昨日から見直してます

166㎝
46㎏

過食気味で食べる量が半端ないです。
一日4〜5000cal摂取してます（ ; ; ）

痩せるというより健康的に食べて
キレイになりたいです(>_<)！


よろしくお願いします！

　りkoちゃんへ。
　私も、まさに、その瞬間があります。
　そこで、私の対処法を紹介します。
　その１，　ガムを噛む。または、無糖のアメを舐める。
(アメは１個，９カロリー。)
　その２，　するめを焼いて食べる。
　　　　　　　(お菓子よりはヘルシーで、
よく噛むから、満腹中枢が満たされる。)
　その３，　ジャンクフードを食べてしまう。
　　　　　　　(その際、カロリーは計算して、翌日の食事を１食抜く。)
　　　　　　　(翌日の１食は、ゼロカロリーゼリーでも良い。)
　　　　　(ゼロカロリーゼリーは、大容量で、お腹にたまります。)
　と、こんな感じです。あと、他の方が言っていましたが、
　お腹がすいたら、寒天を食べると良いそうです。
　寒天は、お通じにも良いですし。
　ご参考までに。
　
　

( No.16 2010年06月04日 17:39 　[ goPK/hM0.YkoL3eApV3Yso ]　)
( No.17 2010年06月04日 17:39 　[ goPK/hM0.YkoL3eApV3Yso ]　)
宣伝のため削除しました。

＞りこさん
たしかに、ありますよね(>_<)
とにかく強い意思と何かで読んだことがあります……あとは、モチベーション上げるとか？
私はダイエットblogやダイエット雑誌を見てると、やる気出ます(^-^)

ダイエット中に悩むのが。
突如、やってくる。。。
ジャンクを求める心の叫び！！（涙）

ハンバーガー・フライドチキン・スナック

どれおお手軽に手に入るところに居るだけに。
毎日の通勤途中は修行僧の気分（苦笑）

突如おとずれる「ジャンク・甘味　求める症候群」がある方！
どのように対処してらっしゃいますか？

見直していても、食べたくなるなんて。
私は意志が弱いなぁ・・・と思いつつ。
何か案がありましたら、教えてくださいませ。

おはようございます(^-^)
間食はしてますが、ドカ食いはしてません！
そのせいか、今朝は１日より−１.１kg
これは脂肪じゃなくて、浮腫や前日の食べ過ぎの影響が小さくなった結果ですね。
この調子で、脂肪も落ちていくことを願います(>_<)

＞ゆまさん
始めまして！よろしくお願いします(^-^)

みなさん、６月になりましたね！今日から本腰入れて頑張ります！みなさんも頑張ってください(^-^)

こんにちは！私も先週の土曜日から節約もかねて自炊してます☆人生初の自炊です(^O^)
一緒に頑張りたいです☆よろしくお願いします！
間食も1週間飲み会以外ではしてません☆

＞せんかわさん

是非、一緒に頑張りましょ〜！

私もぜひぜひ参加させてください！！

やせようと思ってもいつもドカ食いして挫折してしまう。
おいしく食べて健康的にやせたいな。

よろしくお願いしまーす。

＞りこさん
半年で８Kgの減量！ムリのないペースですね！素晴らしい(^-^)
焦らず、確実にですね！

余談ながら・・・
ダイエット開始が
２００９年１１月　：　７３ｋｇ
２０１０年０５月　：　６５ｋｇ
最終目的体重は５５ｋｇなので。
まだまだ道のりは長いですが。
ノンビリ、リバウンドしなように。
食生活見直し、自分を見直しながら頑張ります。

みんなで綺麗になりましょう！

りこさん、二児のママさん、メグモグさん
初めまして！！どうぞ、よろしくお願いします（＾＾）
続けることが大切だと思うので、無理ない程度にココにきて頑張りましょう☆
叱咤激励お願いしまーす！

はじめまして。
毎日栄養バランス考えて1日に30種類を目指します。

初めまして☆私も参加させて下さい 今までストレス食いで産後戻らず。今は食生活見直して一緒に頑張りましょう

はじめまして。
お邪魔します。
「食生活見直しダイエット」
これに賛成です！
ただ見直しが急激すぎると、これもリバウンドあるような気がするので。
ゆっくり。自分を分析・観察して見直していきたいです。

私の数カ月間、見直した結果。
20時過ぎでも、小腹が空いたと称して。
菓子を食べていた。
朝・昼・晩に、何を食べたか意識していなかった。
夜になると、朝食の内容を覚えていないなど。

色々発見があり、焦りました。
お互いに頑張りましょう♪