私も停滞期突入中です！この三ヶ月全く変化が無いです！
一日の摂取カロリーは500カロリー無いはずなのに…
停滞期脱出まで辛いです！くじけてしまいそうです！

私は3日夕飯を抜いたら3ｷﾛ減りました。ただそこから2週間経ちますが、ピクリとも減りません。これが停滞期なのかわかりません。停滞期にしちゃ早すぎなんで。有酸素運動も毎日していますが落ちません。なんででしょうか？1日のカロリーは1000以内でおさえています。

私も今、停滞期中です。。。
なかなか終わらないです。。
でも根気強く頑張ろうと思います。
停滞期が終わるとどんどんやせていくと聞いたので！

停滞期って人それぞれですよ。
私は2週間順調に減って１週間停滞してまた減り始めるパターンですが
停滞期が2年続いた人もいたそうです。その人は乗り越えてダイエットに
成功されていました。

ダイエット期間と今まで落とした体重はいくつですか？
1日の食事量を極端に抑えた生活の場合早くに停滞期になりやすいです。
ダイエット中での食事はどうでしょうか？
私の場合、マルチビタミンのサプリメントなどで栄養補充してます。

停滞期に入りました
休日に食べたいものを我慢して暑い中ウォーキング続けてますが週明けに体重を計っても・・・変わりません。　
こういう状態の時こそ頑張らなければと思いますが・・ くじけそうです。

エットさん　
置き換えダイエットって宣伝用に成功したモニターさん
のなかで　
リバウンドしたっていう人は今まで聞いたことなかったけど
やはり　いらっしゃるのですね
参考になります。。。
痩せるのは痩せれても　その後の方が気になります。

半年の間に３回ほど停滞期がありました。　
間違えて倦怠期が来たと言ったら家族に爆笑されましたが、自分を信じ続けていたら徐々にではありますが体重も減ってきています。

( No.11 2010年06月09日 03:28 　[ fPtSawXDToIsJARFzw9Noo ]　)
宣伝のため削除しました。

＞りこさん
これは私がダイエットしていた時、モニター先の担当さんから言われた
受け売りですが、停滞期が来たと言う事は順調に体が脂肪を燃やしている
証拠だそうですよ。

絶食・極端な食事制限をせず、適度な運動をしていれば
少しずつ必ず体重は落ちてきます。本当にあせっても良い結果は
ついて来ません！！停滞期こそリラックスですね！！

実は私、数年前にも３ヶ月で１７キロダイエットして…（こちらはエステコンテスト）１ヶ月でリバウンドした経験があります。その後半年で元の体重＋１０キロになりました。
その時はほとんど絶食で、髪は抜けるし、肌荒れはひどいし…大変でした。
やはり筋肉をつけて基礎代謝を上げないとリバウンドしやすい体になってしまいます。気をつけてくださいね。

体質にもよりますが、私は停滞期のとき高たんぱくな食品（ささみとか豆製品）をとってウォーキング程度の負荷の運動をすると脱出しやすいと思います！！
私もダイエット途中なのでお互い頑張りましょう！！

＞エットさん

鬱々してるのは、変わりないのですが。（苦笑）
焦っても仕方ないですよね。
頑張ります。とりあえず、出来ることから頑張ってみます。

１３ｋｇも２ヶ月で落としたなんて！なんて！凄いです。
私も頑張ります。

私は置き換えドリンクのモニターをやっていた時、ちょうど３週間目の時に停滞期にはいりました。約２週間続きましたが、その後少しずつ又体重は減ってきましたよ。
私の場合は生理が始まると、ストンと体重が減ります。生理前はやはり浮腫んで体重が減りにくいです。
置き換えドリンク＋運動で、モニター期間２ヶ月間＝約１３キロ痩せました。
しかし私の場合は身長１６６の体重７４キロからのスタートだったので
結果が出やすかったんだと思います。
お互い頑張りましょう！！

停滞期に突入した模様です。
体重計に乗ると・・・あれ？あれれれぇ？
という日が数日続いて。。。
雨のためか、精神的なためか。体重のためか。
少々鬱々してきてます。

皆さんは、停滞期をどのように乗り切ってますか？
御参考までに教えて下さい。

GOOD　LIFEさん。
良かったー。何ヶ月で何キロ、とか目標があるのかもしれないですけど、それにしばられるとストレスになって、やめたくなるから。少しずつ落としていきましょうね♪。頑張ってください。
私ももう落としはしませんが、キープのために頑張ります。
とはいえストレスはためないように食べ過ぎたら翌日調整、運動などして、気長に頑張ります。
生理前だから２キロ増えたけど、落ちることがわかっているので、運動していまーす。

ダイエッターさま

コメントありがとうございます☆
そうなんですか！毎月やってくるんですね！！

ダイエッターさんの経験を読んでかなり頑張ろうって思えました！！
元気がでました涙☆

あきらめずにずっと続けることが大切なんですね！
ほんまありがとうございました(*^_^*)☆

youさま

コメントありがとうございます☆
停滞したり痩せたり繰り返すんですね！！
私はあせりすぎてたのかも知れないですね(>_<)
もっとゆっくり着実に頑張りたいと思います。

ほんまありがとうございました(*^_^*)☆

いやいや、1ヶ月たってなくて「最初だけ」って、まだまだ「最初」ですよ。
ネットや本で見ていると100キロ以上の人が最初に10キロ近く落とすのはやろうと思えばできるらしいです。その後は身体がバランスを考え少しずつ減るようになるようです。余分に食べているからそこまでの体重になってしまった方もいるし、少し食事制限したり、運動を増やすと、体が驚いて早めに体重を落とすこともあるようですよね。でも、もしGOOD LIFEさんが60キロ、50キロ代だったら、2キロ減っただけでも比率的には素晴らしいのでは？生理前は１，２キロ体重が増える（水分を溜め込み、食欲も増えるようですよ）ので体重だけで判断するとそれ以上はかなりきついですよ。1ヶ月たっていないのに落ち込んでしまうのはこれからのダイエットに勝てないと思います。
ダイエットは落とすスピードではなくキープする長さ。一生ものですよ。
私も毎回かなり体重を落とすのですがキープできず失敗しつづけてきたので、今回だけはキープしたいと考え方を考えました。
停滞期はびっくりするくらい毎月やってきますので、その間もあきらめずにつづけましょう。何度もダイエットしてますが、順調に進めば進むほど停滞期はまめに、おまけに長くやってきます。しょーがないですよね。身体が今までそれになれていなかったから、身体についているお肉と相談しながら調整しているんですものね。私なんて最初の3ヶ月、3キロしか落ちなくて気が狂いそうになりましたよ（笑）。でも4ヶ月目に運動も食事制限もそのままのやり方をつづけていたのに、がたーんと4キロ落ちました。それからもコンスタントに停滞期がやってきて、3週間落ちなくて「なんでおちないのー？」と体重計に乗らず、運動、食事制限をしたことがあります。そして諦めかけた頃体重計に乗ったら一気に２キロ落ちていました♪。停滞期は長ければ長いほど感動的に落ちてくれますよ。うれし泣きしたことがあります。もし体重計に乗ることがストレスだったら、体重計に乗る回数を減らしてみるのもいいのではないでしょうか。
ダイエットって、そう思うとすごく楽しいですよ。今は停滞期が来ると「ふふふ・・・痩せる準備してるな」とほくそえんでしまいます。
がんばってねー♪

私はダイエットを始めて最初のころが逆に落ちにくかったんです。きっと、生理前だったからかな～と思ってます。今、ダイエットを始めて半年近いですが、グラフにすると、停滞したり減ったりというのを繰り返しているのがわかりました。今が、踏ん張りどころだと思うので、やせている方が激しい減量をしているのでなければ、こらえると、ストン、と落ちる日が来ます。ホント。
焦りは禁物。
あなたさまももしかして、たまたまその時期がちかいのでは？

1か月に当初の体重の５％以上は減量しない方がよいそうですよ。だいじょうぶですか？リバウンドしやすいんだそうです。私はダイエットを始めて半年くらいですが、この一カ月は1.5k減というところ。生理も近いし、焦っていませんョ。今減らした体重を半月近くキープできたらまた落とそうと思っています。今のところ、めまいや立ちくらみもないし。あと、短期決戦は禁物だとどこのサイトでも言ってますから、もう少し、長いスパンで減量をしようと思ってます。私は、BMIで１９％台なので、生理が止まるのも心配だし、少し体重をキープして体調を見てから、重さより体の締まり具合を見ながら体重調整をしたいと思っています。