最近始めたこと
炒め物は油を使わない。料理酒を多めに入れてる。
後　豆腐はレンジでチンしてキムチにだししょうゆをたらして食べる
好き嫌いはあるだろうけど
食べ応えあります。

お腹すくなら豆腐を食べろとよく細い姉に言われる。
豆腐はあまり好きじゃなかったけど、チンすると水ぽっさぬけておいしい。

＞重複かな？

わー、以前にも有ったんですね！有難うございます！！早速参考にします！！

＞rinngoさん

それは良いアイデアですね！！市販のドレッシングを使わずしておまけにおいしそう！野菜でカサ増やすのは良いですね！！

もずく酢や、めかぶ酢をドレッシング代わりに
生野菜を食べたりしています。それから

ネギ、ショウガ、ミョウガ、紫蘇、貝割れなどをきざみ
タッパーに入れておいて（ペーパータオルを敷いて）
いつでも出動できるようにしています。
おそうめんや、お豆腐にてんこもりにしたり、納豆にまぜたり...
夏を楽しんでいます♪

重複かな？

「ダイエットレシピ交換しましょう～（＾＾」
http://dietnikki.com/bbs_disp/diet/24135

私は和食中心で味噌汁を飲む。そして油抜きの和食にしています。（ゆでるか網焼き）間食はフルーツか少しのグミキャンディー。