遅筋トレーニングで１４キロも増えるならスポーツ選手やビルダーも苦労しませんよ。
仮に、本当に筋肉だけで１４キロも増えたのなら

元が生命の危機レベルで痩せていたところから劇的に回復した
ボディビルダーも真っ青なハードトレーニングを長期間続けた

のどちらか、であったとしても「奇跡の筋肉増量プログラム」
として本でも書けば一山当てられるレベルの快挙ですよ。

筋肉を鍛えるならタンパク質も重要だ、として
肉食いまくりませんでしたか？
「鍛えてるんだからこれくらいなら。。。」
って誘惑に何度か負けていませんでしたか？

考える人・・さんは自分の身体のことを知るのが先決でしょうね。
ジムでも健康保健センターでも病院でもいいから正確な体脂肪率を始めとした体組成を数値で出してから筋肉太りかどうか判断してください。
男性ホルモンが以上に分泌されない限りありえないはずです。

yaku　 No.22 2010年12月27日 13:31Mzw97Hli8ugEV2WKFTWiB.
宣伝のため削除しました。

筋肉太りの女性は「いません」
アスリートの女性でさえ筋肉細いです。

遅筋を鍛えるためのトレーニングで見た目に判るほどの筋肉が付く訳ないじゃないですか
しかもキロ単位でw
体重が14キロも増えたり、太くなってるのは普通に太ってるだけです
裏切られたとか言う前に食生活を見直すべきです

なかなか痩せられないと自分以外に要因を求めたくなるのは解りますが、それは責任転嫁ってもんでしょ

あるあるを信用しては駄目です。
筋肉太りなど女性では、まずありえません。
筋肉と思われるのは脂肪です。
「固いから筋肉なのよ」と思われるかもしれませんが
ただの固い脂肪です。
若い女性は脂肪が固めなのです。
それが歳をとると張りがなくなり弛んだ柔らかい脂肪となるのです。

そんなに簡単に筋肉ついたら皆オリンピックにいけます。

確か、マドンナもめっちゃ筋トレしたらまるでボディビルダー並みになったとかありましたねぇ。
ヨガ？だかピラティス？だかに変えてから超変わりましたよね。
参考にしてみたら？

そもそも、筋肉が付き過ぎて困るような人が、太る事などあり得ない。
一度体脂肪率を測ってみるといい。
多分その重さは筋肉じゃない。

大仁田厚さんのダイエットを参考にしてみてはいかがでしょうか？
筋肉もりもり、でも脂肪もついていた彼が大分細マッチョないい体系に
なりました。ネットで調べて私も参考にしましたよ♪

私は、162ｾﾝﾁ60キロのデブです(T_T)
元々ぽちゃっとした感じだったんですが、
バスケを始めてからハードな練習を
繰り返してるうちに筋肉もがっつり
ついて脚がガッチリしまって…泣　
それで、筋肉がっつり、脂肪もありで
どうしたら綺麗な脚になれますかね？(:_;)
ちなみに脂肪も燃やしたいんです汗

ないしょ　 No.13 2010年10月17日 20:05　 さん
の書き込みは削除しました。

筋肉ってあった方がいいけどありすぎんのもねえ〜
やはり マッサージしかないんかな

お風呂とかで筋肉をしっかり揉みほぐすといいみたいですよ？？
そういう私もバドミントンで筋肉太り・・・
がんばりましょうね！！！

筋肉って重いんですよ。
だから体重が増えたんじゃないですか？？
運動した後にしっかりストレッチすれば大丈夫です。
体重は程々にしたほうがひきしまっていいと思います
やりすぎは禁物ですよ。＾＾

小さい頃から、サッカーやバスケとかしてきて、足にたくさん筋肉がついちゃって、すごく太いんです。筋肉のついた足でも細くなる方法教えてください！

私も不思議です。カーブスに行き始めて体重が増えました。
毎日行ってます。一ヶ月でウエストは１センチ以上減ったけど、
上腕が、１センチ増えてました。１５４センチで５０キロ近く
ありますが、体脂肪も少し減って14％台。食事量は、決して
決して増えてないです。むしろ少なくなった位。なぜ、体重
減らないのだ？

ボディービルダーでもそう簡単には筋肉は付かない。
残念ですが、その１４キロは筋肉じゃない。

私はサッカーに入っていて結構スポーツしててスポーツしてるせいで
体重が増えることおおいです！正直　　　たすけて＝

太くなるほどの筋肉をつけるのは、脂肪を消すより難しいことですよ

筋肉が重いと言うのは、あくまでも脂肪との比較でという事。
トレーニング以前と食事量が変わらないのに14キロも筋肉が増える事は
不可能です。
間違いなくあなたの食べすぎです。

トピ主さんがそうだとは言いませんが、自分が筋肉太りだという人って
実際は脂肪が硬くなって盛り上がっているのを勘違いしている人が
多いんですよね。