こんにちは。僕は別に良いと思います。我慢できない時は思いっきり食べちゃっても平気だと思います。皆さんは、太りたいと思っているんですか？

けど 我慢すると次に食べたときに思いっきり食べちゃうからチョコっとだけ自分を許しちゃう

私は、食後チョコレートとかアイスとか食べないと食事が終わった気がしないんで、毎日食べてますよ。
でもチョコレートなら２かけ、アイスなら２さじとか少量なので149cm３９キロの体系は５年ほど変わっていません。

寝る三時間前に食べてしまうと脂肪として吸収されやすい、という話がありますが、基本的に消費カロリーが摂取カロリーを上回っていれば問題ありません。
どうしても摂取カロリーが多い、間食がやめられないという場合は、間食を食べる分食事を減らす、間食後は散歩など運動するように心がける、など、自分のなかで食べちゃった分のペナルティをつけると良いと思いますよ。
とはいえ、いつもいつもダイエットルールに縛られていてはストレスが溜まってしまいます。
たまには（一週間ダイエットをがんばったら間食okなど）息抜きするのが一番うまくいくんじゃないでしょうか。

さきんちょさんはじめまして＾＾
私、今さっきアイスとケーキを食べました；
私も心配ですが、運動したら大丈夫だと思いますよ！