体脂肪落とすなら筋トレの後に有酸素運動

体脂肪落とすなら有酸素運動

私の友人は「半年間ＷｉｉFitを一日30分やる+軽い食事制限」だけで100→55kgに痩せたそうです。

痩せるって曖昧だね
体重・体脂肪を減らしたいという意味でも、
サイズダウンしたいという意味でも使うんだけど
効率よい方法が違ってくるのにね。

よく動くってのも良いらしい。運動じゃなくても。

何でも大丈夫。
あとは本人次第。