めぐ　 No.11 2011年01月05日 14:22EK3NczIb756.LK5KwKWu2w
宣伝のため削除しました。

みなさん、
ありがとうございました！

↓見ましたが・・・タメにはならないよね・・・笑

もむちんさん
きっと筋肉の上に脂肪が少しばかり多く
ついていると思います。

カロリーも大事だと思うけれど
食べるものにもよると・・・

体に蓄積されやすい脂質のものとかだと
いくら少ない量を食べたとしても
どんどん脂肪へと変わっていきますから！

無理すると反動があるかもしれないので
もし甘いものが食べたいときは
砂糖使用のものがいいかと思いますよ。
（摂りすぎは駄目ですが洋菓子よりは良いです）

砂糖はある程度ならエネルギーとして
燃焼するものですから。

家庭で量れる体脂肪計は、まずはじめに、身体の水分量を測定し、それから設定した、身長、体重、などと比較して体脂肪率を割り出しています。なので、極端な話、トイレ前、後、など違いが出ます。多めに水を飲んだ後も水分が入るのでその分、体脂肪は低くなります。手足が濡れていても低くなったり・・。運動後に多量に汗をかくと身体の水分が抜けて、その分高くなります。一番いいとされているのは、起床してトイレをすましたあと、もしくは入浴して２時間後がいいと聞きました。

下記に追記
体脂肪も計れる体重計って
身長とか年齢、ウエストサイズを初期設定で入れると思うんだけど
その数値がずれてると結果も大きく変わるから
定期的に設定を更新した方が良いよ。

高校生位の年齢だと、身長伸びても体重計の設定は中学時代のまま
って事もあるかも。

運動しているから脂肪が少ないとは限らない
極端な例だと力士、無差別級の格闘家など
プロ野球選手だって太ってる人は居るし。
結局はカロリーの出入りがどうか、って事だと思う。

あとは使ってる体脂肪計の問題とか
計測時間によっても大きく変わるし
よくある市販の体脂肪計は筋肉と脂肪の電流の流れやすさの違いで
体脂肪率を計算しているから、肌が乾燥している時に計ったり
足の裏の皮が硬くガサガサになってる状態だと体脂肪率が高めに出たりするから
試しに入浴前後でどれくらい数値が変わるか試してみると良いと思う。

みなさん、回答ありがとうございます


１日は1500calには
抑えてるんですが

体重計と体脂肪率計が
一緒になっているものをつかっています！

やはり一度別のものではかってみることにしますね

もちろん食べ過ぎにはきをつけます！

体脂肪ってどんな体脂肪計で測っていますか？
ものによって大分変ってきますよ！
そんなに気にすることはないと思います

私の姉もテニス・ダンスと運動をしているのにいつも体脂肪が30％以上でお正月なんて40％越えのときもあります

多分食べ過ぎか１日の摂取カロリーが多いのが原因だと思います

単なる食べ過ぎじゃ
ないですか？
間食や食後の甘いデザートなど食べ過ぎてませんか？
運動してて３食で１日のトータルカロリーをとりすぎてないなら太らないですよ〜