昨晩、飲みすぎました。
今日起きたのは、昼前・・・。
んで、本日の食事は、
＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾
昼：卵焼き（1,５個分）
　　Ｃ月見バーガー
　　ナゲット５Ｐ
夕：みかん３個
　　沖縄そば
　　チューハイ500ｍｌ
　　青汁
＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾

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朝：おにぎり１個、ポテトチップス半袋
昼：おにぎり１個
夕：キャベツ、卵３個
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・ダンベル１０分
・半身浴

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朝：胚芽入りチョコ＆コーヒービスケット
　　牛乳【キトサンアフターダイエット】
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朝の半身浴30分

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朝：ポテトチップス、パン
昼：玄米半合
夕：玄米半合、卵１個、梨２個
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半身浴40分

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朝：炊き込み御飯、チョコレート
昼：白熊アイス
夕：スモークチーズ、白米
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・半身浴４０分×２回
・ダンベル１０分

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朝：ポテトチップス、パン
夜：秋刀魚１尾
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日に日に、制服のスカートがゆるくなっていく。
嬉しいな。きつめだったのに、ゆとりが出始めた。
もっとゆとりを持たせたい。
・半身浴
・ダンベル１０分

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朝：さつまいも大２本、牛乳200ｍｌ
昼：黒糖パン（いつもの半分）、牛乳400ｍｌ
夜：牛乳100ｍｌ
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今夜こそ、体重量るぞ！
恐れないぞ！
朝から半身浴
ダンベル１０分

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朝：牛乳、缶コーヒー、さつまいも、チョコ１粒
昼：デニッシュ、煎餅１枚
夕：昼の残りのデニッシュ
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半身浴トータル１時間
バイトで立ち仕事７時間

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ポテトチップス１袋
リゾット
肉！！！
サラダ
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今日で生理も終わり。
・半身浴40分×２回
・ダンベル１０分

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朝：鰻丼（早朝に大盛りを。その後寝ちゃった！！！）
夜：さつまいも（い～っぱい！）
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半身浴４０分
腹筋
ダンベル１０分

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朝：りんご１個
昼：りんご１個、さつまいも小１０個、牛乳200ml
夕：ポテトチップス１袋、りんご１個、チーズ
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半身浴４０分
ダンベル１０分
筋トレ