運動: 禁酒: 食 NOTE 日曜日のフルマラソンの疲労や筋肉痛がやっとよくなってきた。 過去最低記録のグロス4時間52分・・・・ 初の4時間オーバー・・・・ やはり減量とトレーニングは大事だと痛感。 春のレースに向けて少しずつ絞っていこう
