朝食:Kcal おやつ:Kcal 昼食:Kcal おやつ:Kcal 夕食:Kcal 総:Kcal お通じ:
朝食:プロテインダイエット ココア パンの耳少々 その他(弁当味見 イチゴ1個など) 400Kcal? おやつ:Kcal 昼食:Kcal おやつ:Kcal 夕食:Kcal 総:Kcal お通じ:
朝食:プロテインダイエット抹茶味(+牛乳100) コストコディナーロール 半分 230Kcal 昼食:ディナーロール2個半 ハム1枚チーズ1枚 ポンデケージョ1個 500Kcal おやつ:パンの耳 100Kcal 夕食:小カツどん ?Kcal 総:Kcal お通じ:○ 初めてのプロテインダイエット。コストコで3378円 牛乳混ぜて、シェーカー替わりのビンで・・以外に旨い。 午前中の腹持ちはよかった。