まりさん（＾＾）
１００ｇ！結構少ないですね！
日記を見せてもらったのですが
順調に減っているのも大納得です！
ウエストとかもかなり
サイズダウンしてますか？

kajiさん
そうなんですかぁ。
私は朝はパン食です。
白ご飯は100gとしています。結構前から白ご飯だけは計ってます。

まりさん
パンは腹持ち悪いからさらによくないって聞いたことあります
いったいなにを主食にすれば…（；⌒；）笑
計りですか！すごく徹底してますね！素敵です！
ちなみに量どれぐらいにしてますか？（・ω・）

kajiさん
ですよね～。
白ごはんなんて、意外にカロリーが高いところが・・・。パンもですが・・・。
炊飯器の横に計りをおいて、決まった量を毎日食べるようにしてます。

まりさん
やっぱり炭水化物は大敵ですよね…
わたしも白ご飯の量減らしてみます（＾０＾）/
今は茶碗に１杯しっかり食べてしまってるので☆笑

ユウコさん
はじめまして！
是非是非一緒のがんばりましょう（＾U＾）

kajiさん
私の食事制限は、間食抜き+通常の３食で、お昼と夜にはかなり気をつけてます。
特に夜です！夜は、炭水化物（＝白ご飯）結構少なめで、全体的に量を減らしています。全く食べないっていうのはなんかいやで・・・。ガッツリ減らして食べてます。食べ終わった後すぐに歯磨きで、スッキリ。

ユウコ0026さん
身長近いですね。是非私とも一緒にがんばりたいです。よろしくです。

169です。最近ちょっとだれてます…。
一緒に頑張りたいです(><)

最近さぼり気味ですが
食事制限と運動中心に取り組んでますー

やっぱりヒールに引き締め効果期待できそうですね！
ちょっと低めのヒールから
徐々に高いものに挑戦してみます（＾＾）

まりさんの食事制限は間食抜き以外になにかしてますか？
わたしは間食抜きのみで今までと同じぐらい３食食べてるのですが
これだと減らなくなるのも時間の問題ですよね…（‘⌒‘）
質問ばっかりすいません（＞＿＜）

kajiさんもそう思いますよね！私は運動などよりも一番最初に考えるのは、食事量次に運動だと思ってます。

私は、高いヒールは履いてませんよ。ヒールというと、つま先立ちといった感じの状態ですよね。自然とふくらはぎに力が入りますよね。なので、引き締まって見えますよね。
周りは気にせず履いちゃってください！

ビリー・まりさん（＾＾）
そうですよねー！私も食事制限が一番簡潔な方法だと思います。

いきなりなのですがビリー・まりさんは高いヒールを履いたりしますか？
高いヒールを履くとふくらはぎがひきしまると聞いたのですが、
私はただでさえ高いので周りの目が
気になってなかなか挑戦できません（；＿；）

kajiさん
これまでというと、結構あります。
いろいろ試してますが、結局は食事量だと思います。
食べる量が多ければその分太るし、少なければ痩せる。これが基本って思っています。

なんだかんだで、3年前より3kgだけ落ちています。しかしたった3kg・・・。今本気モードで確実に減らすよう努力中です。

ビリー・まりさんはじめまして！
書き込みありがとうございます（＾＾）
私も間食なしの３食きっちり食べて
徐々に減らしていきたいです。

これまでダイエット経験ってありますか？
私はこれまでダイエット！といえる
ダイエットはしてこなかったので…

私でよければ・・・。
170cmです！本気でダイエット取り組み中です。
主に私は食事制限派なので、徐々に減らし中といった感じです。