＞Ｍｉｎｋさん
とてもすごい努力ですね!
あたしも努力して痩せたいと思います
慣れるまでは確実に過酷ですが
バイトとかで忙しいと気がまぎれるかな？（汗
とにかくその方法少し挑戦してみようと思います
すれたて主さんＭｉｎkさん貴重な情報ありがとうございます

チャイラテさん
こんにちは（*^_^*）
6ｋｇ減量した時は、3食のトータルカロリーを1200カロリーにおさえて
仕事終りにエアロバイクで30分以上運動した後、半身浴を30分という生活を1日もサボらずにしました。もちろん間食・お菓子も我慢しました(>_<)
本当に辛かったです。。。
今は、1日1食ダイエットをしています。
おすすめできませんが5ヶ月を続けているので慣れました。
朝、好きな物をがっつり食べるだけのダイエットです。
運動は、エアロバイク90分に器具を使わない筋力トレーニングをしてます。
ストレスも溜まる事もあるので甘い物は1ヶ月に2回までって決めています。友達との外食は行ってます。食べすぎた次の日から調整すれば3日で体重は戻ります!!
2ヶ月もあれば10ｋｇも可能ですよ★

Minkさん
はじめまして!
1ヶ月で6kgはすごいですね!
短期間でやせてもリバウンドしやすいとよく聞きますが、
2ヶ月後の友達の結婚式までにどうしてもやせたくて•••(>_<)
どんなダイエットをして6kgやせたんですか？

情報交換し合って一緒に頑張りましょー♪

初めまして♪
29歳　161ｃｍ　53ｋｇ　女
私は、最高1ヶ月で6ｋｇ痩せました。
でも、短期で痩せてもリバンドですぐ元に戻ってしまって意味がなかったです。今は、長期戦で頑張ってます!!!
去年の10月から始めて6ｋｇ減量し、今はリバンドをしないようにキープしています。
でも、目標は48.5ｋｇなのでここでラストスパートをかけたいと思います。
一緒に頑張りませんか??(*^^)v