向日葵畑さん

わたしもコアリズムを再開してます！
リズムがすきです！
がんばりましょうねっ！

こんばんわ！
今日からはじめました♪
棚に長年しまってあったコアリズム復活です！

☆ヽ(▽⌒*)よろしくお願いします♪

鶇 さん ぇりりさん ミルキーさん

ZUMBA、とても興味ありますー！
あとモムチャンダイエットはカーヴィよりも
痩せると聞いたのでそっちもやってみたいな
とか思ってて色々試してみようと思ってます
飽き性のあたしには丁度良いかも…（笑）

ロングブレスダイエット！お腹に効きそう
ですよね☆☆

カーヴィは女性らしいキレイな体に
なっていくようです！
あたしはお腹が前よりスッキリしてきた
ような感じがします
あたしも目に見える効果がもっと
出るように頑張ります☆

皆さん継続して健康に気をつけて
ダイエットされてて尊敬しちゃいます！

鶫さん
そうなんですね！
ちなみに、ZUMBAはダンススタジオでやってるんですか？
それともスポーツジムですか？

私は、ロングブレスダイエット1週間続けたところです。
付き合い等で外食つづきだったので、目に見える効果はまだですが、冷え性なのが少し改善されてきたきがするので、これからも毎日続けます。

ゆうさん、えりりさん
ZUMBAはエアロビよりもダンスに近い感じですね〜
お尻や腰を動かす振り付けが多いのでウエストに効く感じがします！
見本通りにきっちり踊れれば１時間で６００〜１０００cal消費できるらしいです。
ダンス好きならハマると思いますよ〜♪

プールは続けると確実に痩せそうですね〜
カーヴィーダンス私もたまにだけどやってます♪激しいステップがないから家の中でもできて良いですよね〜♪

私は先週の火曜から１週間の脂肪燃焼スープダイエットに挑戦中です！
筋肉を落とさないために決められたメニュー＋卵やお肉を食べてるので、体重自体は急激には減ってないけど余計なものを食べないので体が引き締まってる感じがします♪
普段の食生活がどれだけ乱れてたか見直す良い機会になりました。

＞イノリさん、鶫さん
はじめまして★
これからよろしくお願いします♪

＞ミルキーさん
プールいいですね。
プールはジムの中のプールですか？
それともスイミングスクール的なとこですか？
私も、今ジムに通おうか迷ってるんです。。。

＞ゆうさん
カーヴィーダンスって、動きはツライですか？
興味あるけど、まだやった事ないです。
女性らしい体つきになれるんですよね？

＞鶫さん
ZUMBAってどんなのですか？
ダンスみたいな感じなのかな？
すごく興味あります！

ミルキーさん、鶇 さん

お返事遅くなってすみませんm(_ _)m

プールお母さんと行くんですね！
それ、良いですねっ♪♪
泳ぐ方が効果的なんだすかね？けど
長く続けること考えるとウォーキング
の方が良い感じもしますよね！
どちらなのでしょうか～(*´ω｀*)
怪我が少ないというのはメリットですね！

ZUMBA?!初耳です♪♪
効果はどうですか？？

ゆうさん
ありがとうございます。温かく迎えていただいてうれしいです♪

プールはダイエットに効果大ですよね〜　私も高校時代体育がプールの期間に２キロ痩せたりしてました。
水の中の運動ってカロリーはすごく消費するのに、筋肉に変な負担がかからないから怪我が少ないらしいですね。

私は最近ジムでZUMBAをやってます。カーヴィーダンスより少しキツいけど汗もダラダラかくし楽しいですよ♪

≪イノリ。さん≫
悩みを相談し合ったり、情報交換しながら、
目標達成まで一緒にがんばりましょう(^^♪
≪ゆう☆5533さん≫
私も一人で行くのは…
けど、誰かと一緒に行くと水着姿見られるの恥ずかしいし(>_<)
だから私は、母と一緒に行こうかなって思ってました☆
プールではウォーキングと泳ぐのとでは、
どっちのほうがダイエットになるんですかねぇ???

イノリ。さん☆

一緒にがんばりましょう！！

はじめまして！
私も一緒にダイエット頑張りたいです(^-^)/
よろしくお願いします。

☆鶇さん☆
☆ぇりりさん☆
一緒に頑張りましょうね！
仲間がいるってステキっ！！嬉しい (;_;)☆

☆ミルキー@さん☆
プール良いですね！
あたしもプールもやりたいなって思いました！
けど一人でいくのが中々出来ないんです…
ミルキー@さんは一人で行くのですか？
あとメニューはクロールとかですか？

カーヴィーダンスは本当に代謝が良くなって、
汗をだらだらかきます！（笑）
体重的にはあまり変わらなくても
筋肉痛になるのであらゆる筋に効いて
しまってきますよー！！

ぇりりさん、はじめまして☆
よろしくお願いします!(^^)!
目標達成できるよう、みなさんで励まし合いながら
一緒に頑張っていきましょう!!

こんにちわ！はじめまして。
私も今日から本気でダイエット始めます！！
トータルで-25㎏が目標ですが、まずは-5㎏からと思ってます。
目標達成できるよう、みなさんと交流していきたいです。
宜しくお願いします♪

鶇さん、はじめまして!!
ぜひ♪
目標達成できるよう、一緒に頑張りましょう☆

はじめまして。私も最近ダイエットを初めて、目標は２週間でマイナス３キロとその後の体重維持です。いつもダイエット後にすぐ体重が戻ってしまうので...
今は夕食を炭水化物抜き（朝とお昼は基本的に好きなだけ食べちゃってます）＋　ジム通い　をしています。よろしければ一緒に頑張りましょう！

やっぱり運動が一番ですよネ!!
私は、７月からプールにでも通おうかな～?って思ってます（＾ｖ＾）
カーヴィーダンスはどうですかぁ☆??

そうだったんですか(*´ω｀*)
色々気をつけていたんですね！

運動が得意じゃないんですね！
小さなことからでも良いのかな？とは
思います！歩く時にお腹意識したりとか
するだけでも違うっていいますよね

どのサイト見てもやっぱり今までの食生活を変えて
動くことしかないのかなって思いましたっ

そうですよねぇ！！

こんばんわ☆
私も夜は炭水化物を食べないようにしたり、カロリーを気にしてなるべく低カロリーの物を食べるようにしたり、辛いものを食べて代謝をあげて汗をかくようにしたりしました♪でも、それからあまり夜に炭水化物をとらなくなったので、またダイエットをしようと思っても昨年と同じ方法では痩せなくなってしまって、私は運動があまり得意ではないので…悩んでいます（＞～＜）
どんな方法が自分にはあっているのかわからないから辛いですよね↓↓

昨年-14㎏ダイエットに
成功したんですか？！素晴らしいですね！

そのあと何キロっていうところが難しいんですよね。
ここまで痩せたしとか思っちゃったりしますよね(;_;)

あたしは食事は夜の炭水化物は抜くようにしていて、
ご飯食べたくなったら食べる前に豆乳とパイナップルJを
合わせたものを飲んで満腹感を得てます。
あとはカーヴィーダンスを週2くらいのペースで
行ってたり、間食をやめたりしてるんですけど
何が良いのかわからなくてめげそうですm(_ _)m

ミルキーさんはどのようなダイエットしてるんですか？
去年の-14㎏はどのようにして痩せたのですか？

良かったら教えて下さい！