ゲスト さん
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ｎｏ３１のないしょさんとともさんへ
Ｎｏ２８のないしょさんが２月だからかなり経ってるんですけど、前の皆さんってまだここ使ってるんでしょうか？ちょっと気になりました。
あとともさんって、もしかして「太っていても彼氏出来たか教えて」のとこでもカキコされてました？ウチって関西弁とで何となく・・・違ってたらごめんなさい・・・。
ともさんの言いたい事、分かります！よく痴呆になってしまった老人がいくら食べても太らないというのと同じ（ではないか？）ような感じで、精神的なものとダイエット効果は繋がっていると思います。最近流行りのアミノ酸クエン酸が燃やすとうたっているのは基礎代謝を増やすという事で、食べる量を減らすという事ではないように、食べる量を一時期でも制御するとそのエネルギー（カロリー）だけで、今までの身体を維持しようと細胞が頑張ってしまうそうです。そしてちょっとでも食べる量を増やすと今までよりも増えてしまう＝リバウンドするそうです。
まとめると１番いいのはバランスのいい栄養（ビタミンなど）のある食事と運動（有酸素運動）なんですよね。炭水化物だけを取る食事は痩せないそうですよ～。
ｳﾁも食べないのに減らないっていう時期がありました。
ある合宿中だったんですが、友達と喧嘩状態でつまらなくって＾＾；
テンションかなりダウンしててあらゆる事にやる気がなかったです。
私がダイエット中にありがちなんですけど、私の中で
食べる＝生きるための活動
って感じで、元気な生活送るためには食べなきゃって感じなんです。
ていうかテンション高いと自然と食べまくってて、
でもそういう日には絶対体重増えないんです。
沢山食べても「あ、内臓動いてるなー」って思うくらい消化も早いし・・・・
で、そのテンション下がった合宿中はもうやる気もしないでだらーん
って感じで体全体から力が抜けてるような感じだったんです。
んでやっぱご飯も全然食べなくって
朝 ご飯半分とみそ汁
昼 おにぎり一個
夜 トーストサイズの薄焼きのピザ・ヨーグルトのフルーツあえ
位だったです。もちろん間食なんか全くしませんでした。
しかし帰ってきたら体重増えてたんですよ↓↓心なしか。
だから、なんていうか言いにくいんですけど、
食べないよーにしてるうちに体にも力はいんなくて基礎代謝が急激に落ちたのかな、
って思いました。いや、むくんだだけかもしれないんですけど。
でも、精神状態と体重変化って結構関係あるなー
とか思っちゃった今日この頃です。
分け分からん事長々と失礼しました！
私も全然食べてないに減らないこと、ありますよ。
逆に沢山食べても減ることだってあります。
そんなもんです。
なかなか思うようにはいかないけど、ゆっくり頑張るしかないですよ。
努力はきっと報われると信じてます。
努力した分キッチリ結果としてあらわれてくれることって、実はそうそうないものですよ～。
そういう意味ではダイエットってやりがいありますよね？
ついつい結果を急いでしまいがちだけど、あせらずに行きましょう！！
晴れる日もあれば、曇る日もあるんですから。
お互いに頑張ろう♪
むくんでいるなら
料理を薄味にして、せんべい、スナックは禁止
カリウムを含む食品(自分で検索してね)がいいかもしれませんね。
過度の蛋白質摂取も腎臓に負担ですし、
カロリー不足は腎臓、肝臓を痛めます。
仮に１２５０キロカロリーの食事を目指しているのならじゃ少なすぎて内蔵機能化低下します。
一日あたり２００ｇまでの減量がボーダーで、３００ｇになると
肝障害が出ることは医学的に検証されてます。
５３キロくらいの人はそんなにバンバン体重落ちないですよ。
１００キロくらいあるなら別ですけど。
私も「あの時は痩せてたのに・・。」と思うことしばしばです～。
そうして、無茶なダイエットとかをして体を壊した時に食事は変わらないのに体重がどんどん増えた時期があって、結局入院した時に1日尿量チェックを受けたら腎機能低下で1500ミリ摂取に対し900ミリしか排出されてないことがわかったんですよ～！勿論、汗なども出ますけど600ミリはさすがにでないですから・・。
見えるところにむくみがでてたりしますか？？
「本当に痩せるのかしら・・・。」と疑心暗鬼になっちゃいますけど、食事制限したりせっかくココまで頑張ってきたから可能ならば続けてみましょうよー！
ダイエットの掲示板にも同じ悩みを抱えながら続けている仲間もいるかもです！
気分転換にのぞいてみたり！ネッ！！
文字化けしてましたね。
ジュアールティ一リットル前後です。↓
尿の量ですが、飲んでるのは、牛乳３５０CC、ジュアールティ１ℓ前後、お味噌汁１５０CCぐらいです。
尿の出る量は、測ってはいませんが、ジュアールティが利尿作用あるので、それなりに出てるとは思います。
でも、ほんとに痩せるのでしょうか。
まだスタンダード一週間ですが、このまま続けていったら少しは減るでしょうか？
私、生理前過食なので今から太りたくないんです。
５３キロになったのも、４８キロから生理前の過食で５０キロ、そして翌月の生理前の過食で５４キロになり、生理が終わったので一キロへり、５３キロになったのです。
もう一キロも太りたくない…。
一年半前は４４キロだったのに…。
そうですよ～！！頑張って下さい!(^▽^）/
アカポンさんありがとうございます。
尿の量、考えていませんでした。
仕事しているので尿の採取はむずかしいけど、水分採った量書き留めてみます。トイレではたくさん出てるかどうか、大まかですがチェックしてみます。
皆さんの励ましで頑張る気が出ました。
また報告します。
再び！！
もしもしのさんが抵抗を感じなければ、1日の尿量のチェックをしてみてはどうでしょうか？？（＾＾）
私も恥ずかしながらしたことがあるんですが、トイレに行くたびに尿を採取して量をチェックしてメモっておくんです。
それと、自分が飲んだ水分量も飲んだつどメモしておいて、寝る前に計算してみて排泄量が少なければ体に溜め込んでしまっている＝むくんでいる＝体重が増える、という事になると思うのですよ☆
しのさん、頑張ってダイエットしてるんですもん！他に原因が何かしらあるはずですからあきらめずに探して見ましょ！
応援するので！
生理でなくても腎臓の働きが悪い日は全身や内臓に水分を含んでしまっていて、いわゆる全身むくみみたいな状況になるってありましたよ！
漢方薬でむくみ改善系のをのんでみてはいかがでしょう？？
励ましありがとうございます。
でも、生理前じゃないです。基礎体温測っててまだ低温期です。
今また増えてて５３.３キロです。
もうこのままじゃ増える一方。栄養とりながら食事減らしても太るし、間食しなくても太るし。もう自分のすべてがいや。
しのさん！
もしかして、今生理前ではないですか？
生理前は身体が水分を溜め込みやすいので、
実際には痩せているのに目に見えた効果がないと聞きます。
もしくは、かなり前にＴＶで得た情報ですが、
しのさんの身体がこのカロリーに順応している可能性があります。
その場合、これ以上食事量を減らすのではなく、
運動をするとよいと言っていました。
わたしも、体重が減らないとイライラしてダイエットを断念してしまうクチなので、
しのさんの今の心境、とっても理解できます。
ですが、この1週間を無駄にしないためにも、
ストレッチやウォーキングなど、手軽な運動を行ってはいかがですか？がんばってください！
みなさんアドバイスありがとうございます。
運動は今仕事のほかに短期で在宅をしているので、ジムなど通う暇ないのですが、週１回ＨＩＰＨＯＰ習ってて、あと２駅前から歩いて帰ってます（３０分ぐらい）。
間食は我慢し、どうしてもっていうときはガムなどで紛らわせてるんです。
減らないことより、なぜ増えるのかって思って…。
でも信じてがんばれば痩せてきますよね。
ないしょ2です。
専門家じゃないので、偉そうなことは言えませんが、ダイエット仲間としてひとこと。
ダイエットって急いでやるとやつれたり健康を害したり･･･。
じっくり取り組むものだと思います。
体に必要な栄養素はしっかり摂りながら、間食などの無駄をなくし、運動などで消費するというダイエットの基本に忠実に、長期戦の構えでがんばってみませんか？
私も長い間60㎏周辺をうろうろしていましたが、↑のような基本的なダイエット方法に戻してから、半年で6kg、1年たった今では10kgのダイエットに成功しました。
しのさんに合ったダイエット方法が見つかるとよいですね。
欝だなんて言わないで、一緒に頑張りましょうね。
実際問題殆ど食べてなくても痩せない（痩せにくい人）っていると思います。
一日何も食べなくても痩せない日だってある。
とにかくあせらない事が大事だと思います。
一ヶ月1kgずつ減ったって、一年で１２kg減るんです。
もっと早く成果を出したいのなら、運動をもっと取り入れるとか。。。
しのさん、諦めないで頑張ろうね！！
何をやっても痩せない人が実際にいるなら
それは世界の食糧危機を救う体質ということになりますから
世界中の研究者がこぞってしのさんの体質を研究させてもらいに
日本へ集まると思います。
…なんて変な表現して申し訳ありませんが、
何をしても痩せないなんてありえません。
「これだけ食欲を我慢して辛い思いをしてるんだから
痩せるはずなのに！」と思っていませんか。
ダイエットは日常に取り入れて少しずつ行っていくものです。
鬱になりそうなほど思いつめるということはそのダイエット方法は
しのさんには全く合っていないことになります。
他の人が痩せたから自分も痩せるはずだとは思わず、
自分の日常に上手く取り込むことのできる易しいダイエット方法を見つけるべきです。
みなさんありがとうございあます。
りいこさんのいうとうりだったんです。
そういえば半年つづけたことあったかな。みほさんのいうとうり
ただ漠然としてやせたい。
なんてったって、２６から2年で１５キロ、まわりのおどろきも
屈辱も考えを変え外見にまずじぶんがとらわれないよう、外にもでましたが、やはりきになります。自分の結婚式にももどらなかった。
若い頃お酒は会社のひとと朝まで飲む日び。たばこをすうひび。
そのせいで体の時計くるちゃった。
友達はたくさんいるけど 狭い田舎、かげぐちもたたかれ
成長はしたけど、今度は健康に自信がない
健康おたくとダイエットって組み合わせでいました。
自分をもう一度しんじてあげたい。とおもいました。
ありがとうです！！！
どのくらいの事をしたのか解らないから何ともいえないけど
負けたと思うなら負けた原因を見つめてみては？
ダイエットした。痩せなかった。ではなく、何故痩せなかったのか、負けたのか。
あとは目的を見つめなおす事ですよ。
何のために痩せたいのか。目的がしっかりしていないと上手く行きませんよね。
漠然とダイエットしたぁい、って言うのって、実は具体性が無いんですよね。だからつい楽して何か無いか、短時間で無いかって思ってしまう。
友人が、「自分は夜起きてるから、夜中が晩ご飯みたいなものだ。起きてるとお腹が空いて我慢がならない」と言ってましたが、ダイエットには9時以降は食べないと言うのがよく言われます、でも、そこに「でも私はこうだから」と言うのは既に甘えなので、そういう根本の精神から変える気持ちで取り組んではいかがですか？
私も今停滞期で食べなかろうと、まったく減りませんが
無理するつもりも止めるつもりも無いです。
男の人の例になってしまいますが、100㌔以上あった人がサッカーを始めてから１日１㌔減ったそうです。そして今60㌔･･･
そこまで激しい事をする必要は無いと思いますが、私たち程度の方法では気長に取り組む以外に道がないと、努力する事を諦めるのではなく、焦るのを諦めましょう。
誰のためでもなく自分の為、そして自分を信じてやれるのも自分だけです。
何かせっぱつまった感じがしました。あせらなくても大丈夫。努力すればかならず結果はでるはずです。ただ、それには努力と忍耐だとおもいます。一番大切なのは自分を信じて続けることだと思います。かならずよい結果がでますよ。がんばって！がんばってください。偉そうなことばかりいってごめんなさい。応援してます。同じ同士として！