●seraさんへ☆
今日「アカディ」っていう牛乳発見しました！
早速明日の朝ためしてみようと思ってます。つい昨日便は出たんですけど、まだいっぱいたまってるっ…て感じなので明日やってみます。
本当にすっきり出てくれればいいんですけど…
このダイエット日記を見始めて本当に楽しくてうれしい！
一人じゃわかんないことだらけです。みなさんすごく親切で、頑張り屋さんですよね。本当に励まされます！
また、この結果お知らせしますね。
●yamaさん☆
今日スーパーで購入しました、乾燥プルーン！
でもそのまま食べていいんですかね？　おいしそうなんですけど…
紅茶煮ってどうやるんですか？　ぜひ伝授してほしいです！
コーヒーが飲めないので私は紅茶大好きっ子なのです！
大好きな紅茶でプルーンを煮る…？？　う～む
そのまま食べてもすごくおいしそう…！　じゅるっ・・・

アヒルさんへ。
ミキプルーンは結構オススメです。朝晩で大匙1杯くらい食べていた頃は割とお通じがよかったです。このペースだと1週間で一瓶です。金銭的な問題が・・・乾燥プルーンもよいのでは？紅茶煮にしたりそのまま食べたり。鉄分も取れるし一石二鳥カモです。

「アカディ」っていう牛乳、飲まれたことありますか？
毎日骨太の姉妹商品で、黄緑色のパッケージです。
これ、お腹がゴロゴロしないそうですよ。
お腹ゴロゴロさせる成分を抜いてあるから甘みがあるし。
１ℓパックしか見たことないですが。
もしまだ飲んだことがなかったら試されてみてください★

飲むヨーグルトは大丈夫なんですよ。これが不思議に。全然効果ないので、牛乳です。
プルーンってあの中井貴一のミキプルーンですか!?
じゃなくて、生なのかな…？
明日ちょっとお店に見に行ってみます。
野菜と水分は多めにとってるつもり…なのですが、私の便秘、かなり頑固です。だいぶ病院通いしています。風邪で病院に行っても便秘の調子を聞かれるくらいの常習犯です。検査もしたけど、異常なしでした。
色々考えてみましたけど、これってストレスとすごく関係してますよね。ダイエットもそうですけど、ストレスってほんとに怖いです。
今はだいぶ私も悩みが解消されつつあるので、体の方も楽になってきましたが、以前はぼろぼろでした。血便したし。
それでお腹の調子がまだ完全に戻っていないのかも…。
でも、このままではいけないので、桔梗さんのアドバイスを参考にして、体の改善に励もうと思います！ありがとうございました！
とりあえず牛乳は当分パス！(笑)です！

飲むヨーグルトでも、同じになっちゃうかな？
普通のヨーグルトとか・・・。
私の兄も牛乳飲むと下痢になっちゃう人なので
ヨーグルトに変えて便秘の時は対処してます。
あと、私は便秘解消のために毎日プルーンを
食べてますよ。結構お通じいいですよ。
あと、普段から野菜と水分を多く取るように
するとか・・・・。（お茶は利尿効果が高いので
ミネラルウオーターがいいらしいです）
便秘は辛いですよね。お通じが良くなるといいですね。