断片的に集めた知識なんでまとまって○○のサイトです、と教えることは出来ません。ボディビルなんかの人で、脂肪を減らすことと筋肉をつけることのバランスが取れずなくなる方がいたらしいです。
女性で体脂肪が１６％とか１７％とか喜んでる方がたまにいるけど、体重もすくないなら喜んでばかりいてはいけないと思います。目に見えない体の内部が減ってると言う可能性もあるからです。

ありがとうございます！

とっても勉強になります。

心停止ですか・・・。
そういうことが詳しく記述されているサイトとかご存知でしたら、もう一度お知恵を拝借できませんでしょうか？？？

どうぞよろしくお願いいたします！

下のないしょさんがおっしゃる通りだと思います。
確かに体重は増えると思いますが、きちんとした食事をしつつ、運動もしていけばリバウンドとゆう程にはならないと思います。

筋肉が付いてくると体重は必ず増えますが、ボディラインは格好良く引き締まってくると思うので、気にすることもないと思いますよ♪
そして代謝もよくなるから少々の食べ過ぎを気にしなくてもよくなりますよね！！
生理は止まったままですか？早く食生活見直してくださいね！！

筋肉をつけたかったら筋肉の素になる肉魚貝卵乳製品大豆製品を食べなければつきません。原料がなければ作れないからです。
生きていくエネルギー、運動するエネルギーとしての栄養(炭水化物）も取らないと動けません。
体の調子を整える物として、ビタミンミネラル繊維(野菜、芋など）を取らないと体調が悪くなります。
８００では餓死してしまいそう。１２００以下だと心臓等内臓が萎縮しますよ。痩せるどころか慢性病になるし、心停止とかもありえますよ。