でも少し減っててよかったですね！
がんばりましょう！

体重、４９．４でした・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
明日頑張ります！！

一応あれからは何も食べてないというものの・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
まだ、体重はかっておりません！！

彼氏がとても痩せているので私が太っていて困ります！

今度、デートに行くのですが、私がこんなんだとダメダメです！！
明日は、いつもより強い意志で、飴以外たべないようにできるといいです！

すごく返事がおくれてしまいました。
私は１５１ｃｍの４４キロです
０．２キロふえてしまいました（´・ω・｀）ダイエット中です

少し前ですが、俳優さんが炭水化物を抜いて７キロ痩せたとテレビで言ってました。炭水化物で太りやすい人、など人によって太るものは違うみたいですが一度試してみるのもいいかもです。

＞ないしょさん羨ましいです・・・

そーいえば、玄米ブラウンも食べてました・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

アドバイスしてくださったのに、すみません・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
また、かなりの量を食べてしまいました・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

昼食→太くて長いのりまき６本　　
　　　　おにぎり１個
　　　　今川焼１個
　　　　ゼリー１個
　　　　パン２枚
　　　　生梅（飴）２個
　　　　
こんな感じです・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
これ全部あわせたら、１５００ｋｃａｌ越えてますよね・・・・・・・・・・・・・・・
ほんともう、最悪です！！！！



泣きわめきたいです（（涙


体重は、５０、１㎏でした・・・
今日の朝、せっかく４８キロ台だったのに・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・



８月８日までにかならず、やせられないのでしょうか！？



今から、何にもたべません！！






今日の朝は、わかめとトマトだったので、全部合わせて、だいたい２０００ｋcal位ですよね（（泣




どーすればいいのでしょう！？今真っ暗闇の中です・・・・・・・・・・・・・・・・・・・




アドバイスおねがいします！！





ないしょさんは、どれくらいの期間でそれだけやせたのですか？？

2さん

50のないしょです。
はい、数字的には痩せてますが体型はもう少し痩せないとダメなのでまだダイエット中ですｗ
元々80kg以上あったおデブだったんですよ私；；；体型って中々痩せませんね！

栄養は野菜のほか、お魚やお肉に豆類、海草、炭水化物であるお米など沢山ある食材をバランスよく摂る事です。
でも、完璧に栄養を摂ろうなんて思わなくていいですから～
足りなかった栄養は次の日、とまわせばいいので。
朝に海草と野菜食べたならお昼は肉か魚のおかずに米とお野菜味噌汁とか～。
私の1日の献立はこんな感じです↓
朝：ヨーグルト、100％ジュース

昼：焼き鳥2本、からあげ、大根と鶏そぼろ煮、ほうれん草の胡麻和え、枝豆、たまごワカメスープ、ごはん+梅＋昆布＋海苔、茶、スイカ

間食：カキ氷

参考になったでしょうか？

今朝は、わかめとトマトをドレッシングかけて食べました」！！
これで、いいんでしょうか！？

ないしょさん、痩せてるじゃないですか！！
私なんかと比べ物にならないくらい・・・・・・・・・・・・・・・・・・（（泣
うらやましっ★


栄養をとるってことは、野菜だけ食べてればいいんですか！？
なんか、食べると太りそうな気がして、怖いです！！


８月８日までには、４５キロにできると思いますか！？

アドバイスお願いします！！

2さん

45のないしょです。体重戻ってよかったですね！
私は168/55kgです～53kg目指してダイエット中です。
足が太もも51.5cmに、ふくらはぎ34.5cmもあるので引き締めも一緒に頑張ってるとこです＾＾
ストイックに頑張ってる2さんにしたら大きなお世話かもしれませんが今日抑えたら明日の食事は栄養摂って下さいね～
停滞期予防になりますんで。

今日の夜の体重→４９、３



戻りました（汗）

明日わ、－１キロ目指します！！
４８キロ！！

Natsu　 No.44 2010年08月03日 10:28
Y8MQq4HOgSE45sCDoLqvjw　さん

宣伝のため削除しました。

みなさん、ありがとうございます！！

今、昼食と夕食をかねて、４００Kcal程度食べてしまいました・・・・・・・・

今から食べなければ、大丈夫ですよね！？


今日は、１日の摂取量４００で乗り越えていけるよう、がんばります！！


通行人さんと、ないしょさんは、ダイエットしていらっしゃるんですか！？
さしつかえなければ、今の身長と体重教えてください★

頑張って、昼も少なめにします！！
飴を何個か食います！！


今日は、まず４８キロ台目指します♪

2さん

39のないしょです。
そのぐらい増えてもお通じで02～0.4kgは減るしｗ大丈夫ですよ～♪
と、言っても水着が近いなら焦りますよね～。
個人的に体重を減らすだけなら自宅で半身浴すると一応、水分が抜けるので体重減りますよ。
私は1時間やって1kg落ちます。水を飲んでも0.7kg減です。
抑え食は朝：ヨーグルト、昼：たまご粥にしてました。
あと、炭酸水は腸を活発的に動かすので飲み物はお茶か炭酸水だといいですよ！

４３．８です。ちょっとずつですが順調です！
＞２さん
いっきに増えた分はすぐ減らせれると思いますよ～
アドバイスなってなくてすみません

痩せてきれいになってどうどうと恋愛したいです！
まずは、二週間で三キロきれいに痩せたいです。

まじで、やばいです！！！！！
体重が、５０、８になっていました（泣）（泣）（泣）
１、６キロも増加です・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・（（泣


何か、アドバイスあったら、教えてください！！（泣）

ありがとうございます！！
昨日、とてつもなく暴飲暴食したしまったので、体重がかなり・・・・・・・・・・・・・・・
でも、今日控えめにすれば、大丈夫ですよね！！
アドバイスありがとうございます！！

８月８日にプール行くので、それまでには、なんとかできるといいです！！

2さん
沢山食べてしまった次の日は抑え食にしたらリセットされるので大丈夫ですよ～
大体のリバする原因は1日食べ過ぎてしまったからって諦めて次の日も食べ過ぎることです。
ダイエット中の食べ過ぎなんてダイエットしてないときよりマシ！

とはいえ、痩せてるようなので心配いらないかな？がんばってー♪