お久しぶりです。
ぽんまるさん
はじめまして♪こちらこそヨロシクお願いします＾＾/

ちょくちょく暴飲暴食に走り落ち込む私ですが
あきらめずまだやってこうと思います。
みなさんもどうか継続してやってきましょうね。

こんばんは。

９月に同窓会決定！

これって頑張るのを後押ししてくれる感ありぃ〜（¬w¬*）

９月までに６０台に行きたい！

おはようございます。
みなさん今月はいかがでしたか？
私は先月から2.55kgの減量ができました。
今月の目標体重には届きませんでしたが、「それなりにがんばった」と自己評価しています。
来月はもう少し摂取カロリーを考えて行こうと思います。
だって、暑いから運動がしっかりできそうにありませんもの（笑）
どうかみなさんもあきらめずマイペースでがんばっていきましょうね♪

ハレルヤさん、励ましのお言葉をありがとうございます（涙）
はい、がんばります。
なるたけがんばります。
はい、もう少しなんですよね。
こー暑いとビールが…
いや、はい、がんばります。
私にはノンアルコールビールがあります。
ハレルヤさんも継続してがんばっておられますよね＾＾
お互いがんばりましょうね＾＾

しろたまごさん、さるもさん、こんにちは。

今日は暑くてカレーダイエットをしている私は汗だーらだら(-｡-;
でも老廃物を出し切りたいのでクーラーは我慢です。

さるもさん、1ヶ月に3キロは大変ですよね。
でも、もう少しじゃないですか！
ファイトp(^_^)q

おはようございます。
ハレルヤさん、しろたまごさん、はじめまして♪
こちらこそよろしくお願い致します。

今月もあと3日となりました。
私は今月目標まであと0.8kgという今朝体重でした。
1ヶ月3kg、って本当に難しいです。
毎月ちゃんと3kg減らして結果出してる方は本当に尊敬です。
暑くなってますから、みなさんお身体に気をつけて引き続きがんばりましょうね。

momo3♪さん、ハレルヤさん、書き込み有り難うございます。
携帯からアップしてるせいか、皆さんのbbsに書き込み出来ないみたいなんです(ToT)

ですが、日記は拝見させて頂いてます!!
皆さんの頑張りを励みに私も頑張ります♪

はじめまして♪40代の主婦のしろたまごです。

ダイエットしてはリバウンドの繰り返しで、体形もエライ事になっちゃってます…泣
でも、40代だってやっぱり可愛い服着たぁ～～い!!

最後のダイエットと思い頑張りたいので、お仲間に入れて下さいm(__)m

こんにちは！
ハレルヤと申します(#^ ^#)

同じ世代の方と励まし合いながらダイエットできたら心強いです。

よろしくお願いしますm(_ _)m

おはようございます。
momo3さん、はじめまして♪
こちらこそよろしくお願い致します。

おとつい、焼肉に行きまして、セーブしたつもりでしたが
増量しとります（汗）
お酒は次の次の日に増量するからこわいのですよねー。

ゆっくりでもいいから
あきらめないで
お互い様がんばってまいりましょう。

初めまして・・・私も４０代の主婦です
結婚して流産を繰り返しホルモンのバランスを崩してから
どんどん増えるばかりで＾＾；
先日まで最高級の８０㎏ありました。
毎日ウォーキングを始めてはや・・・２ヶ月たちますがいまいち体重の減りが悪い・・・ウォーキングの効果ないじゃん・・・って思う今日この頃
一緒に励まし合って頑張りましょうねｗ

おはようございます。

ふくふくさん、ぷにぷにこさん、はじめまして♪
こちらこそよろしくお願いします^o^
皆さん、どうかあきらめずがんばりましょうね。

アンドリューさん、あんまりお役に立てなかったかもしれません。
ほんのちょっとの心がけでも
継続は力なり！なので
あきらめずお互い様がんばりましょう。
えらそうなこと言ってますが、私もちっとも断酒できませんし、
たまにマクドナルドのデッカいバーガー食べちゃいますし、
外食するともったいないオバケがとりついて残さず食べますし、
ダイエットもなかなか前に進みません（笑）。
でもあきらめてないんですよねー（笑）。
どうかあきらめず、がんばりましょうね。

　こんばんは。私も昔のように痩せたいです〜
是非お仲間に入れて下さい。よろしくお願いいたします。

さるもさん、ありがとございます。やっぱカロリー計算は必要ですよね。なんせ、めんどくさがりなんで…。だから太ってしまうことも分かっているのですが…。いろいろ教えて頂きありがとうございました。

はじめまして（＾０＾）ふくふくといいます
何回もダイエットチャレンジしては挫折を
くりかえしてきました。
何度目かのチャレンジです。
こんな私ですがお仲間にいれてください
よろしくおねがいしますｍ（．． ）ｍ

おはようございます。

アンドリューさん
えっと‥
12月14日87.7kgからダイエットを始めて記録を付けてます。見てみると‥
お正月過ぎるまではあんまり体重の変化はありませんでしたねー。
なんだかんだと食べ呑みしていたようです（笑）。
そこからはどうもよく歩いているみたいです。
摂取カロリーを計算し始めたのは84kgくらいの3月からです。
2ヶ月半で3kgしか落とせてないですから本格的にダイエットし始めたのは3月からかもしれません。3月で約5kg落としました。
これはやっぱり摂取カロリー計算して1日1300kcalまでと決めたことと
ウォーキング、なるたけ毎日1時間運動を1〜2回やったことです。
ウォーキングは7000歩以上を目標にしていました。
1時間運動というのは、
・ラジオ体操第1.2（動画サイト利用）
・なんちゃって腹筋と
なんちゃって腕立て伏せと
背筋
各20回〜（慣れたら5回づつ増やして今は30回）
・脚上げ各25回
・ヒンズースクワット80回
・踏み台昇降30分
これで約1時間になります。
これを今も続けています。最近ちょっとさぼり気味ですが（笑）。
なんちゃって〜というのは
本当にそれをやるのはしんどいので、例えば腹筋なら首があがるところまでとか、腕立て伏せなら膝をついてとか、です。
無理せず続けられる運動を見つけて
出来る限り毎日するっていうのは、やっぱり大きいと思います。
アンドリューさんもどうかあきらめずお互い様がんばっていきましょうね。

さるもさん、順調に減っていますね。私はなんとか食事制限とダンベル体操で続けていますが、なかなか減らない体重に嫌になりそうで毎日体重測定するのを辞めてしまいました。さるもさんは80キロ以上あったときなにか特別なことをしていましたか？

みなさん、おはようございます。
どなたもおいでではないですか？
こちら、地味にがんばっています。
みなさんもどうかがんばってくださいね。

おはようございます。
血圧検査の結果は異常なしで、一安心です。
ただの普通の高血圧だ、と言われ、
減量、塩分控えめの食事、運動、引き続きがんばりなさい、と言われて帰ってきました。
あきらめずダイエットモードでがんばります。

kokotanさん、はじめまして♪
こちらこそよろしくお願い致します^o^/

はじめまして。４２歳の主婦です。
私も仲間に入れてください。
普段８時から１３時までスーパーでパートをしています。
結構ハードなので家に帰るとドカ食いでなかなかダイエットに踏み切れません。
おしゃれもしたいけど、とりあえず入ればいいかって本当に着たい服は着れずに、ショッピングに行っても娘たちの服を選ぶのみ。私だってたまには娘と服を貸し借りしたりしてみたい。娘に痩せた私を見てもらいたい。
こんなダメダメな私ですが、どうぞ、よろしく♪