マジでやらんと・・。

日付
613 ()
(‾_‾|||) どよ~ん
62.5kg 29.5%

朝食:Kcal
おやつ:Kcal
昼食:Kcal
おやつ:Kcal
夕食:Kcal
総:Kcal

お通じ:

日付
62 ()
(-”-;)うーん
62.2kg 29.0%

朝食:プロテインダイエット ココア パンの耳少々
   その他(弁当味見 イチゴ1個など)  400Kcal?
おやつ:Kcal
昼食:Kcal
おやつ:Kcal
夕食:Kcal
総:Kcal

お通じ:

日付
61 ()
(`・ω・´)シャキーン
62.3kg 28.8%

朝食:プロテインダイエット抹茶味(+牛乳100) 
   コストコディナーロール 半分  230Kcal
昼食:ディナーロール2個半 ハム1枚チーズ1枚 ポンデケージョ1個
                   500Kcal
おやつ:パンの耳           100Kcal
夕食:小カツどん           ?Kcal
総:Kcal

お通じ:○

初めてのプロテインダイエット。コストコで3378円
牛乳混ぜて、シェーカー替わりのビンで・・以外に旨い。
午前中の腹持ちはよかった。