朝 ごはん、ポテトサラダ、ポタージュスープ 昼 おにぎり2個、缶コーヒー 夜 ダイエットゼリー、メタボ茶 お通じ × 今日は、雪であまりの寒さに動けない(;_;) 朝食を中心に食事をとることにする
朝 ごはん、味噌汁 昼 おかゆ、いなり寿司夜 ダイエットゼリー 間食 マンゴージュース チョコ一つ お通じ ○ 昨夜のテレビを参考に、お箸を左にもちゆっくり食べてみよう 低カロリーの物から、口にする あとは、運動量かなっ がんばるぞっ(^-^)v
朝 ごはん、お味噌汁 昼 お弁当 夜 ダイエットゼリー 我慢せずにゆっくりダイエット 今日は、フラを30分した お通じのせいか、体重は減ったけど、体脂肪に驚いたっ 何てこった(>_<。)