合間にでけるからいーよぬ

娘がそれで痩せたらしい

じゃあ　ロングブレスはお医者さんが考えたの？

元々は、腰痛みたいのを治したいので医者に薦められたと言ってましたね。

その体質づくりがロングブレスだって言いたいんじゃないの？
美木さん苦手なんで　擁護するつもりはないけど
でも　一理あると思うよ

美木さんが苦手なんで興味ないですが
奥さんとTV出演されてるの観ました
もちろん提唱されてる呼吸法も良いのでしょうけど
それよりなにより　毎日の食事バランスが良いのでしょうね

ないしょさん
こんばんわ
すいません　なんか宣伝みたいになってしまって
最近調子はどうですか？自分は調子いいですよ
サプリだけではないんですが、ちょっとサプリのおかげもあると思いますよ
どんな感じでも効果が出てくると調子が良くなりますよね？
今まで変な感じですいませんでした
お互いがんばりましょう

１ヶ月で9キロも痩せれるサプリか…やべぇな(--;)

ないしょさん
出勤前に最後のお話をしましょう
私のＩＤわかっててどうして連絡くれないのですか？
相手にしてない訳じゃないですよね？
必ず返事してくださってるんですから
最初にあやまりましたよね？宣伝みたいになってすいませんって
気にさわったんならあやまりますとも言ってますよね
それでも文句ばっかりだから変な感じになっちゃったけど
仲良くなりませんか？私はもうダイエットする必要もないですし
仕事も初台の会社の営業部長ですからデブでもニートでもないんですよ
お互い良い情報交換しませんか？これでも文句を言われると
何を言っても無駄な人だと思っちゃいますよ
それからこのＩＤはいろいろ問題あるんですがすべて私が使ってるわけじゃないんですよ　言い訳しても仕方ないからいいんですけど
とにかく仲良くなりましょうよ　それでも、気に入らないなら書き込みやめますんで
本当に気分悪くしてしまってすいませんでした

ロングブレス…いまいちやりかたが分からない(--;)

ないしょさん
あっちこっちに無駄な知識をべらべらと・・・
早く痩せなさい　悪口ばっかり言ってないで
痩せ方教えようか？
中学生から太ってるんじゃもう無理かもね
それから、土、日位彼女か彼氏と遊びに行けば？
かわいそうなくらい暇なんだね
豊富な知識をいかして痩せなさい
このままじゃ、ただの文句ばっかりの太った人だと思われるよ

No32、37 さん

３７のレクチャー、解りやすいわっ
ちょっとした時間に出来て良いですね
早速やってみます
ありがとう・・

no32です。　ロンブレと効果は同じような感じで。万歳姿勢で全身に力入れをずっと実践中　数ヶ月前から、万歳姿勢＋　片足ずつひざまで上げて。片方ずつ100数えて　これどこでもやれるので　日に４回は。　この前、友達が家にきて。くびれがあるのに驚いていました。　ブレスの運動で一般だとウエイトに直接かかってこなくても。上半身の引き締まりにはホント効果的面と感じています。

金スマ見て、1日から基本の2種類？を1日5回、体幹ロングブレス1日2回やっています。今のところ変化無しです。2月に2Kg位痩せた（ほとんど元に戻ったけど）5食ダイエットと併用しています。
フォースコリーも再開したので、お通じは毎日あります。

体幹～はわき腹にきます！2日目以降、ウエスト脇の脂肪奥のわずかな？筋肉がむちゃくちゃ痛かったです。6日目の今日は痛みも無くなり、初日に比べ、少し楽にできるようになりました。

まぁ、腰も悪いので、体重云々を過度に期待せず、習慣づけていこうかなとおもっています。

２週間 一日三回しました

便通がよく－2キロ痩せました

でも上記＋腹８分～９分目の食事制限の場合です

食事も野菜⇒たんぱく質⇒炭水化物の順番で

23です
２２さんいつもコメントありがとう
私エクササイズのDVDで少し腹筋が鍛えられたみたいで
今日なにげなくロンブレ１回だけしてみたの
以前より身体が楽になってるの
１～２回するとギブアップしていたのに
これならエクササイズと一緒にロンブレもできそうだわ＾＾
見事な３段腹・・・やっつけたいです(^_^;)

２２です。
喝を自分に入れる為に投稿しました。

お盆休みで、旅行も行って現地では太らなかったけど。
帰国して、何故か一キロほど増えてしまった　汗

さすがに、休みだと自己管理も意識崩れちゃうよね。
明日から意識改革してトイレでもブレスと背伸ばしで代謝あげよう!

ＢＭＩ２０なんですが・・・１９にはしたいですね。

２２です。

先週の、ロンブレの録画見ました。
美木さんは、運動による腰痛改善で医者に呼吸法を教えられたそうですね。
ダイエットというよりも、健康法として伝えたいみたいな事を美木さんはＴＶ内で言っていましたが。

私もそう思いました。呼吸法で、内臓には効く気がするし。
同じウエイトでも、ストレッチで(ロンブレではないけど数年やってる背伸びストレッチで)引き締まりは感じるし。
健康法として、長く続けていく事でカラダの改善につながると思いました。
先月末から、ＰＭＳと風邪で。しばらくロンブレはしていなかったのですが。
再開しようと思います。

NO23です

NO22さんご報告ありがとう
１週間頑張ったのですね
そうですか脇腹に変化があったんですね
やはり続けることが大事ですね

NO22さんはへそ下をスッキリしたいのですか～～
私はこれから１５キロ減量を目指して先が長いです
私の知り合いで
仕事しながらとか意識してお腹をへっ込めているそうです
そうするだけで軽い腹筋と同じなので
腹筋が鍛えられるそうです
でも忘れてしまうので意識してと言うのは中々難しいかもしれないですがね

お互いに頑張りましょうねm・・ｍ

ＮＯ２２です。

一週間、日に五回はやりましたが。
ストレッチって、やり方でだいぶ効果の出方も違う気がしましたよ。
息を吸ってはくのが基本なので。どうしてもわき腹だけが締まってくる気がします。
私は、以前からの背伸びストレッチですでにわき腹は骨触れる感じなので。。
気になっているのはへそ下なんですよね。
ブレスのストレッチで直接へそ下に効くのはちょっと厳しいかなという感じ。
食べ物は、ごく普通に食べていますよ。
私のＢＭＩは20で普通体型で。着痩せするので腹回りの肉とか他人には気づかれないだろうな　苦笑
とりあえず、何でも継続してやるという精神を大切にして。
以前からの背伸び＆ブレスは継続します。
また報告しますね。

勝間さんの回、観ましたが、あまりキレイには痩せてなかったよ。お腹も出てたしお腹の妊娠線クッキリで正直見苦しかったです。

先日の金スマを見ました！
確かにミュージシャンのお二人は激変だったけど
ちょっと疑問が・・・それはダイエット後の体型。
肋骨あたりが異様に肉が落ち、下腹あたりはそのまま（？）
呼吸法だから肺周辺だけが特別肉がそぎ落とされるのでしょうか？
あまりバランスのいい体型とは思えなかった。

女性の成功者の体型をきちんと見てみたい。
（勝間さんの回の金スマは見逃したので＾＾；）

NO23です
お返事ありがとう
ロンブレをテレビで見て私もこんなに痩せられるｗｗｗ
なんて思ってしまうけどよく考えたら
そんなに簡単に痩せることなんてできないですね
根気と努力が必要ですよね
自分にあったダイエット
自分がこれならって信じたダイエットを
長く続けることが大事ですね
いまウォーキングをしているのでそれと一緒に
２分のロンブレを合わせてやっていこうと思います

ダイエット日記も掲示板を見てびっくりなのは
１週間くらいで日記が途絶えてしまっている方が多い事
以前の私もそうでしたけどね
続かないことで太ってしまう、痩せないのですよね

美腰私も持っています
友達がいいよと言うので買ってみました
でも物足りなくて続かなかったかな

NO２２さん
目標まで頑張りましょうね
ありがとうございます

ＮＯ２２です。
実は、私も今日本屋で２冊立ち読みしてきました。
一週間即効ともう一冊の題名は忘れましたが。
一週間のは、細々していて。見るだけで面倒そうですよね。
背伸びを数年出来たのもお手軽でどこでも出来たからなんです。
働いていますが、トイレでも出来るし　笑
私はあるストレッチ教室に短期３ヶ月で色んなストレッチを教わって。
それで背伸びは全身に力入れるからいいなあって取り入れました。
それしかやってません。
複数の事をやろうとすると、絶対長続きしないですよね。
なので・・・私は一ヶ月は、普通のロンブレ２分を最低日に４回と背伸びを。

金曜の金スマ見て。やる気になったのですが。
本はまだ持っていなくて。
サイン会とかあるのでモチベーション上げる為に行ってこようか迷ってます　笑

スレとは離れますが、美腰という腰回しのダイエットの本は買った事があります。

NO23です
NO22さんありがとうございます
ロングブレスは動画でも見ることができるのでやり方はだいたい分かります
NO22さんは何かロンブレの本は持っていますか
もしお勧めの本がありましたら教えてください
今日見てきたのは一週間即効プログラムの本です
でも買う前にやはり1ヶ月くらいやってみてから
本を買う方がいいでしょうか
質問ばかりですみません
※私は加齢のため身長が1.5センチも縮みました
　それには背伸びは効果はないかな

ＮＯ２２です。

美木さんは、ウォーキングブレスも取り入れていたようです。
そうしなければ、ダイエット効果は出ないでしょうね。
昨日からやっていますが。
前からしてる背伸びでわき腹の肉が消えて上半身が引き締まってきているので。
ロングブレスは、ダイエットではなく、引き締め効果として考えてやられるといいと思います。
しつこくてすみません。私は、猫背でしたが。背伸びで全身に力入れて１００数えるのを日に３回。それを数年で身長が猫背の分戻って2センチ戻りました!
ロングは、難しいかな。背伸びでも全身に力入れるので効果は似ているので良かったらおためし下さい。
ロンブレも、とりあえず一ヶ月はやってまたここに効果のほど？を書き込みますね。

ロングブレス今日、本屋で立ち読みしてきました
金スマで３ヶ月で３０キロも痩せたと言ってましたが
普通のロングブレス＋毎日の筋トレをしないといけないみたいです
本当にきつそうな筋トレです
さも毎日２分のロングブレスで痩せるかのように言っていたので
少しガッカリしました
ここでの反応もないようですね
でも少しでもダイエットにいいなら試したいです
どなたか体験談などはないでしょうか

ロンブレに似た運動効果で、背伸びをしたまま全身に力入れて100数える。それを日に２回。数年やってますが。アンダーの肉が取れてあばらが触れます＾＾。
腹筋も左右くぼみもありますし。ロンブレやると、ダイエットというより上半身は確実に引き締まると思いますので。私、背伸び以外でロンブレも日に２回は今日から取り入れます。

ゆきうさピョンさん、情報ありがとうございました。早速拝見しました！！
タプタプのお腹、プルプルしますねぇ～！

こんにちは。遅ればせながらの書き込みです♪
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わたしもやってます・・・ぽっこりお腹へっこめ！！