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体脂肪はいつ計るべき?

更新日:2011年10月17日
現在私は一日のうち何度か体重と体脂肪を計っていますが、
どのタイミングで計るのが一番理想ですか?
日記には寝る前の体重と体脂肪を記録しているのですが、
朝計ると体脂肪は1~2%も増えていたりします。
昼など食事後に計って体脂肪が増えているのは納得できるのですが、
何も口にしてない朝に増えてるのが、どうも納得いきません。
ただ、自分では夜の数値より朝の方が正しい気もします。
夜はお風呂とか入るので変わるのかなと。
どのタイミングで計った体脂肪が一番自分にとって正しい体脂肪なのでしょうか?
ご意見をお聞かせ下さい。
  • ないしょ
  • anAWOZxgaJi/.

ないしょ 2011年10月17日 23:41 an2YRMt3ONRrQ

ないしょNo.5です。
問い合わせの内容を詳しくどうもありがとう!
すごく参考になったよ!m(__)m

ないしょ 2011年9月07日 16:02 anHqD1X9cL9vQ

なるほど

ごんたくん 2011年9月07日 13:31

家庭用は完全に目安なので同じ時間で測定すればよいと思います。
最終的には見た目になるので鏡を毎日みて、モチを保てば良いかと・・・

ないしょ 2011年9月06日 15:20 anuw0ebI2LFKQ

使用してる メーカーに問い合わせてみました。
第一に 年代別の正確なサンプルのデーターの中からはじき出して 
その平均値に一番近い答えを読み取って出るんだそうです
年齢を重ねると例え体重が若い時と同じだとしても 体の中では体の脂肪量の割合が増えて筋肉量が減ってるのが一般的で
その筋肉量:脂肪量 の割合のデーターで体脂肪計は考えるので
年齢が若ければ当然比率が筋肉量>脂肪量でBMIが低くなるし
年齢が高ければ 筋肉量<脂肪量 でBMIが高くなるそうです
だからデーターありきで数値が出るので 必ずしもその人にとって正確だということはないという結論になりますよね
例外的に 年齢が高い人でも極端に筋肉量が多い人にはそぐわないという事になります。

ないしょ 2011年9月06日 12:04 an2YRMt3ONRrQ

ないしょ No.5です
No.6さんわざわざ御丁寧にありがとうございます。
楽しみにしてますねー ^^

ないしょ 2011年9月06日 11:39 anLoMBaHbf08U

NO4 です 
そうですか では メーカーに聞いてみてわかったらここに書き込みますね^^
ありがとうございました。 ペコ

ないしょ 2011年9月06日 11:34 an2YRMt3ONRrQ

ないしょ  No.4 2011年09月06日 11:28さん

各社体脂肪率を推測する方式が違うから
メーカーに問い合わせした方がいいよ

ないしょ 2011年9月06日 11:28 anLoMBaHbf08U

体脂肪計について質問なのですが
身長、年齢、性別を登録する際に 「年齢」だけを実際よりも若く登録すると
体脂肪率とBMIと体内年齢が格段に低くなります 
一体どういう仕組みなのでしょうか?
御存知の方教えて下さい。

ないしょ 2011年8月19日 20:04 anAWOZxgaJi/.

お早いご解答ありがとうございます。

さすがにアルキメデスの原理を応用したのは無理ですね。
説明書。
そんなこと書いてあったのですね。
もう何年も前に買ったものなので捨ててます。

>昼など食事後に計って体脂肪が増えているのは納得できるのですが
>>その昼食で食べたものが食後もう体脂肪になることは考えられません。
そういえば、そうですね。食べてすぐ体脂肪にはなりませんね。
体重が増えるので体脂肪が増えるのも当たり前かと思ってました。
あと油っこいもの=体脂肪というイメージがあったため、そのまま体にプラスされると思っていました。

>1日の中で何%増えたとか減ったとかは気にしない方がいいと思う。

そうですね。ありがとうございます。ただ、周りと自分を比べるときにちょっと考えてしまいました。
家庭用ですし、厳密な正確さはあんまり深く考えないようにします。
一応このまま寝る前の記録をしていきたいと思います。

ないしょ 2011年8月19日 17:53 an2YRMt3ONRrQ

>どのタイミングで計った体脂肪が一番自分にとって正しい体脂肪なのでしょうか?

正確な体脂肪量は人体解剖しないと測れないようです。

比較的正確な測定方法としては水中体重秤量法(水中体重測定法)
アルキメデスの原理を応用したもので、水中に全身を沈めて水中にある体重計で体重を量り、
大気中での体重との差から身体密度を計算して測定するもの。
だそうです。(ウィキペディアより)

私たちはそんなことできないんで家庭用の体脂肪計ではかることになると思うんだけど
各メーカー各機種によって測定方法が違うので
取り扱い説明書で推奨してるタイミングで計ればいいんじゃないですか?
ちなみに私が持ってる体脂肪計の推奨タイミングは『入浴後』ですが
あなたの持ってる体脂肪計とはたぶん違うので参考にならないと思います。
取り扱い説明書を読んでみて下さい。

>昼など食事後に計って体脂肪が増えているのは納得できるのですが、

なぜ納得できるのでしょうか?
その昼食で食べたものが食後もう体脂肪になることは考えられません。
自分の体重から体脂肪率1%分の脂肪量を計算してみましょう。
食後、体脂肪率が2%増えたとして
それだけの重さの体脂肪があっという間に身体に付くと思いますか?
(逆に体脂肪率が減った時も同じ)

朝1なら朝1、昼食後なら昼食後、入浴後なら入浴後で、
あなたのタイミングを決めて同じタイミングで計ったものを
昨日今日の差でなく数ヶ月かけて推移を見て行った方がいいと思います。
体脂肪計は身体に微弱な電気を流して電気抵抗から体脂肪の量を推測するにすぎないので
1日の中で何%増えたとか減ったとかは気にしない方がいいと思う。