【朝】
【昼】
【夜】
【間食】
【禁酒】


【運動】

【memo】

【朝】
【昼】
【夜】
【間食】
【禁酒】


【運動】ジョグ11.4km(68min)

【memo】

【朝】
【昼】
【夜】
【間食】
【禁酒】〇


【運動】
ジョグ10km(59min)
【memo】
今月末はハーフマラソンのレースで
来月はフルマラソン。。。
この豚体重では地獄を味わい尽くしそう・・・
少しでも絞らないと

【朝】
【昼】
【夜】
【間食】
【禁酒】〇


【運動】ジョグ10km(58min)

【memo】

【朝】
【昼】
【夜】
【間食】
【禁酒】


【運動】

【memo】

【朝】
【昼】
【夜】
【間食】
【禁酒】


【運動】

【memo】

【朝】
【昼】
【夜】
【間食】
【禁酒】〇


【運動】ジョギング10km

【memo】

【朝】
【昼】
【夜】
【間食】
【禁酒】〇


【運動】

【memo】

【朝】
【昼】
【夜】
【間食】
【禁酒】〇


【運動】ジョギング11km

【memo】

【朝】
【昼】
【夜】
【間食】
【禁酒】〇


【運動】ジョグ10km

【memo】