こんにちは。お初です(^^)
高③なんですけど、実は高校に入って10㎏も増えたんです↓
皆にデブっていわれてて、結構傷ついてたんですけど・・・この間、好きな人に太いって言われたんです。ショックで②・・・
いろいろ試してみるんですが、効果が無いし、続かないし・・・。効果的なダイエット法があったら教えてください。見返したいんです。お願いします

余計なお世話かもしれませんがダイエットの短期決戦は必ずリバウンドというおまけかついてきます。これを繰り返すと脂肪細胞が大きくなり悪循環を繰り返すのです。
できれば長期型にし、リバウンドを繰り返さないダイエットとを目指してください。人間のからだはダイエットを”飢餓”と思うようにプログラムされているのですよ。だからこれをよく考えストレスをためないようにすることが大事です。大人になって骨がスカスカがいいですが胸が、お肌が、ホルモンバランスが悪影響を受けますよ。

まずはおやつやファーストフード、ジュースを控えることで随分カロリーが抑えられます。三度の食事をきちんととりタンパク質の摂取を多くしていきましょう。

初めまして☆高３です↑ヨロシクね＾＾
私もず～っとデブデブでいろんなダイエットしてきたけどスゴィ減った時があったとしても止めちゃうと体重戻っちゃうよね。。(/□≦､)あたしが今やってんのは
朝→起きたらすぐに牛乳を飲む。朝ご飯はいっぱい食べる。
昼→少なめに～。。。（あたしはお弁当おかずだけです！）
夜→ホントに少なめに！！！！！野菜だけとか。。
こんな感じかな＾＾お風呂は必ず湯船に漬かった方が汗がいっぱい出るしィィと思います！みんなダイエット頑張ろうね☆★☆★

若い人達へ（笑）
若いうちは、ただご飯をちょっと抜くだけで体重なら簡単に落とせますよね☆でもすぐ減るって事は体がそれだけこたえてるってことだよね！！高校生って人生で一番食べたい時期だから～てか体が自動的に蓄えを作ろうとしてんだよね。

食事抜くダイエットやさやちゃんみたいな短期のダイエットは体重と一緒に代謝も落ちちゃうよん☆注意ね☆

＜ともさん★①週間で⑥㌔ゎすごいですね!!
てかどうやってそんなに落とせたんですか??
ご飯食べなかったりしたんですかぁ??

久しぶりに来ました☆★
①週間で⑥㌔って凄ぃですね!!私ゎぁまり食べなくするとか、
毎日キツィ運動とか体操とか出来なぃんで、①ヶ月とか②ヶ月とかで落としてます!!

はじめましてぃ☆
１週間で６キロ落ちました。。。一気に痩せから何か不安になったんだけど。。。
みんな大体どれくらいの期間で落としてるのかなぁ。。(*_*;

１６４センチで、５８キロです・・・。・゜・(*ノД`*)・゜・。
かなりやばいです。。。
ホントにやせたいです㊦㊦一緒に頑張りましょう☆
目標は、５２キロです！！！

おじゃまします（＞＿＜）
私は高②で中②までは５０㌔きってたんですが、半年で１５㌔太って今は６０㌔です…
身長は１６７㌢です
私も本当に食欲が止まらなくて
家で１人でいると口に何か入れたくなります…

＜ﾄﾐｰさん☆
今ゎ生理前なのかむしょうに甘いものが食べたくて仕方ありません↓
生理中ゎホント食欲が増すのでつらいです…

そぉですょね!!頑張りましょぉ☆★
前にも書ぃたと思ぅけど、目標ゎ③㌔減量です!!

＜ﾄﾐｰさん☆
最初ゎ順調に減っても①ヶ月くらいたつとあまり減らなくなるのゎ停滞期だからだと思います!!
でも体重減らなくなると結構へこむしｽﾄﾚｽもたまりますよね↓
停滞期をこえればまたもとの状態に戻るから気長に頑張ろう☆
ﾄﾐｰさんの目標ゎ何㌔減量??

①ヶ月で③㌔も減ったんですか!?凄ぃ!!
最初ゎ順調に減るけど、だん②減らなくなるんですょね…
でも、ここを我慢すれば、また減ってきますょ☆★頑張りましょぉ!!

ﾀﾞｲｴｯﾄを始めて約①ヶ月…③㌔減ったんですけどそれからなかなか減らなくて悩んでいます↓そして甘いものゎむしょうに食べたくなるし…
でも目標まであと少しなのでゆっくりと焦らず頑張ります!!

凄ぃ頑張ってるんですね!!私もストレッチとか少しずつ頑張ります☆★まずゎ③㌔減量したぃです!!

＜ﾄﾐｰさん☆
私も今ﾀﾞｲｴｯﾄ中なんですょ♪
一応③食ゎちゃんととってるんですけど,朝昼ゎ普通に食べて夜ゎ量を少なめにとか低ｲﾝｼｭﾘﾝの本にのってるﾒﾆｭｰとか参考にして食べてますょ☆あとｳｫｰｷﾝｸﾞもしています☆ｽﾄﾚｯﾁやスロトレなども良いよ思います☆ﾀﾞｲｴｯﾄ中ゎお菓子とか食べないほうが良いけどあまり我慢してるとｽﾄﾚｽたまってﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞするからそこゎ無理しないで!!
お互い頑張ろう☆ﾄﾐｰさんゎ目標何㌔減量??

こんにちゎ!!はじめまして☆★
私ゎ高①の女の子デス!!前②から痩せたくてダイエットをやってぃたのですが、何をやっても続きません…涙
夏バテで少し痩せたのですが、また戻りかけてぃます↓↓
皆さんゎ、どぉぃぅコトしてぃますか??

こんにちゎ☆
私ゎ高②の女の子です♪ただいまBｶﾞｰﾙ目指してﾀﾞｲｴｯﾄ頑張ってます!!
目標ゎ48㌔↑↑目標達成まであと約②㌔なので頑張るっ☆
ﾀﾞｲｴｯﾄしててお菓子食べたくなったりつらくなる時ゎあると思うけど皆で一緒に頑張ろう♪絶対痩せて可愛くなろう!!

はじめまして☆
私も食欲がすごすぎる時期があったんだけど
食欲ってガマンするとストレスたまるから
少しずつ食べる量を減らしていったら今は普通の量でも満足できるようになりましたよ♪♪
参考にしてみてください！

最近会う人会う人に太ったと言われ続けて７㌔近く太りめちゃ悩んでます↓↓食欲がすごいのでどうしたらいいいか迷ってます。
気合かな？？