こんばんは♪
フィットネスマシンを７０分とカーヴィーダンス４０分とは、凄いですね☆

私の食生活は、今は基本、あまりこだわりを持たずに、楽しく美味しく食べることです。
以前は玄米と菜食中心で、パンやパスタ、乳製品禁止の生活をして、４３ｋｇまで痩せたのですが・・・
普通の食事を食べるようになり、（腹六・七分目）くらいでもすぎに体重が上がってしまい、元の４８ｋｇに戻っていました。
多分、筋肉量も減り、代謝なども凄く落ちていたのでしょう。

今は普通の食事で（腹七分目）あまり考えずに楽しく食べるようにしています。そうしないと家族や友人ともご飯食べれないですし、精神的にやられてしまうのです。

あまり参考にならなくてすみません。
でも発酵食品がいいと聞き、朝は必ずヨーグルトを食べてます。（お通じもいいし♪）

はじめまして。目指しているダイエットが同じようなので書き込ませていただきました。
8ｋｇ減量に成功したんですね！おめでとうございます。
私はまだまだかかりますが、みゆママさんがダイエット終了するまで一緒に頑張りたいのでよろしくお願いします♪

桃佳さん仲間に加わっていただきましてありがとうございます。
私と同じく１０月末位には目標達成という事で嬉しいです。
一緒に頑張りましょう（*^_^*）

桃佳さんはヨガをされてるんですね。

私はヨガ未経験ですが呼吸法とか難しそうですね。
ヨガでそんなにいい結果が出るのなら
WillFitのソフトの中にヨガが入ってるから今度挑戦してみようかな。
私の体重は４７・４kg体脂肪は２０．２％ですが

目標体重４５kg、目標体脂肪１８％へ向けて頑張っています。
標準体重から更に落とすのって大変ですね。
必ず結果を出して一生ものの体型を手に入れたいです。


今日はフィットネスマシンを７０分とカーヴィーダンス４０分

やりました。カーヴィーダンス途中息切れして辛かった

ですが休憩してられないので無理しても息ハーハーしながらも

最後までやりました。次第に体も慣れてくると思うので

明日もあさっても毎日続けていきたいと思います。

今日はいつもよりも運動量が多く食事も気をつけたので

明日の朝の体重が楽しみです。

桃佳さん、お差支えなければ

ダイエットに際してこだわりの食べ物など教えて下さい。
宜しくお願いします（*^_^*）

始めまして。
最近またこのサイトを見ています。

私も内側から綺麗になり、その体型をずっと維持していきたいと思います。
私は日々ヨガを行い、身体と心を見つめるようにしているのですが、まだまだです。
ヨガを始め、体重は２kg体脂肪率は３%減り、今46kg23%です。もう少し絞り44kg20%にするのが近い目標です。
私も10月末くらいには目標を達成したいなぁと思ってますので、良かったら一緒に頑張らせて下さい。お願いしまぁす！！