りねこさん、お元気そうですね(^O^)
９キロ抱っこはとてもしんどそうですね!(^^)!
私も歩いてお買い物をあれからずっとしていますが、
足痩せはかなり効くようですよ(*^^)v
これからもできるだけ毎日歩きたいと思います（*^_^*）

コアリズム、去年ハマりましたが、ウエストのみ確実に１ヶ月で痩せます !!
なんでも続けないと元にもどるけどね～(-"-)
そうそう、コアリズムは恥ずかしい動作が多くて、人に見せられないので、私も一人でやります(-_-;)

又月曜日から歩いてお買いもの行ってきます !!

プレコさん、お久しぶりです。m(__)m
私も今日は、赤ん坊（９キロ）をだっこバンドでおぶって
近くのスーパーまで！往復40分くらいですが、疲れた～(>_<)
プレコさんみたいに、気持ちいい汗がかけた～って思えるようになりたいな。
夜は、旦那とコアリズムやってみました。
へんな腰振り踊りになってしまう私をみて旦那に笑われてしまいました・・・
旦那がいない時にやります・・・(=_=)
プレコさん、元気ですか？

またまた、こんにちは(^O^)
今日も往復１時間１０分歩いてきました !!
日焼け止めを塗り、日傘をさして、早歩き(-"-)
ビール５００ml×４本に牛乳１ℓに、玉ねぎ・・・他などなど買っていると、
又、重い荷物になってしまい、帰りは肩が、つぶれそう(-_-;)
でも気持ち良い汗かけて、今の所楽しい(*^^)v
いつまで、続くかな～（*^_^*）
りねこさん、頑張ってるかな～？

梅雨ですね(>_<)
最近は運動サボりがちなので、昨日はちょっと遠いスーパーまで
歩いてお買いものに行ってきました。
早歩きで３５分、往復１時間１０分歩いたので、良い運動になったかなと（*^_^*）
しかし・・・荷物が重いのが難点で・・・これからは少なめで、毎日行こうかな～(*^^)v
今日はふくらはぎが筋肉痛です !!
頑張ろうぜぃ(^O^)

黒豆、楽天市場ですね！調べてみます～＼(^o^)／
ありがとうございますm(__)m
こちらは梅雨に入り、じめじめして大変です・・・
子供は外に遊びにも行けず、家族でストレスたまり気味・・。
体もあまり動かさないから、またリバウンドしてきて
モチベーションが下がり気味・・・・(+_+)
うう～頑張らなくては・・・・！！
プレコさんも頑張っているかな？

セイロ、買ったんですね～(^O^)
蒸し野菜!! 美味しいですよね～!!
黒豆、ネットの楽天市場で１キロ１２６０円、送料込で売っています（*^_^*）
是非おためし下さ～い(*^。^*)
只今３キロ消費中!(^^)!
もう半袖の季節なのに、お腹が気になる～～・・・(^^ゞ

プレコさん、蒸し器、というかセイロ、買いました！
蒸し野菜、やってみました。とってもおいしいです～（*^_^*）
キャベツやらしめじやらコーンやらもやしやら豚肉やら色々、
セイロで蒸しては、ポン酢やごまだれで食べています！
黒豆、まだ買ってません～　安いの探してるんですが、
ないですねぇ。みんな高い・・・
ネットでですか？もしよかったら教えてもらえますか～m(__)m

りねこさん、買えたかな～(^O^)
黒豆の炒り豆も美味しいよ～ !!
黒豆を水で洗って、水気を軽く拭いて
フライパンで５分程、皮が破けるまで、から炒りするだけ（*^_^*）
カリカリで、硬いけど、癖になるような感じ(*^。^*)
常に食べれるように、テーブルにおきっぱなし(*^^)v
黒豆三昧です～(^^)/

普通の鍋にセットできるものがあるんですね！
ありがとうございます～！
よ～し。前々から欲しかったものなので、早速かってきます！
セイロにしようかな、プレコさんの穴があいた鍋にしようかな。考え中。
とにかく今日、ホームセンターにいってきます！
とりあえずその前に、ステッパーだけやりま～す（*^_^*）

蒸し器は普通のお鍋にセットできるアルミの底が穴が開いたやつです!!
わかりにくいかな？？
セイロでいいと思いますよ～(^O^)
ひとつあれば、さつまいもなども蒸せますし～(^^)/

プレコさん、蒸し器ってどういうの、使ってます？
セイロ？どこで買いました？（*^_^*）
蒸し器、持ってないんですが、蒸し野菜とかも
家で手軽に作ってみたいと思っていたし、蒸し器買おうかな～と
思っているところだったんですよ～。
色々しらべると、やっぱ竹でできたセイロが一番おいしくできると
あったんだけど・・・。
プレコさんの蒸し器、教えてくださいm(__)m

黒豆は簡単簡単 !!
ゆがく方法もあるけれど、蒸す方が早いよ～(^^)/
黒豆は水で洗ってから、大きなボールにたっぷりの水に一晩、１２時間程つけて下さい。
翌朝、蒸し器で１５分～２０分蒸してます（*^_^*）
塩を軽くかけると枝豆っぽくて食べやすいかな(^O^)
料理にも混ぜて使えるけど、私は朝から一気に食べてます。

一日７０グラムをとるといいというので、４日分、だいたい２８０グラムを
まとめて蒸して、分けて食べていますよ♪
蒸すと約１６０グラムぐらいなので、かなりの量を食べないといけませんが(-_-;)
食べ過ぎた日も、次の日の便に全部でてるんちゃう？？というぐらいの
スッキリ感(*^。^*)
飽きるまで？痩せるまで？騙されたと思ってちょっとつづけてみます(^^)/

黒豆！？やせそうですか＼(^o^)／すごい～
黒豆ってどうやって食べてますか？
テレビでは「えーこれって美味しいの～('_')」って感じの料理の仕方
してたような・・・
プレコさんはどうやって食べてますか？
料理嫌いの私でもできそうなら、やってみようかな(';')！！

大変だったんですね(>_<)
うちの娘も小学校低学年までは、ぜんそくで・・・
砂埃や、犬の毛や、気圧の変化？雨の降る前？などに敏感で
寝る時になるとぜんそく発作で大変でした(>_<)
オムロンの吸入器を使っていましたよ!!
子供さん、落ち着いて良かったですね(*^。^*)

最近、踏み台昇降に励んでいます!!
テレビドラマやお笑い見ながらやると、あっという間に一時間(*^^)v
結構汗かきます!!

そうそう、黒豆(^O^)
食べだして１０日ぐらいですが、痩せそう～(^^)/な気がする～（*^_^*）
体にも良さそうだし(^O^)
ネットで２キロ追加注文したよ～!!

お久しぶりですm(__)m
子どもがぜんそくで、最近まで大変でした・・・。
3人いっぺんにかぜひいて上2人がぜんそく発作して、
救急病院いったり。　まだ学校お休みしてますが、今日から元気になり
良かった～！
今日からまた再開します～(*^_^*)プレコさんも頑張っているかな？

テレビ見ながら踏み台昇降！私もやろう！
番組ひとつ決めて、その番組が終わるまで踏み台昇降しようと思います！
プレコさん、用事は済みました？頑張ってるかな？

最近なにかと用事が多くて、昼間走れないので
(走るとシャワーを浴びないといけないので・・・)
朝に踏み台昇降をテレビを見ながら４０分ほどやってます（*^_^*）

りねこさんは走ってるかな？ステッパーやってるかな？

亭主元気で留守がナントカ・・・ってやつです(*^_^*)
結構のびのび（＾◇＾）させてもらいました・・・
夕飯はこころおきなく実家で食べたりネ(^_-)-☆
そしたら食べ過ぎてやばいです・・・
3歩進んで2歩下がる～♪って感じでなかなか前に進まない。。。
時々3ぽ下がるし・・・(^^ゞ

プレコさん、そっか！踏み台昇降ですね！
そうだそうだ、私、ステッパー持ってるんです。超昔のなので、
ひねるような動きとかはできないですが。
2階に上がれないとき、1階でステッパーならできますね！
さっそく、ほこりかぶったステッパーを取ってきました！

とにかく続けることが大事！ですよね！信じて頑張りましょう＼(^o^)／

旦那の出張うらやましい～(*^。^*)
私の旦那は全くないので、のびのびできないわ～(>_<)
たまには留守もあればなぁと・・・うらやましい限りです（*^_^*）

最近、走るのが出来そうにない時、雑誌を束ねて
踏み台昇降しております(*^^)v
走る時と、違う筋肉を使うのか、ふくらはぎがかなりの筋肉痛です!!
最近では５分で汗をかいてきますが、体重の変化はなしです・・・(-_-;)
すこしずつ痩せる事を信じて・・・頑張るっ!!

今日も２時から走ります!!

黒豆、わたしんとこも超高くてあきらめました・・・・。
ちょっとしか入ってないのに889円・・・ありえん。続けられん・・・(>_<)

さてプレコさん！母乳で一ヵ月で体重戻ったってすごいですね！
私は、6カ月でやっと戻りましたが、その戻った体重は、
結婚前より5キロもオーバーしてます。。。頑張らなくちゃ。

今日は旦那が出張でいないので、夜から一人で2階へあがって
走るのは怖いので、明日、昼間がんばりまーす！！

お酒にハマったのも去年からなんですけどね(*^。^*)
うちの子供はアレルギーだったので、ミルクは全く飲まず、母乳のみのおかげで
妊娠体重１８キロ増加でしたが・・・自然に１か月で元に戻りました(*^^)v
なので、私は太らない体質だと思っていたのに・・・何故か・・・
それから１０年後には１０キロ増加です(>_<)
痩せたい・・・食べたい・・・・・痩せないと !!

そうそう、安田大サーカスのです!!
近所のスーパーでは、めちゃくちゃ黒豆高いので！
ネットで注文しました(^O^)来週届きます！

寒天豆乳しょうがは、普通に豆腐で、美味しいです（*^_^*）
でもテレビでやってた量で作ると硬過ぎてまずいので
プルプルになるように作ってます(^O^)／

では今日も２時から走りますね～!(^^)!