ウォーキング気持ちいいですよね☆
まだまだ日本も暑そうですけど、無理せずお互いがんばりましょ～♪

すてきー!!
３センチってすごい(○´∀｀○)
いいですねいいですねー♪目に見えるとやる気でますよねー

私は、毎朝少しだけウォーキングしてるんです！
私も太もも測っておこう！！

こんにちは～☆
ビリーは激しすぎて1～2回しかやってないですｗ　＞＜；
昨日太もも測って見たら3センチダウンしてたんです～！
フィギアロのおかげだと思うんです＾＾ｖ
これからもがんばろうっ☆

おーーーー!!!すごい
私もこの前少しネットみてしてみました♪
楽しいですね!!
しかし、私はビリーの挫折という前科があるので購入は悩みどころです･･･
なんか私も運動しなきゃです☆

こんにちは～☆
フィギアロビクス少しずつ変化が見られるようになりましたよ♪
目指せThigh Gap～～！

お二人ともお久しぶりです！！
携帯からじゃ書き込みができないのでコメントできませんでしたー

しゃみ～さん
モムチャンダイエットみてみました！！
おもしろそう♪♪効きますか？？

アリたんさん
私もThigh Gapほしいですー！！
隙間ーーー夏までになんとか！！

ううん、私は使ってないよ～。　
そのスーツ着たらさらにすごく汗かくだろうね～ｗ

へぇー　お風呂の事なんですか。スリムサウナバススーツを使っていますか？

アリたんありがとう～～～☆　早速読んでみるね～＾＾
「モムチャン」は韓国語で『最高の身体』って意味らしいです。
一緒にモムチャンになりましょう～～～～☆
半身浴は別にプログラムは立ててないよ～　↓
http://hansin.hadateire.net/2007/08/post_5.html
本当はぬる目のお湯に胸から下入って、30分以上つかるみたい。でも私は少し熱いかな？ってぐらいの温度で15～20分ゲームしながら浸かっているよ＾＾ｖ
時々上半身はそのままで、下半身だけを右、左に30秒ずつひねってキープしながらウエスト運動ｗ　

しゃみ〜さん　

→　http://diet.goo.ne.jp/member/topics/0504_no1/　←　リセットダイエットをよく説明するサイト

後モムチャンダイエットをちょっとGoogleでサーチして、面白そうですね。もうちゃんと調べたいと思います。

半身浴なんってあんまりわかりやすいサイトを見つけられなかった。そんなプログラムどういう効果がありますか？

私・・・心配な所は腕・ウエストと・・・特に太ももだ（;'-へ;) 日本語の単語がわからないけど「Thigh Gap」（両足をつけて立つ時太もも（膝のうえ）の中に空間がある事）が本当に欲しいなぁ。太もも対するコンプレックスがあるよ。ウワァー

モムチャンダイエットって聞いたことがあります！！
検索してみますね♪

半身浴は運動とプラスすると効果が出るんですね(○´∀｀○)
私もしてみよー♪

リセットダイエットは1週間だけ炭水化物とか脂質とかを抜くダイエットです！
極端な食事制限はあまりよくないとはわかっていても
結果がすぐ出るのでやっちゃいます･･･

リセットダイエットってどうやってやるんですか？

アリたんここでもよろしくね～♥
ちぃえさん、フィギアロビクスはチョンダヨンさんっていう主婦太りしていたのが今ではすっごく痩せてトレーナーとして活躍してます☆
ここにリンク張ると宣伝と思われて削除されちゃうのかなぁ
Ｙｏｕｔｕｂｅで「フィギアロビクス」か「モムチャンダイエット」で検索するといっぱい出てきますよ＾＾
私前から半身浴してたんですけど、イマイチだったんですが、フィギアロビクス始めてから代謝がもっとよくなったのか半身浴でもっと汗かくようになりました♪
最近食べすぎでまた体重が戻りつつあるんで渇を入れてください＞＜；

今日から1週間リセットダイエットをしまーす！！
1週間無事に続けられるように宣言させてください（笑）
がんばります♡♥(。´▽`。)♥♡

しゃみーさん♡
フィギアロビクスって初耳です！！
エアロビみたいなものですか？？

半身浴ってやっぱ痩せますか？いつもしようとするんですが、夏はお風呂に浸からないのですぐやめてしまいます(ノд・。)

アリたんさん♡
プチ断食は1日とか半日とかの断食です！
本格的な断食は素人には難しいので無理のない程度にがんばってます♪
アリたんさんがしてるのとちょっと近いかもしれないですね(○´∀｀○)

ヨガ私もしてますよ♪
大好きです(●＾c_,＾●)｡

（No7) →　しゃみ〜さん見てあたし「あぁーこの掲示板に参加しよう！新しいと前から友達は両方コミュニケーションをとれるから、楽しそうなぁ」って思ったw　私のはあんまりアクティビティがないからねw　（タイトルのせいかしらw）

(No6)→　ちぃえさん〜　

ダイエットし方法が本当にちかいですね！去年私も毎日ワォーキングとピラティスかヨガーをしたんだ。今年【ワォーキング＋ダンベル体操と腹部運動】と【ランニング＋ピラティス】を一日おきにして、日曜は運動休みの日でヨガーする。日曜いがい一万歩みをしなければならなくて・・・　日曜もそうしたいと思ってるけど・・・毎週運動休み取らないとダメって言われるね・・・　日本に引っ越したら（後２０日間！）、変更するかな。ワォーキングじゃなくて、ゆっくり足でショッピングとかですればいいんじゃないw　

プチ断食ってどういうことですか？　一日かもっと長い断食ですか？　あたしホエイタンパク質とカゼインタンパク質断食を時々します。一週間ぐらいそれとビタミンしか飲まない・・・　体をちゃんとケトーシス（脂肪を燃焼させる状態)にさせるためにします。DUKANダイエットからアイデアを得たが。そのダイエットは「５日あるいは１日おきに１００％動物たんぱく質と野菜＋動物たんぱく質を食べなさい」って指示しますけど、１００％たんぱく質の時、食事作りにくいと思ったから、飲んでみるかなぁって思ったw　効果がよかったので、積極的に痩せたい時に月に一週間します。

こんにちは～☆
おぉ　アリたん発見ｗ↓
私は毎日　フィギアロビクス+半身浴+ウォーキングをしています。
食事のほうでは最近までふすまクッキーダイエットに挑戦してたんですが今では特にこれ！というものはなく、ただ炭水化物、間食と食事の量を減らしました☆
何か他にいいダイエット法あったら教えてください～＾＾

アリたんさん(○´∀｀○)

よろしくお願いします♪
同じ年ですね～！！
30キロ以上も痩せるなんてすごい☆

低炭水化物ダイエット私も見習わなくては！

私は、毎朝ウォーキングをすることと、食事を野菜中心のメニューにすることをしています。
今後は、プチ断食・リセットダイエットとかをプラスしていこうと思っています。

ノースリーブ着れるようになる日までがんばりましょうね♡♥

アリたんと申します。外国人なんですから、私の変な日本語を許してくださいね。私も今年３０歳になりますので、よろしくお願いします。

去年の三月173cmで95.5キロでした。９・１０月まで、〜５７キロになったけど、今年の春に何かリバウンドしちゃったので... まぁーでければ今年の十月まで去年の体重に戻りたいな。

ノースリーブを本当に着たいですね。あたしすごくメタボだったので、痩せても弛緩性皮膚がありますので、あんまりかわいいものを着るのは自信がなかった。今回、もうちょっと筋肉を作るように進んでるので、目標ができたら着れますかな・・・

ちぃえさんはどんなダイエットされてますか？　私、低炭水化物（毎日５５〜６０g以下）、高タンパクダイエットをしています。

ありがとうございます♪
がんばりましょうねー♡♥(。´▽`。)♥♡
そして、ミニスカートノースリーブ着こなしちゃいましょ
しゃみーさんはどんなダイエットされてますか？？