お腹にサランラップを巻いて運動したらいいと思う。
汗が出てきたらOK.
中では凄い事になってると思う。

お腹の横の腹筋を鍛えると引っ込むって聞いたことありますが・・・
やっぱインナーマッスルが弱るんじゃないですか？

子供を産んだ経験のある人は、油断するとぽっこりになってしまうんだそうです。
痩せてる人でも、外見からはそんなにはわからないようですが、殆どの人、お腹は出てると言っています。
太るとき、お腹から太り、痩せる時もお腹が一番最後で厄介ですね。
年を取ると、出産経験のない人でも、お腹に肉が付くらしいです。
太っていてもお腹がペッタンコだとかっこいいんですよね。
努力が必要になりますね。　　（努力の文字のごとく)
女の又に力を入れて、お尻を引き締めて人から見られてる意識で、姿勢よく立つ。　　絶対に体型変わってきますよ。

そうか〜なるほど骨盤矯正すればいいのね。
整体でも行って見ようかなぁ(^_^;)

パソコンで見たのですが、お腹が出ていたり、いくら運動しても変わらない人っていうのは（骨盤が開いてる)からだそうです。
足を閉じて腰をぐるぐる回したり、鼻で息吸って口から吐き出しお腹を引っ込めるを毎日マメに骨盤体操をやるといいと思いますよ。

私も出てます。
お腹だけ出てるのって案外骨盤が歪んでるせいもあるとか。
だから内臓下がって脂肪が付くんだって。
骨盤矯正用にゴムベルト腰に巻いてるけど結構楽ちんだよ。

私もそんな感じです、実際最近急に下っ腹が出たので胃下垂だと思うのですが(-_-;)
私は腹筋そこそこありますが、猫背なので胃下垂になったと思われます。
アウターマッスルだけがついていて、インナーマッスルがないと胃下垂になるそうです。
ピラティスなどで体幹を鍛え始めましたが、少しマシになってきたと思います。ネットで調べてみるといいですよ♪

私もそんな感じです

私は身長１３５ｃｍ体重２３ｋｇでもお腹は出てました・・・・



今は太っているので「脂肪だよ」って言われるのですが・・・


すごく不安です・・・