接触障害の人だったら痩せないと思う

もしや停滞期？

はじめまして☆わたしもはじめたばかりですがよろしくお願いします(o^∀^o)
今まで何度かダイエットをしましたが、いつも決まって2、3㎏減っては減らなくなってました(>_<)
そんな時は食事の見直しも良いと思いますが、焦らず1週間ぐらい様子をみてるとある日1㎏ぐらいドカンと減ったりすると思いますよ(*^o^*)
焦らず楽にかまえましょ(≧∇≦)☆

k5さん
確かにそうですよね
今までやってきたダイエットで、２ヶ月ぐらい停滞期が続いた事がなかったんです。
諦めかけると、すぐリバウンドになっちゃって
焦らず向き合う事ですね(^^ゞ
もっと長い停滞期の方もいらっしゃって、頑張っておられるので、私も頑張りますっ
ありがとうございます。

停滞期ってダイエットしてれば必ずあるものだし
減量期→停滞期を繰り返すのが順調なダイエットのグラフ。
って事でそこで変にペースを変えたり食事制限しないで
今までと同じ事をしていればOKですよ。

停滞期ってのは、体が「何か知らんが非常食が少なくなってるぞ」と
基礎代謝を落としてエネルギー消費を押さえ「非常食」を守ろうとする反応だから。

そこでさらにカロリーの入りを絞っても停滞期を長引かせるだけ。
逆に、そこで挫折してダイエットやめるとここぞとばかりにリバウンドというデリケートな時期でもあるので、
体に「今は非常事態じゃないよ。これが普通だよ」と教えるつもりで
「今まで通り」を淡々と続けるのがベストです。

はいっ、ありがとうございます
ゆっくりと頑張りましょう(*^-^)ノ
私は、取りあえずもう少し運動量を増やしてみようかなぁと思ってます。

私も今停滞期です。
焦らず頑張りましょう＾＾
今日からプチ断食を開始しようと
思っています。
痩せやすい体質を作りたいのと
停滞期を抜け出したいためです。
まあ断食で抜け出せるかわからないですけどね＾＾；

実は、昨日登録したばかりなんです。
アドバイスありがとうございます
みなさんのご意見や経験談をもとに、私もこれから頑張れそうです
どうぞ、宜しくお願いしますm(_ _)m

なかなか　結果が出ないのに続けるって難しいですよね
でも　確実に痩せてゆく方向にあるはずですから信じて続行ですよー
客観的に見るためにも毎日日記に食べたものや体重を書くのは
これからのダイエットにもデーターとしても役に立つと思います。

ないしょさん
ありがとうございます
停滞期が長いとついくじけそうになっちゃって。

あまり神経質にならずに１ヶ月くらい体重はからないで、ダイエット続行するといいですよ

ダイエットを始めて３ヶ月になりつつありますが、最初の１ヶ月で1キロ減りそれから、ずっと停滞気味です。
どなたか、いい方法ご存知でしたら教えて下さいっ(T^T)

停滞期はダイエットする上では必ず来るので我慢するしかないですね。
停滞期は急に体重が減ってしまって体が勝手に危険を感じ元の体重に戻ろうとするために起きます。

①体重減る
②体が危険だと感じ戻ろうとする(停滞期)
③減った体重に体が慣れたら減り出す

これの繰り返しです。
②であきらめてしまう人がほとんどで、
停滞期でやめてしまうと体は急に体重が減って危険を感じ通常より脂肪の吸収率が上がるので
リバウドしてしまいダイエット前の体重より増えてしまいます。

減らすことばかりに集中している人は停滞期でリタイアしてしまいますね。
せっかく減らした体重をキープすることも十分ダイエットになります。
とにかく早く減らしたいからといって今まで以上に食事制限をしても脂肪燃焼の能力を低下させるだけ。
地道に運動とバランスのとれた食事をして長い目でダイエットする方がいいですね。
そして痩せ期を知るのも大切。
痩せ期に運動量UP。停滞期はキープに専念。これが成功につながると思います。

えらそうに書きましたが、専門家でもないのでネットの情報と自分の体験だけの話です。
参考になれば良いと思い書きました。
自分は1ヶ月がんばって減らして次の月はキープ。
そしてまた次の月に減らすを繰り返してダイエット成功しました。

みなさん停滞期に負けずにがんばってください。
停滞期が来たってコトは痩せてきてる証拠です。

今停滞期で焦ってます(；；)
停滞期について、早く抜け出す方法など
情報を交換しあいましょー

ダイエット１ヵ月ですけど最初の１週間で
２㌔痩せてからあとわ落ちません

最初の頃より運動とか食事制限してるのに…

ＮＯ２１です。後退期は脱したみたいですが、停滞期の状態のまま体重は減りません。

ほぼいつもどうりの食事、歩行量ですが半年ちょいくらいまでは順調に体重が減っていたのですが体重の減りが止まってしまいました。約８ｋｇほど減りましたが、ウォーキングではこれくらいが限界なのでしょうか。　私は心臓が弱いためハードな運動はできません。ウォーキングなら心臓に過度な負担をかけないみたいなので始めてみましたがここが限界のようです。

内臓の手術などで開腹しないといけない場合など余分な脂肪があると手術もやりにくく、縫合後の回復も時間がかかるようです。開腹をしなければならない時にも備えて余分な脂肪は取っておきたいのですが何かいい方法はないでしょうか？

そおなんですか?わたしは今１ヶ月ぐらい変わりません…

太っていれば太っているほど停滞期は短い気がします。私だけかな？

ダイエットしていると
体重に変化が見られなく
なってくる時期がありますよね…
人によって違うと思いますが
皆さんはどれくらいですか?
私は長いと一ヶ月です…
身長:165、体重:51、年齢:17

停滞期と言うか後退期に入ってしまったみたいです。

会社も不況で夏休みが長くなり、運動量も普段の平日とは比べ物にならないくらい減ってしまって消費カロリーも劇的に減ってしまいました。

生活自体は、ウォーキングもほぼ毎日１時間くらいしており、（食事量は若干増えましたが）あまり変化は無いのですが、体重が増え始めてきています。　この先どう対応すればいいのでしょうか・・？