【朝】
【昼】
【夜】
【間食】
【禁酒】


【運動】

【memo】

【朝】
【昼】
【夜】
【間食】
【禁酒】


【運動】

【memo】
日曜日はハーフマラソンだったが過去最低記録だった・・・
なんとか2時間は切ることはできたがこの体重じゃね～
再来週はフルマラソンだけどかなりの修行になりそう。すこしでも減量しないとね。

【朝】
【昼】
【夜】
【間食】
【禁酒】


【運動】

【memo】

【朝】
【昼】
【夜】
【間食】
【禁酒】


【運動】ジョグ11.4km(68min)

【memo】

【朝】
【昼】
【夜】
【間食】
【禁酒】〇


【運動】
ジョグ10km(59min)
【memo】
今月末はハーフマラソンのレースで
来月はフルマラソン。。。
この豚体重では地獄を味わい尽くしそう・・・
少しでも絞らないと

【朝】
【昼】
【夜】
【間食】
【禁酒】〇


【運動】ジョグ10km(58min)

【memo】

【朝】
【昼】
【夜】
【間食】
【禁酒】


【運動】

【memo】

【朝】
【昼】
【夜】
【間食】
【禁酒】


【運動】

【memo】

【朝】
【昼】
【夜】
【間食】
【禁酒】〇


【運動】ジョギング10km

【memo】

【朝】
【昼】
【夜】
【間食】
【禁酒】〇


【運動】

【memo】

【朝】
【昼】
【夜】
【間食】
【禁酒】〇


【運動】ジョギング11km

【memo】