医学的な事は置いといて
糖分でのカロリーを押さえるより　脂肪分（動物性）のカロリーを控える方が
痩せるような気がします。
深夜、10時以降にに食べるのは（私の場合ですが）消化とか内蔵を休ませる事を考えたら
内容が何であれよくないと思いますけど
結局1日のトータルで食事バランスを考えるのが大事なのかなーと
そんなことを　3年ダイエットを続けてて実感します。
カロリーoff食品とか　あんまり関係ないような気がするし、
あの手のダイエット食品って　あとからもっと食べたい願望が沸いてくるのは私だけかな？

あんまり気にする人がいないようだけど　塩分の摂り過ぎもダイエットには大きく影響する気もします。
水分を取り込むだけだというのもわかりますけど　代謝を阻害してるような・・・。

おぉ～　Ｎｏ２５の意見素晴らしいなー
いちいち　同感するわー

〉20
現実的にそのとおりなんですよね。
殆んどがまともなダイエットとは言えない内容でしめられてます。
参加者と言えば警鐘を鳴らすような意見には全く耳を貸さず楽をして痩せようとばかりします。(断食、サプリ、置き換え、食事をぬく、カロリーの極端な制限、何々をたべない等々数え上げたらキリがありません)
太ったのは自分がだらし無いからです。そのだらしない自分、甘い自分をかえようとしないでどうして痩せることが出来るでしょうか。

一人でやせることが出来ないからと「何々の人一緒に痩せましょう」などとはじめる前から自分に負け、人に頼る気持ちでは結果は見えています。

本気で痩せようと願うのならばまず自分を見つめ直すことが何より重要だとおもいます。

１ヶ月くらい夕飯は米を食べないで過ごしてます。
あ、日曜日とか仕事が休みで早い時間に夕飯とれる時は食べますが

基本的に食事を抜く事はしないで食べる量と内容に気をつけてます。


今のところ２kgくらい減りました。


ダイエット方法として合ってるか解りませんが何も気を使わないよりもマシかと

>これってこのサイトで禁止されてる
>「実行すると健康を害する恐れのある情報の書き込み」にあたりませんか？

これ言い出したら、このサイトの書き込みの9割方削除だね。
単食ダイエット・断食・怪しげなサプリなとなどｗｗ

そうですね。
いろいろと私は間違えていました。
もうこのトピックは
削除の方法がわかりしだい削除いたしますので、スレはしないでください。
ご協力ありがとうございました。

＞３時になったら、チョコなどを食べて変わりに夕食を減らすようにして、半身浴をするようにしたら、だんだんと体重も少しずつ減ってきて、甘いものを食べてはいけないというストレスも感じません。

要するにやめられない甘いものを食べるかわりに夕飯を抜く。　ってことなんですね。
これってこのサイトで禁止されてる「実行すると健康を害する恐れのある情報の書き込み」にあたりませんか？

＞1年かけて５キロ減らすには、やはり甘いものを我慢するしかないですか？;;くだらない質問でごめんなさい

ここはあなた専用に質問スレッドではありません。
夕飯抜き以外の話題はご遠慮願います。

それと夜の食事規制についての話題はすでに別スレが存在してますので
このスレは重複です。
サポ板で管理人さんにお願いして既存スレと統合してもらって下さい。
新規スレッドを立てる時は既存スレがないか検索してからにしましょう。

大学受験を控える年頃なのですからここであなたと同レベルの素人に質問するよりも
まず自分自身で調べましょう
他人に調べさせて楽してもあなたのためにはなりませんよ。

バランスのよい
食事ですか……
今までは３食食べて
甘いものを我慢するというダイエットをしていたのですが、大学受験を控えるわたしは、勉強するとどうしても甘いものが食べたくなってしまい、ストレスが溜まってしまってイライラしてばかりいました。
３時になったら、チョコなどを食べて変わりに夕食を減らすようにして、半身浴をするようにしたら、だんだんと体重も少しずつ減ってきて、甘いものを食べてはいけないというストレスも感じません。こんな甘い考えでダイエットは乗り切れないこともわかるのですが…でもどうしても痩せたいのでこのような方法で落ち着いてます…
1年かけて５キロ減らすには、やはり甘いものを我慢するしかないですか？;;くだらない質問でごめんなさい

バランスの良い食事を1日3回に分ける。
もっと良いのは、一日の量が同じなら、更に回数を分ける。
回数減らすのは論外。
余計太る。

主です。
同じなんですか？;;
じゃあ、カロリーの
低いもの(カロリーゼロ食品など)を食べたら大丈夫ですかね？

>食事は決まった時間に、規則正しく摂るように。
>食事量の配分にも気をつけ、普通、食事量は、朝：昼：夕が１：２：３になりがちですが、
>人の体は日中がエネルギーを消費しやすいようにできているので、
>３：２：１に近づけるように努力してください。
http://www.ikumou.jp/dieting/（「ダイエットと食事」より引用）

だそうです。

「夜の食事規制」ってことで１日の総摂取量を
朝昼晩の３回に分けず夕飯を抜いて２回だけで摂取することは止めた方がいいです。
１日２食にすることについてダイエット的にどうか？はググるとたくさん出てくるので
調べてみた方がいいと思う。
夜抜き、朝食抜き、ランチ抜き　同じことです。

>２食にすると逆に太ると
>よく聞きますが
>夕食を抜いた場合も
>やはり同じでしょうか？

同じです。
朝飯抜きよりはマシですが、
どっちもどっち、目糞鼻糞です。

自分は痩せているけど、食事の摂り方はこうしてるよ的なことなんでしょうね。
参考程度にみればいいのでは?
痩せている人がこういう所に来るのは、昔自らが太っていたので助けてあげたいという優しさからなのか、ダイエット関連の業者なのか、太っている人をみて自分は痩せていてよかったと安心したいかだと思われる。
どちらにしても「わたし痩せてます」と、自画自賛する人が来るとちょっとウザいですね。

５さん＞確かに痩せている人とは書いてありますが、何故わたしのトピックにその意見を書いたのでしょうね;;勘違いしてしまい申し訳ありませんでした！

>>NO4
>>３さん＞痩せている人…？どなたのことですか？;;

NO2の文をよく読んでない ?
痩せていると書いてあるよ

２さん＞なるほど！では夕食を抜いたから逆に太るということはないのですね(*^^*)
夕食を抜いたダイエットを続けていってみようと思います。目標体重にいったら、キープできるように徐々に夕食を食べてみようと思います。栄養を考えて食べてみますね！ありがとうございました。

３さん＞痩せている人…？どなたのことですか？;;わたしは153センチ51キロちょいで、痩せているとは言えません。ぽっちゃりを脱出したくて、このサイトに入りました！確かにこのサイトには痩せすぎかと思われる方もいますが…目標は美容体重です。レスありがとうございました。

痩せている人がこのサイトを利用するのが不思議
ひやかしで来ているのかしらん

なるべく18時台には食べるようにしてます。
それ以降は何も食べない。

私も通常は実質２食ですが、出かける日はまともに食べるのは夜だけです。でも痩せています。食事を抜いて太る人はおそらく栄養バランスが崩れてうまく燃焼ができないため逆に太ってしまうというメカニズムなのでしょう。食事を減らしたり抜いたりするのは勝手ですが、そのかわりにどこかで栄養を補給することが大切です。バランスがしっかりとれていればどこか１食を抜いても太る可能性は低いので安心しましょう。

似たような板で
朝食を抜くことについて
ありましたが
夕食を抜くことは
どうでしょうか？

夜は大して激しい
運動もしないし
寝るくらいなので
あまり食べない方が
いいのかな、と思って
最近夕食を抜いて
いるのですが……

夕食を食べないことは
すでに習慣になってきて
そんなに辛くもありません。
私は朝食はなんでも
食べられる方なので
家族の前の日の夕食の
残りを食べています。

昼も普通にお弁当を
食べます。


２食にすると逆に太ると
よく聞きますが
夕食を抜いた場合も
やはり同じでしょうか？

ご意見よろしく
お願いします＞＜