ありがとう。よければ日記にあそびにいきたいですが、つけてらっしゃらないのですね、あったこともないのに、一番自分のためになった暖かい言葉もらったきがします、
肝にめいじてがんばります

逆にききたい。あなたは本当にやせる気があるのか。そしてなにかを信じてやったとして、それを半年、あるいは１年つづけたか。結果が出る前にあきらめてやしないか。がんばっているといえるのか。目先の結果ばかり気にしてませんか？情報ではなく最後は自分を信じてやるべきです。

なにをしんじていいのかわかんない、
自分がいちばんの手強い敵で、
なんども負けているから、
いまさら　勝てる気がしない。
なにか得策でもないかぎり。

こんばんは
私も今リバウンドの最中です
まだ増え初めて２週間ほどなのですが２キロほど増えてしまいました
１番痩せていたときと比べると４キロです
かなりの自己嫌悪を感じています
私も意志が弱く一人でいると絶えず食べ物を探してしまいおなかがすいていないにも関わらず食べつづけてしまいます
最近仕事が忙しくなりストレスを感じているせいもあるんですが・・・
今日は友達と食事をする約束をしていたのですが太ったことを見られたくない気持ちがあり、キャンセルしてしまいました
それなのに家でたくさん食べてしまいました
こんなことじゃいけないとわかっているんですが・・・
でも今日からまた気持ちを切り替えてがんばろうと思います
食べてしまったことは変わらないんだからまた新しい気持ちで自分なりにがんばればいいんですよ！（自分にも言い聞かせています）
お互いがんばりましょう

今日までのことは忘れてまた新たにやればいいと思います。
甘いものや好きな食べ物を絶対に我慢とかは、継続できないから、2日に1個はご褒美でたべるとか、自分で法律を作って、それをはげみにやってみてはどうですか？いらいらして食べちゃう、過食、本当に私も何度も経験してます。だから気持ちわかる。ここで、あきらめないで。

セロトニンの分泌が少ないと過食を招くそうです
セロトニンは、空腹中枢に働いて、空腹感を抑える働きがあるホルモンです
精神が安定しているときや、食事をして満足感を感じたときなどに分泌されるホルモンです
セロトニンの分泌を抑える大きな原因はストレスだそうです
「食べたらいけない」と思うことがストレスになっているのでは？
少しダイエットから離れてみてはいかがでしょう？
摂食障害で過食嘔吐を繰り返している人は、セロトニンの分泌がなくなってしまい、うつ状態になってしまうこともあるようです
そうなったら医療機関で治療するしかないみたいですよ

ガマンばかりのダイエットは長続きしないと思います
私は食べたいと思ったものは食べるようにしてます
ただし、食べる量と時間を考えてです
適度な運動もしてます
キレイになるため、カッコよくなるため、健康になるためにダイエットしてるのなら
楽しく楽しく行きましょう♪

体重が増えているのに体脂肪が変わらないのは脂肪も筋肉も増えていると思っていいと思います。
ただ運動をまったくやっていないのでしたら、水分でむくんでいる可能性もありますが・・・。

体重が増えるしくみはシンプルで、消費エネルギーと供給エネルギーのバランスがどうなっているか、です。

ダメだと思えば思うほど食べてしまう、というのはありますので、一時食事制限は中止して、その分運動で消費するという手もあります。
それに運動をすると却って食欲は抑えられることも出来ますし。

特に年末になると食事制限はなかなか難しいので、お休みしてもいいのでは。
落ち着いたらまた再開すれば良いと思います。
自己嫌悪になるぐらいだったら、一時中止して、また気持ちを新たに楽しくダイエットに取り組んではどうでしょう。

私もお菓子や甘いものを食べてますが体重が増える事は
ありません。それは、適度な運動をしているからです。
無理に食欲を抑えると反動が出てしまうので
食べたいものを食べて体を動かす事が大切だと思います。
適度な運動は、ダイエットだけではなく健康を維持するにも
いい事だと思います。今の時期は、寒いので動くのが億劫ですが
健康維持の為にも体を動かすことをお勧めします。

私も今、同じような状態です。
ホント餓鬼でも憑いているのか、食欲の暴走を止めることが出来ません。
スレ主のないしょさんのおっしゃるとおり、自分自身の気持ちの弱さが原因だということもわかってはいるのですが、結局『わかっているつもり』なんでしょうね。
落ち込むことばかりで、解決策が見えてきません。
甘えだとは思うのですが、私にもアドバイスをお願いします。

5月から頑張ってやっててきたダイエットもここの2ヶ月ぐらいで
リバウンドの波がやってきました。原因は私自身の気持ちの弱さです。
食欲の暴走を止める事が出来ず過食まではいかないけど「駄目ー」と
思いながらもついついお菓子に手が伸びてせっかく痩せたのに4キロオーバーまで来てしまいました。もう完全に自己嫌悪です。
何回も建て直しを決心してやっては見ているんですが。。。
また同じ繰り返しの日々です。
もう自分で自分が情けなくって・・・辛いです。
こんな経験を乗り越えた方見えませんか？？アドバイスお願いします。
体重は4キロも増なのに体脂肪は変わらないです。これって体脂肪計が
壊れているんでしょうか？増えた分の体重はウエストやお腹・太ももにしっかり付いてきてしまっています。最悪です。