朝 ごはん、ポテトサラダ、ポタージュスープ
昼 おにぎり2個、缶コーヒー
夜 ダイエットゼリー、メタボ茶

お通じ ×

今日は、雪であまりの寒さに動けない(;_;)

朝食を中心に食事をとることにする

朝 ごはん、味噌汁
昼 おかゆ、いなり寿司夜 ダイエットゼリー

間食 マンゴージュース チョコ一つ

お通じ ○

昨夜のテレビを参考に、お箸を左にもちゆっくり食べてみよう
低カロリーの物から、口にする
あとは、運動量かなっ

がんばるぞっ(^-^)v

朝 ごはん、お味噌汁
昼 お弁当
夜 ダイエットゼリー


我慢せずにゆっくりダイエット
今日は、フラを30分した
お通じのせいか、体重は減ったけど、体脂肪に驚いたっ
何てこった(>_<。)