仲間に入れてください。
１５３ｃｍ。６１キロ。
５６キロまで落としたけど、リバウンドしてしまいました。
先日、昔の彼にあって目を合わせれませんでした。
話したかったのに・・・・・痩せて昔の姿に戻りたい！！

>>2

下記ありがとうございます(>_<)


パイナポーさんのダイエット方法


参考にしていいですか？(>_<)


今は、
寝る前に週３回
腹筋をしています！

毎日やらなくても
いいと誰かに聞いたので(^O^)

エアチャリも寝る前にやってます！

これは毎日やってます(>_<)

あと最近ウォーキング始めました！


これがずっと続くか
わかりません(:_;)



ともにがんばりましょう〜(^O^)/

こんにちは！
わたしは今 162cm 60.1kgです。

わたしも8月までに50キロ切りたいなぁと思っていて
今月から、知り合いに教えてもらった（勧められた）
【午前中は果物と水だけで過ごす】方法を試してます。

それで4日目までで体重−1.3kg 体脂肪−0.8% 落ちてます＊
今はやり始めたばかりなので変化が大きいですが、
この習慣に体が慣れてきたら停滞期も来ると思うんですよね↓

でもコレを続けている知り合いの人は5kg落ちたそうです！
だからわたしもそれを励みに続けてみようと思ってます(^-^)

ちゃぽよさんはどんな方法をやってるんですか？
他にもカロリー計算をして低カロリーなものをお腹いっぱい食べる方法や18時以降食べないとか、お菓子を食べないとか
筋トレとストレッチを毎日するとか、色んな方法があるので
きっとちゃぽよさんにあった方法を見付けられると思いますよ！

試行錯誤しつつ きれいに痩せられるよう頑張りましょう(^0^)ﾉ