事の誘惑に負けてしまいそうになると、いらいらしたりしてしまうんです・・・。

甘いお菓子やカロリーの高い食事の誘惑に負けないための対策を教えてください！！

157センチ、40～41キロを6年維持してるものですが、加齢につれて、気を抜くと体重より体脂肪率が増えてしまいます。
なので、毎日ウオーキングしています。

現在もカロリー制限や白湯ダイエットをしているなら
ダイエット後というより、ダイエット中と同じですよね?

運動と食事で体質も変わったせいか、ダイエット前の生活に戻しても
太りません。すぐお腹がすく燃費の悪い体になった。

むむむ・・・さん、ないしょさん、どうもコメントありがとうございました！！

今、体重は５０kgで、現場研修で座りっぱなしや、最終日に食べ過ぎたせいで、なかなか減りませんけど、現状維持を頑張っています！！

私は今、１～２年間体重維持をしていて、朝は起床後に、普通に３０分以上散歩して、昼はWii Fit Plusで筋トレ＆有酸素運動を頑張ってます！！
食事はなるべくカロリーを制限したり、白湯ダイエットしているんですが、これから伊達式ダイエットを始めようかなと思っています！！

過去には、運動はビリーズブートキャンプや、縄跳び、ウォーキングをして、食事ではキムチ納豆や、朝バナナ、間食抜きなどを経験しました。

>誰か私以外に、ダイエット後で体重の現状維持をしている方はいますか？

「誰か私以外に」と言われても
美帆さんが16kg減量してから何年間維持してるのか書いてないので
答えようがないような？

大幅に減量してまだ半年、とかだと
半年たらずならたとえ間違えたダイエット法で減量したとしても
維持できてる人もたくさんいると思いますが
よく、ダイエットは３年維持してはじめて「成功」と言える、と聞きますよね
美帆さんの維持期間を教えて下さい。
それと、合わせてダイエット方法も教えて下さい

摂取カロリーを同じにしていても、年とともに代謝が低下していくので、何もしなければ2年で１kgずつ増えていく。って書いてある本がありました。
それと、脂肪細胞が増加するのは子供のときで（小、中学生くらい）、それ以降は大きさが増大することで太るらしいので、子供の時に太っていたかどうかも太りやすい要素になると思います。
なのでやっぱり運動とかして日々ダイエット！って意識で生活していかなきゃ、維持するのって難しいですよね。
私も、同じように生活していても、やっぱりちょっとずつ増えてきているので、半年前くらいからスポーツクラブに通いだしました。
ヨガとか加圧トレーニングとかしています。
まだ効果あるのかわかんないですけど…。
今、159㎝、44kgです。
これ以上太りたくないので、日々頑張っています。

１９歳の時に恋愛と就職の不安で１週間で５９ｋｇから４９ｋｇまで落ちてから、ダイエットが楽しくて４７ｋｇまで落としから６年間ずっと維持してましたが、出産後５３ｋｇから落ちないので、またダイエットはじめました。
仕事辞めたのが大きな原因かもしれません。
身長は、美帆さんと同じです。

ダイエットするより、維持するほうが
とっても難しいことを知りました(・・、)
がんばろう！

ダイエット頑張ったんですね。
毎日の食事のカロリー（概ね）がわかれば、
それを守り続けると、体重はほとんど変わりません。
体重も毎日計って、食べすぎた時は翌日炭水化物を減らすとか、
運動するとかして、一週間で帳尻を（体重の）合わせれば、
現状維持できます。
でも、美帆さんは、すでに現状維持できているんですよね。
一緒に頑張りましょうね。